飲食平淡的日子真的很難熬... - 美體

Irma avatar
By Irma
at 2012-09-05T20:04

Table of Contents

為了減重 在飲食方面 我戒掉了油炸物以及含糖飲料...

因為這兩樣東西 平常並不是很愛吃 所以比較好戒...


但是 對於我最愛吃的垃圾食物---蛋糕 麵包 甜點...

我就沒有辦法做到完全不碰的程度...

即使明知這些食物含有反式脂肪 有害身體健康 我還是忍不住會去買來吃...

因為身體會想吃...


為什麼我會知道身體想吃呢???

因為我發現 只要當我很久沒碰蛋糕 麵包 甜點 餅乾時 它們就會在我的夢境裡面出現...

有時在十字路口等綠燈 空氣中飄來蛋糕工廠製作蛋糕所散發出奶油的油脂味時...

都會讓我暫時失去理智 好想把身上的零錢花光 買個蛋糕 甜點來解饞...


曾經看過醫學報導說過 吃這些甜食 大腦會分泌腦內啡 會讓人產生幸福的感覺...

而健康平淡的飲食 日子過久了 身體會抗議...

因為沒有"幸福的感覺"...


雖然我不會有補償心態 大吃特吃這些甜食...

不過 "幸福的感覺" 總是要重溫一下...


唉唉~~

要戒掉我的最愛 真的很難啊~~~



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Tags: 美體

All Comments

Faithe avatar
By Faithe
at 2012-09-07T05:54
不用完全戒啊 偶爾吃一下快樂一下更有動力減肥
Rae avatar
By Rae
at 2012-09-08T01:42
我自己是吃了高熱量食物之後就會加強運動
Cara avatar
By Cara
at 2012-09-09T18:15
我是吃了更努力做運動了XDD
Rachel avatar
By Rachel
at 2012-09-13T16:04
可是一天內多吃蛋糕的話 隔天就不會瘦下去 所以如果當天有
Caroline avatar
By Caroline
at 2012-09-16T23:48
吃蛋糕的話 其他食物的份量就要減少囉? 這樣在減肥期間比
較有動力繼續下去?
Zanna avatar
By Zanna
at 2012-09-18T02:37
幹麻減少?吃就吃了啊,運動就好了
Oscar avatar
By Oscar
at 2012-09-22T21:06
推沒有幸福的感覺 難怪控制熱量這陣子覺得有點憂鬱
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-09-23T04:58
以前超愛吃很油的蔥麵包 漢堡 蔥油餅 這陣子都戒掉了>"<
Thomas avatar
By Thomas
at 2012-09-24T22:34
昨天看節目說吃這類的會有類似上癮的狀況 會一直想吃
Elma avatar
By Elma
at 2012-09-28T08:36
戒掉症頭要66天 好像很難
Emma avatar
By Emma
at 2012-09-28T23:50
我蛋糕零時沒停過,但是常自己做,就沒有反式脂肪的問題了
Carol avatar
By Carol
at 2012-09-29T16:07
一天不吃巧克力我一天全身不對勁
Eden avatar
By Eden
at 2012-10-01T03:07
我是覺得其實偶而吃沒關係,如果你是個有辦法偶而吃,而
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-10-03T15:26
且量可以自我控制好,那倒是ok。就像v網友說的,你可以吃
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-10-07T05:03
,但是其他油量高的東西跟份量就降低,搭配運動,畢竟要
有得就必須有捨。像我偶而想吃甜食就會吃黑巧克力,也不
Lucy avatar
By Lucy
at 2012-10-08T07:59
吃多,吃個一兩片就能夠滿足,或是吃ㄧ個小麵包或蛋糕,
淺嚐就好,雖然好吃東西容易誘惑人,但是我真的光一想到
Tracy avatar
By Tracy
at 2012-10-10T22:42
那些反式脂肪,我的健康理智就會戰勝我的欲望
Delia avatar
By Delia
at 2012-10-14T21:46
蛋糕買回來先分切 就算是小桂圓蛋糕也先切成4分
Zora avatar
By Zora
at 2012-10-19T02:42
如果可以找的到願意犧牲的人 就把3份給他吃 自己只吃一份
Sarah avatar
By Sarah
at 2012-10-20T22:26
如果不行就打包其他三份丟冷凍 強迫自己只能吃一份
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2012-10-22T18:29
如果你有空閒的時間,可以去學學烘焙,我學一陣子後,會避開製作
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-10-23T15:07
過程中用到較多奶油的麵包類,想想它添加的奶油量就不想吃了XD
Edwina avatar
By Edwina
at 2012-10-25T20:54
真的真的!!很多東西你沒有自己做過,做過之後就會怕的
Bethany avatar
By Bethany
at 2012-10-29T18:10
對! 當你知道這些都是用了什麼做...你就會望梅止渴XD
Rachel avatar
By Rachel
at 2012-10-31T10:46
自己曾經做過最簡單的戚風蛋糕,做完低熱量難吃死了> <
Agnes avatar
By Agnes
at 2012-10-31T14:00
親手去做開始害怕+1
Sandy avatar
By Sandy
at 2012-11-04T11:34
建議原po可以先做做簡單的戚風蛋糕試試看
Carol avatar
By Carol
at 2012-11-05T22:38
做過會怕+1
Edith avatar
By Edith
at 2012-11-10T04:09
做過以後會慢慢調整說,然後吃的量也會減少
Charlie avatar
By Charlie
at 2012-11-13T20:11
以前一天一片蛋糕,後來一天兩三口,三天吃掉一片這樣
然後理所當然陷害旁邊的人一起吃...
Lydia avatar
By Lydia
at 2012-11-17T14:37
然後會做比較健康的蛋糕當早餐,像香蕉蛋糕或是小麥胚芽馬芬
直接當一餐吃,加點水果減低罪惡感
有興趣可以找我要食譜
George avatar
By George
at 2012-11-22T12:29
不過餅乾類吃的就少很多,真的熱量很高
Frederic avatar
By Frederic
at 2012-11-23T09:37
太艱難就不容易維持...偶而吃點OK的啦!
Kelly avatar
By Kelly
at 2012-11-26T01:28
我最愛雞排薯條等油炸物... 少吃好痛苦orz
Frederica avatar
By Frederica
at 2012-11-30T23:10
我現在是現榨蘋果汁 吃天然的甜味..這樣會幫助到你嗎
Dinah avatar
By Dinah
at 2012-12-04T11:31
我覺得早上或中午吃會比較好,下午之後就不要吃甜的
Susan avatar
By Susan
at 2012-12-07T08:13
我都跟油炸物做抗戰!有時真的無法控制就找一天某餐偷吃@@
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-12-07T14:42
然後就從台北車站用快走,走回家(新店)@@ 唉~
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2012-12-11T07:12
我家也住新店... 從台北車站走超遠耶 QQ
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-12-12T22:50
我覺得可以適時吃一下啦 本來有在吃的人 突然全部斷除 很
Quanna avatar
By Quanna
at 2012-12-17T19:45
容易整個人不對勁(我也是) 我的做法是給自己一個禮拜一次
好好吃甜食的扣打 吃之前還會吃KGCHECK的纖醣錠 這個可以
Necoo avatar
By Necoo
at 2012-12-21T00:11
幫助阻斷部分澱粉跟糖分 會有些抑制嘴饞的效果 就可以讓
精神不那麼難受
Mia avatar
By Mia
at 2012-12-24T06:52
我都周五跑去吃油炸,晚上從台北車站走回新店,哈哈哈
Olive avatar
By Olive
at 2012-12-25T23:54
就有時真的超想吃油炸,但又罪惡感,所以用運動來抵消
Bennie avatar
By Bennie
at 2012-12-28T06:51
隔天精神好就跑去晨泳1000這樣 @@
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-12-29T12:29
偶爾吃量也有控制就好啦,幹嘛逼自己這麼緊,要這樣一輩
子嗎? 我超愛喝奶綠,以前天天喝,現在一週一兩杯,平日
Jacob avatar
By Jacob
at 2013-01-03T04:13
晚上都有運動,這樣減肥才持續的下去阿!!
Edith avatar
By Edith
at 2013-01-05T17:24
不用把自己逼這麼緊吧@@這樣就算瘦了也會不開心的
多去運動吧!
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-01-07T08:51
走回新店太強了吧!
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-01-11T22:53
自己買奶油做甜點阿~雖然飽和脂肪也不好 至少比反式
Eartha avatar
By Eartha
at 2013-01-15T10:23
可能我太想吃,短程是公館走回七張;長程從台北車站出發@@
Iris avatar
By Iris
at 2013-01-19T20:00
邊聽音樂邊快走,其實覺得不遠,健身又省車錢!為了吃 = =
Regina avatar
By Regina
at 2013-01-24T13:13
然後由我會少放大概1/3,我很喜歡這個~還可以加巧克力豆
bran是小麥胚芽,纖維含量很高
Catherine avatar
By Catherine
at 2013-01-26T13:50
我和原po好像
Leila avatar
By Leila
at 2013-01-27T12:49
http://ppt.cc/qIBj 這個可以把蔓越莓換成葡萄乾
Quanna avatar
By Quanna
at 2013-01-29T07:06
請問為什麼要把蔓越梅換成葡萄乾?蔓越梅不好嗎?
Anthony avatar
By Anthony
at 2013-01-30T07:27
完全為了吃更多而重訓而運動XDDDDD
Ursula avatar
By Ursula
at 2013-02-03T07:22
剛剛才跟體脂不到10%的強者吃完肯德基...(噗
Heather avatar
By Heather
at 2013-02-04T02:48
蔓越莓很好啊,不過比較酸,有的人不喜歡,所以提一下可以替換~
這兩個是我自己很愛的食譜,不過肥死人的蛋糕我也做就是了..
Queena avatar
By Queena
at 2013-02-05T11:35
昨天吃烤鴨~跑兩趟啊!!! 還是肥了0.5
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2013-02-08T04:31
聽說徐若瑄都是吃完火鍋晚上去跑步XD
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-02-10T23:08
吃慢一點 多享受每一口 一小塊蛋糕的滿足感也會上升~
Brianna avatar
By Brianna
at 2013-02-14T20:53
要吃就要動,因為妳腦子裡想著要減肥...沒必要戒掉
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-02-17T08:05
不過看到妳過去的文章,幾乎都是這調調...要吃就吃!
Andy avatar
By Andy
at 2013-02-17T12:14
我在減肥中最常吃的是早上簡單-4天使蛋糕,好吃不怕胖
Jacky avatar
By Jacky
at 2013-02-19T15:54
你要買來試試嗎?還有義美有出很多健康的天使蛋糕跟豆類
做的健康蛋糕,你可以試試,真的健康又可以滿足口慾~
Gary avatar
By Gary
at 2013-02-21T10:13
可以當早餐吃阿
Hardy avatar
By Hardy
at 2013-02-24T07:40
還好我不喜歡吃麵包 但是戒不了 健達出奇蛋巧克力
Kelly avatar
By Kelly
at 2013-02-24T10:02
吃太少油容易膽結石喔..
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-02-27T04:50
去讀一些健康飲食的書,像是《只吃好東西》,當你知道那些香
味是用多少不健康人工香料和預扮粉調出來的,就會不想吃了

好厲害的減肥

Lily avatar
By Lily
at 2012-09-05T17:30
若有對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供建議、批評、指教者, 請按照以下格式填寫,未註明可免填選項即為必填,未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...

心跳錶的選擇?

Cara avatar
By Cara
at 2012-09-05T13:04
剛接觸運動一段時間~~想健身+消脂! 看人家說心跳130左右才會消脂 有氧都在跳比利大叔的Taebo~是會感覺喘~但不知道心跳有沒有到達130 想問一下有人跳有氧運動帶心跳錶的嗎?? 最近看了一款Scosche myTREK 無線脈搏監測器~不知道好不好~ 或是可以推薦一下那個品牌好呢??謝謝大家 - ...

內側小腿肌

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By John
at 2012-09-05T12:08
我也是小腿肌非常明顯的人~~ 後來認識一個運動員的朋友, 他長期在跑步,小腿線條卻很直沒有醜醜的一塊肌肉, 他說他的秘訣就是跑步前後都要非常認真的暖身and#34;拉筋and#34; 這樣線條才會漂亮, 我有跟著他一起運動幾次,發現很久沒跑步的我, 跑完的幾天竟然腿不會痠, ...

qtto美腿襪

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By Thomas
at 2012-09-05T10:50
最近想要買QTTO美腿襪 屈臣氏跟康是美哪裡比較便宜阿??? 還有我是要買包屁股的 161身材胖屁股也大是要買L嗎 之前有人說161買M比較有效 可是我怕拉不到屁股 - ...

想請問大家幾個減肥的問題

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By Anonymous
at 2012-09-05T07:36
苦主是男的 目前...嗯....170cm 106kg 大概十年多前最瘦時才57kg 不過也是高中的時候 突然想開了 就從85KG 瘦到57KG 而且才大概只有3個月 但.... 出社會加幾任前女友養得好才變成現在這樣 最近開始正式減肥 (去年有測試過 半個月瘦5KG 但是停滯快1個月 ...