飲食平淡的日子真的很難熬... - 美體

Andy avatar
By Andy
at 2012-09-14T11:36

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※ 引述《cigxm (力量的來源)》之銘言:
: 為了減重 在飲食方面 我戒掉了油炸物以及含糖飲料...
: 因為這兩樣東西 平常並不是很愛吃 所以比較好戒...

基本上,我認為減重是一種生活態度,而不是一種手段!

也就是說,不是說在減重期間,一定要戒什麼,要怎樣等等...

他是一直持續的生活,不論是吃還是運動。

: 但是 對於我最愛吃的垃圾食物---蛋糕 麵包 甜點...
: 我就沒有辦法做到完全不碰的程度...
: 即使明知這些食物含有反式脂肪 有害身體健康 我還是忍不住會去買來吃...
: 因為身體會想吃...
: 為什麼我會知道身體想吃呢???
: 因為我發現 只要當我很久沒碰蛋糕 麵包 甜點 餅乾時 它們就會在我的夢境裡面出現...
: 有時在十字路口等綠燈 空氣中飄來蛋糕工廠製作蛋糕所散發出奶油的油脂味時...

我以前也超愛吃甜食的,但當我開始去了解甜食的內幕時,

我完全不會被他吸引,甚至人家送我,我都不吃,

不是為了減重...而是為了健康,

你自己去做一顆蛋糕或是麵包等等看看,

要做的跟坊間一樣好吃+賣像好,那個糖和油是你意想不到的誇張多,

還有為了保鮮+賣像,裡面的防腐劑+發粉等等你也一起吃下去,

香是很香,但想到會發胖+壽命問題,就完全不會被吸引了!

: 都會讓我暫時失去理智 好想把身上的零錢花光 買個蛋糕 甜點來解饞...
: 曾經看過醫學報導說過 吃這些甜食 大腦會分泌腦內啡 會讓人產生幸福的感覺...
: 而健康平淡的飲食 日子過久了 身體會抗議...
: 因為沒有"幸福的感覺"...
: 雖然我不會有補償心態 大吃特吃這些甜食...
: 不過 "幸福的感覺" 總是要重溫一下...

甜的東西的確會給人幸福感,偶而為之可以,

但大吃特吃...絕對不行!

平淡無聊的飲食,絕對很難受,

所以請慢慢來,讓身體有點像,溫水的青蛙,

不要一下子全部都沒有,身體會抗議,

但慢慢時間拉長,食用數量縮短,讓身體不知不覺的習慣甜食的離開,

久了你看到甜食都會完全提不起勁!

我以前也跟你一樣,但現在對甜食已經打擊成功了!

很多人說,那你生活完全無意義了呀!

我不懂,甜食是生活意義的一部分嗎?

誰規定的,我生活的意義是追求健康,我希望我80的時候還是很硬朗,

那就是我生活的目標呀!

我每天最晚11點睡,麵包一定吃馬可的雜糧麵包,飯一定吃五穀飯,

飲料一定喝無糖,氣泡或是有糖的完全無法喝下肚,每星期運動4到5天等等,

旁人看我生活有夠無聊的,但我的精神天天比別人好,

生病次數比別人少,身材比別人好,

自己生活的選擇在自己。

: 唉唉~~
: 要戒掉我的最愛 真的很難啊~~~

我現在也有需要慢慢改變的事情,

挑戰一個結束都會有新挑戰,

甜的再來就是鹹的,

鹹酥雞呀...

我們一起加油吧!



--
小心,這是陷阱...

http://ppt.cc/m9Jd http://ppt.cc/vF!z

       來一杯紅茶吧! ˊ_>ˋ


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Tags: 美體

All Comments

Yuri avatar
By Yuri
at 2012-09-18T17:19
鹽酥雞我盡量最多一個月吃一次 鹽酥雞真的好香喔
Catherine avatar
By Catherine
at 2012-09-22T03:13
我一年多沒吃鹽酥雞了 習慣了就不會想吃 又不健康
Hedda avatar
By Hedda
at 2012-09-26T12:39
雞排也是 以前愛吃 變健康後會覺得...吃不下去
Selena avatar
By Selena
at 2012-09-27T08:24
http://ppt.cc/yP_u 想瘦又能嚐美食 請填寫諮詢表 由專
人為您服務
Freda avatar
By Freda
at 2012-10-01T15:22
老實說我很贊同這篇,減重真的是一種態度,不吃,不是因
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2012-10-03T22:31
為怕胖,是真的已經知道加了哪些東西,可能初期是為了減
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-10-07T21:32
重,但是到了後面其實是為了健康。我一樣可以吃洋芋片吃
一堆甜食或是垃圾食物,只是我少吃,偶而為之,因為我知
Poppy avatar
By Poppy
at 2012-10-09T11:45
道那東西對我身體不好,我是身體的主人,幹麻要讓不好的
東西進到我的體內?

跳鄭多燕會膝蓋痛

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By Daph Bay
at 2012-09-14T00:16
長期不喜歡運動的我,前陣子也開始加入鄭多燕行列!! 但素聞跳鄭多燕容易因為姿勢不良而膝蓋痛, 所以在這方面特別小心,一直都有用兩面大鏡子確認姿勢 但還是不幸發生右腿膝蓋內側疼痛的問題, 就醫後醫生開復建單---熱敷電療+超音波!! (心理忍不住OS:凸你的大媽) 可惜復健1個月疼痛問題不減反增, 疼痛從膝 ...

光靠運動很難瘦

Kristin avatar
By Kristin
at 2012-09-13T09:46
若有對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供建議、批評、指教者, 請按照以下格式填寫,未註明可免填選項即為必填,未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...

鄭多燕讓長年不肯運動的老媽開始運動了

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By Erin
at 2012-09-13T08:36
老媽因為某些因素沒有和我住在一起 不過每一兩個星期還是會一起出來吃吃飯聊聊天 就我對老媽從小的了解,她是長年不運動的 身材算是微胖...小腹有點大 一直到有天我無意跟她聊起and#34;有運動會更漂亮and#34; 我看她很有興趣,但以老媽的生活型態(每天工作12h以上) 她不可能為了運動跑健身房 ...

快走

Necoo avatar
By Necoo
at 2012-09-13T06:25
產後已經十個月了, 雖然本來就不瘦。 (買了X BIKE騎不到一個月就懷孕QAQ 但現在放在娘家,我家現在沒地方放啦) 之前就是維持清晨去快走,睡前騎X BIKE的習慣直到懷孕, 後來有時回娘家就會騎一下,被醫生說要休息, 孕期是都一直走走走這樣。 生完後整個就被寶寶黏住=.= 但我是一 ...

我瘦了又胖,我想恢復成瘦子。

Candice avatar
By Candice
at 2012-09-12T22:52
基本資料 性別:男 年齡:24 身高:174 體重:93 BMI:31 體脂率:30% 參考照片:(可免填) 三餐內容 早餐:早餐店,漢堡,蛋餅之類的 午餐:三菜一湯 晚餐:三菜一湯 日常作息時間:早上7:00起床 晚上12點睡覺 生活型態:替代役服役中 減肥方式:一個禮拜有四天 ...