比利大叔的新作品 PT24/7 - 減肥

之前在減肥時都是用WII 的有氧拳擊
(シェイプボクシング Wiiでエンジョイダイエット2)

不過打了一年其實成效不大,尤其是到後期都只是打到全身是汗而已
身體沒有任何地方會酸痛

剛好以前去日本有跟寄宿家庭拿過比利大叔的BOOT CAMP

上上禮拜開始做了之後....前四天真的是地獄阿Orz....

沒有裝彈力繩的狀況下還是打到三頭筋超酸,腹筋也是

不過缺點就是1~4天的時候做都要一個小時左右,回家之後沒什麼時間可以做這麼久

剛好在AMAZON看到比利大叔的新作PT24/7

據介紹這是比BOOT CAMP稍輕的訓練,PT就是指physical training

24是指運動之後24小時見效,7是指7天

最吸引我的是他一個課程只有30分鐘多一點,而且現在買都有附手套+彈力繩

從10/9號到現在做了六次,體重方面雖然減不多(大約1KG),不過腰圍少了2吋@@"

預計明天把最難的BODDY BLAST做完之後再開始循環

預計做一個月之後再回來跟各位報告成效(笑)

題外話:我看不出來雪莉3X歲了.....

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