餐飲業該如何騰出時間運動 - 健身

小弟目前從事餐飲業

上班時間為AM 09:00~PM22:00(有時22:30)


到家裡大概腿都很痠，且身體疲勞

睡覺時間大概24:00



以前當學生時我會慢跑

可是現在下班後

我卻沒辦法像之前跑的很愉悅(就是運動的快感)

有那種累爆的感覺


而我早上大約7~8點起床


想請問有從事相關行業 或是長時間工作的大大們

是怎麼利用時間去運動的

或是有其他更適合的有氧運動‧


謝謝

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