吃夠+運動真的瘦好快 - 健身

By Hedda
at 2012-10-16T17:35

Table of Contents

第一次減肥時靠吃少+運動
短短一年瘦了25公斤
短短半年復胖回去還多送兩公斤
現在知道當初是錯誤的減肥
腳踏實地的從一天5分鐘xbike開始
每天吃到1800（可能還超過）
到今天一個半月
腰圍已經小了兩公分
昨天已經吃了四餐半夜又突然很餓
吞了一個肉包+兩個水煮蛋
結果今天一量腰圍居然又少了半公分

真的很謝謝有這個板有板上許多無私的大大
不吝分享原本要很會英文或花錢到健身房才能知道的知識
真的謝謝你們

--

Tags: 健身減肥

All Comments

By Elma
at 2012-10-19T23:46

繼續加油吧:)

By Anonymous
at 2012-10-24T15:40

你也錯誤過，但你發的前一篇跟這篇讓我很難理解你的想

By Genevieve
at 2012-10-26T17:38

法。

By Tom
at 2012-10-28T09:03

錯過一直錯聽到有比較正確的作法依舊寧可錯下去不肯改

Related Posts

默默在這版潛水好久摟 :)

By Jake
at 2012-10-16T13:58

※ 引述《james025070 ()》之銘言： : 基本資料 : 性別：男 : 年齡： 27 : 身高： 174.5 : 體重： 68.5 : BMI： 22.2 22.5 : 體脂率： 17.1% : 基礎代謝率: 1,680kcal/day 基礎代謝（BMR, Basal M ...

比利大叔的新作品 PT24/7

By Jacob
at 2012-10-16T13:31

之前在減肥時都是用WII 的有氧拳擊 (シェイプボクシング Wiiでエンジョイダイエット2) 不過打了一年其實成效不大,尤其是到後期都只是打到全身是汗而已身體沒有任何地方會酸痛剛好以前去日本有跟寄宿家庭拿過比利大叔的BOOT CAMP 上上禮拜開始做了之後....前四天真的是地獄阿Orz.... ...

無法跟著做完 Tae Bo Amped

By Brianna
at 2012-10-16T10:28

因為會笑場 XD 跟男友原本是跳鄭多燕 1 or 3 (我再自己加碼 15分鐘塑身操) 後來覺得越跳越無聊（雖然還是會流汗）就改來玩比利大叔（喘啊～）先找這段下手結果每次跳都因為兩人的動作沒辦法做確實就變得很可笑然後看到笑場 ...

下班之後很累運動怎麼辦?

By Suhail Hany
at 2012-10-16T08:57

潛水很久了現在需要各位幫忙給意見我是自由業接案子的人前兩個月開始減重因為那時工作較少天天都可以做運動且控制飲食三週前因為感冒加上工作開始忙所以都沒有運動工作最忙大概8點出門12點多到家回家後繼續做事到半夜睡一下然後又出門工作如果早睡（1點前）早起（7點）一起床就先工作到要出門為止 ...

減17KG要多久一一

By Carolina Franco
at 2012-10-16T08:14

我173 體重87 看到鏡子的我實在很自卑阿 ! 怎麼會胖成這樣~~~ 真的要下決心好好減肥了照站上建議一天重訓一天有氧重訓的話一星期2次星期1與星期5 234這幾天都是作有氧我有一台斜背健身車一次都騎30分鐘以上飲食的話我都會控制到1800卡左右照這樣要減17KG需要6個 ...