飲食平淡的日子真的很難熬... - 美體
By Andy
at 2012-09-14T11:36
at 2012-09-14T11:36
Table of Contents
※ 引述《cigxm (力量的來源)》之銘言:
: 為了減重 在飲食方面 我戒掉了油炸物以及含糖飲料...
: 因為這兩樣東西 平常並不是很愛吃 所以比較好戒...
基本上,我認為減重是一種生活態度,而不是一種手段!
也就是說,不是說在減重期間,一定要戒什麼,要怎樣等等...
他是一直持續的生活,不論是吃還是運動。
: 但是 對於我最愛吃的垃圾食物---蛋糕 麵包 甜點...
: 我就沒有辦法做到完全不碰的程度...
: 即使明知這些食物含有反式脂肪 有害身體健康 我還是忍不住會去買來吃...
: 因為身體會想吃...
: 為什麼我會知道身體想吃呢???
: 因為我發現 只要當我很久沒碰蛋糕 麵包 甜點 餅乾時 它們就會在我的夢境裡面出現...
: 有時在十字路口等綠燈 空氣中飄來蛋糕工廠製作蛋糕所散發出奶油的油脂味時...
我以前也超愛吃甜食的,但當我開始去了解甜食的內幕時,
我完全不會被他吸引,甚至人家送我,我都不吃,
不是為了減重...而是為了健康,
你自己去做一顆蛋糕或是麵包等等看看,
要做的跟坊間一樣好吃+賣像好,那個糖和油是你意想不到的誇張多,
還有為了保鮮+賣像,裡面的防腐劑+發粉等等你也一起吃下去,
香是很香,但想到會發胖+壽命問題,就完全不會被吸引了!
: 都會讓我暫時失去理智 好想把身上的零錢花光 買個蛋糕 甜點來解饞...
: 曾經看過醫學報導說過 吃這些甜食 大腦會分泌腦內啡 會讓人產生幸福的感覺...
: 而健康平淡的飲食 日子過久了 身體會抗議...
: 因為沒有"幸福的感覺"...
: 雖然我不會有補償心態 大吃特吃這些甜食...
: 不過 "幸福的感覺" 總是要重溫一下...
甜的東西的確會給人幸福感,偶而為之可以,
但大吃特吃...絕對不行!
平淡無聊的飲食,絕對很難受,
所以請慢慢來,讓身體有點像,溫水的青蛙,
不要一下子全部都沒有,身體會抗議,
但慢慢時間拉長,食用數量縮短,讓身體不知不覺的習慣甜食的離開,
久了你看到甜食都會完全提不起勁!
我以前也跟你一樣,但現在對甜食已經打擊成功了!
很多人說,那你生活完全無意義了呀!
我不懂,甜食是生活意義的一部分嗎?
誰規定的,我生活的意義是追求健康,我希望我80的時候還是很硬朗,
那就是我生活的目標呀!
我每天最晚11點睡,麵包一定吃馬可的雜糧麵包,飯一定吃五穀飯,
飲料一定喝無糖,氣泡或是有糖的完全無法喝下肚,每星期運動4到5天等等,
旁人看我生活有夠無聊的,但我的精神天天比別人好,
生病次數比別人少,身材比別人好,
自己生活的選擇在自己。
: 唉唉~~
: 要戒掉我的最愛 真的很難啊~~~
我現在也有需要慢慢改變的事情,
挑戰一個結束都會有新挑戰,
甜的再來就是鹹的,
鹹酥雞呀...
我們一起加油吧!
--
小心,這是陷阱...
http://ppt.cc/m9Jd http://ppt.cc/vF!z
來一杯紅茶吧! ˊ_>ˋ
--
: 為了減重 在飲食方面 我戒掉了油炸物以及含糖飲料...
: 因為這兩樣東西 平常並不是很愛吃 所以比較好戒...
基本上,我認為減重是一種生活態度,而不是一種手段!
也就是說,不是說在減重期間,一定要戒什麼,要怎樣等等...
他是一直持續的生活,不論是吃還是運動。
: 但是 對於我最愛吃的垃圾食物---蛋糕 麵包 甜點...
: 我就沒有辦法做到完全不碰的程度...
: 即使明知這些食物含有反式脂肪 有害身體健康 我還是忍不住會去買來吃...
: 因為身體會想吃...
: 為什麼我會知道身體想吃呢???
: 因為我發現 只要當我很久沒碰蛋糕 麵包 甜點 餅乾時 它們就會在我的夢境裡面出現...
: 有時在十字路口等綠燈 空氣中飄來蛋糕工廠製作蛋糕所散發出奶油的油脂味時...
我以前也超愛吃甜食的,但當我開始去了解甜食的內幕時,
我完全不會被他吸引,甚至人家送我,我都不吃,
不是為了減重...而是為了健康,
你自己去做一顆蛋糕或是麵包等等看看,
要做的跟坊間一樣好吃+賣像好,那個糖和油是你意想不到的誇張多,
還有為了保鮮+賣像,裡面的防腐劑+發粉等等你也一起吃下去,
香是很香,但想到會發胖+壽命問題,就完全不會被吸引了!
: 都會讓我暫時失去理智 好想把身上的零錢花光 買個蛋糕 甜點來解饞...
: 曾經看過醫學報導說過 吃這些甜食 大腦會分泌腦內啡 會讓人產生幸福的感覺...
: 而健康平淡的飲食 日子過久了 身體會抗議...
: 因為沒有"幸福的感覺"...
: 雖然我不會有補償心態 大吃特吃這些甜食...
: 不過 "幸福的感覺" 總是要重溫一下...
甜的東西的確會給人幸福感,偶而為之可以,
但大吃特吃...絕對不行!
平淡無聊的飲食,絕對很難受,
所以請慢慢來,讓身體有點像,溫水的青蛙,
不要一下子全部都沒有,身體會抗議,
但慢慢時間拉長,食用數量縮短,讓身體不知不覺的習慣甜食的離開,
久了你看到甜食都會完全提不起勁!
我以前也跟你一樣,但現在對甜食已經打擊成功了!
很多人說,那你生活完全無意義了呀!
我不懂,甜食是生活意義的一部分嗎?
誰規定的,我生活的意義是追求健康,我希望我80的時候還是很硬朗,
那就是我生活的目標呀!
我每天最晚11點睡,麵包一定吃馬可的雜糧麵包,飯一定吃五穀飯,
飲料一定喝無糖,氣泡或是有糖的完全無法喝下肚,每星期運動4到5天等等,
旁人看我生活有夠無聊的,但我的精神天天比別人好,
生病次數比別人少,身材比別人好,
自己生活的選擇在自己。
: 唉唉~~
: 要戒掉我的最愛 真的很難啊~~~
我現在也有需要慢慢改變的事情,
挑戰一個結束都會有新挑戰,
甜的再來就是鹹的,
鹹酥雞呀...
我們一起加油吧!
--
小心,這是陷阱...
http://ppt.cc/m9Jd http://ppt.cc/vF!z
來一杯紅茶吧! ˊ_>ˋ
--
Tags:
美體
All Comments
By Yuri
at 2012-09-18T17:19
at 2012-09-18T17:19
By Catherine
at 2012-09-22T03:13
at 2012-09-22T03:13
By Hedda
at 2012-09-26T12:39
at 2012-09-26T12:39
By Selena
at 2012-09-27T08:24
at 2012-09-27T08:24
By Freda
at 2012-10-01T15:22
at 2012-10-01T15:22
By Aaliyah
at 2012-10-03T22:31
at 2012-10-03T22:31
By Dorothy
at 2012-10-07T21:32
at 2012-10-07T21:32
By Poppy
at 2012-10-09T11:45
at 2012-10-09T11:45
Related Posts
跳鄭多燕會膝蓋痛
By Daph Bay
at 2012-09-14T00:16
at 2012-09-14T00:16
光靠運動很難瘦
By Kristin
at 2012-09-13T09:46
at 2012-09-13T09:46
鄭多燕讓長年不肯運動的老媽開始運動了
By Erin
at 2012-09-13T08:36
at 2012-09-13T08:36
快走
By Necoo
at 2012-09-13T06:25
at 2012-09-13T06:25
我瘦了又胖,我想恢復成瘦子。
By Candice
at 2012-09-12T22:52
at 2012-09-12T22:52