終於獲得體脂率了 - 健身

※ 引述《zxc1223 (zxc1223)》之銘言：
: 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是
: 基本資料
: 性別：男
: 年齡：19
: 身高：176
: 體重：70
: BMI：22.8
: 體脂率：21.5

性別:男
年齡:20
身高:176
體重:66.1
BMI :21
體脂率:19

本來想在一個月之後就PO可是當時版大好像不在XD

所以拖到了現在才PO 大概距離54天的時間


很開心是有瘦了 加上每天都有做仰臥起坐

肚子整個消很多 甚至上腹的部分已經可以摸到稍微硬硬的而不再都是肉

下腹則是還是有些肉 仍然努力中 針對下腹什麼好建議嗎 還是再加把勁把脂肪消掉

就可以看見平坦的肚子了!


今天出門忘了帶水 所以幾乎沒喝水 體重有點出乎意料的低..但體脂只減了2.5%

胸部的依然肉肉的 但離目標還有4%體脂


P.S:版大是叫我回覆這篇還是你那篇阿0.0

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嘶嘶嘶嘶～ █▄▄█ ︳ ◤ ≡ 苦力怕，炸掉它吧
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ＣＲＥＥＰＥＲ ▌▌ ▄▅▅▄ ◢ ◣ 皿 ◢ ＢＯＹＯ
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