飲食要均衡 運動也要均衡~ - 美體

幾周前開始接觸鄭多燕的健身舞

先跳第一集幾天後 開始跳第二集
(用大創的啞鈴水壺，裝滿水大概一公斤)

跳得蠻順利的 看到板上說第二集難度不高
我也這樣覺得...

不過上上周拿到X-bike後，
我開始天天騎一小時...也就沒跳鄭多燕了

結果，剛剛興起跳第二集啞鈴的
媽啊...手痠到撐不住>"<

中斷了兩三次才跳完...

只動腳不動手 手臂就沒力啦>"<

所以減肥不只是飲食均衡
運動也要均衡啊XD~~

題外話~
我瘦的速度不快不慢，40天4.8公斤

但是減掉的大概有3/4是脂肪
也算還可以接受啦~~

正確的減重真的效果很明顯..

原PO在40天前是76公斤...現在是71.2公斤
但是我先生跟我說..已經看得到一點腰了....
以前大概要10公斤左右才比較有明顯的改變
加入運動後，成效加倍~
不枉我天天下班後還要揮汗如雨了XD

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