飲食熱量控制+運動 - 美體

最近開始在減肥，採用的方式是每天吃的食物都計算熱量，
然後每日都會達到基礎代謝熱量，不超過每日所需總熱量，
再配合每天運動半小時到一小時的方式來減肥。

可是幾個朋友都嘲笑我說計算熱量沒有用啦，每天吃少一點
就好了(意指：幾顆水果、幾片葉子、幾杯水..等等)
其實我有去減肥板爬文，參考在減肥的大家都吃些什麼，
可是他們吃的東西我真的很佩服(幾顆巧克力、幾顆水果，
甚至不吃...等等)，爬文爬這麼久也知道不可以都不吃哪類的東西，
因為要均衡，不可以吃少少的東西，對身體不好，那只是有利短期減肥，
所以想發文問大家，我這樣減肥的方式可行嗎？有什麼不妥的？


飲食熱量控制+運動=我的減肥之路

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▁▂▃▄▅ 偷吃的人總是為自己的行為合理化 ▅▄▃▂▁

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