飲食討鞭 - 健身

各位巨巨好

小弟170/75，以下是我一天的飲食菜單：

早上8:30→義美的全麥吐司2片，雞里肌2條，義美的優酪乳(原味)一杯

上午10:30→水煮蛋2顆

中餐→糙米飯(一碗下去蒸出來的量)，水煮雞胸肉150g，水煮青菜(量大約是全聯賣的一
包的量)

下午3:30→香蕉1根，水煮蛋1顆

重訓前→Subway不加醬不加醃漬物，香蕉1根，水煮蛋2顆，優酪乳1杯

重訓後→同中餐

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由於工作的關係，小弟重訓完再吃晚餐大約都10:30了，因為我個人很少做有氧(對不起Or
z)，所以盡量在飲食方面都做到無油無鹽，但肚臍以下的脂肪還是很難消

小弟的問題是：這麼晚進食會有什麼不好的影響嗎？還有想減脂不做有氧只做飲食控制有
可能嗎？

謝謝大家耐心看完我的文章，有觀念錯誤的地方再麻煩各位指正小弟了，請鞭小力點，
謝謝！

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