餐飲業該如何騰出時間運動 - 健身

By Elvira
at 2010-07-04T00:28

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小弟目前從事餐飲業

上班時間為AM 09:00~PM22:00(有時22:30)

到家裡大概腿都很痠，且身體疲勞

睡覺時間大概24:00

以前當學生時我會慢跑

可是現在下班後

我卻沒辦法像之前跑的很愉悅(就是運動的快感)

有那種累爆的感覺

而我早上大約7~8點起床

想請問有從事相關行業或是長時間工作的大大們

是怎麼利用時間去運動的

或是有其他更適合的有氧運動‧

謝謝

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Tags: 健身

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By Cara
at 2010-07-04T17:04

上下班多騰出半小時繞路快走比慢跑更好

By Sierra Rose
at 2010-07-07T12:37

早起去晨泳吧！凌晨四點有獨享的水道 ^_<

By Michael
at 2010-07-11T04:38

像你這樣的工時應該下午有休14:30-17:00吧?

By Michael
at 2010-07-12T20:53

理論上是有，但大多生意很好 3點~3點半才空班

By Cara
at 2010-07-14T06:56

然後我習慣午睡@@

By Mary
at 2010-07-15T21:26

希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

空腹做有氧

By Yuri
at 2010-07-03T21:40

上個月考期末考都沒在動加上幾乎天天消夜大概有90了想說最近要開始大量有氧之前就有想過早上剛起床時有氧不隻效率如何早上血糖少脂肪應該會比較容易拿來分解成養分吧在沙灘版也有看到人這樣做不過感覺又會很傷身體請問版友可以這樣嗎????? - ...

見鬼了的心跳

By Genevieve
at 2010-07-03T18:26

※ 引述《cheryl1012 (Cheryl)》之銘言： : 昨天在騎X bike的時候 : 手根本沒有放到測量心跳的手把上去 : 可是儀器卻突然顯示...心跳68 心跳85 : 甚麼鬼啊... : 後來擦了把手又調整電池和插孔 : 才沒有又出現奇怪的心跳 : 可是同樣騎一個小時 : 之前心跳都可以到15 ...

想知道肩膀的練法...

By Necoo
at 2010-07-03T17:19

這邊andamp;肌肉版爬文有看過有人想要肩膀練平一點.. 可是小弟我的困擾是肩膀太平了... 從鎖骨延伸到肩膀的地方那個骨頭滿明顯就是穿T的時候會有類似衣架把衣服吊壞的的兩個凸點感覺應該有一點斜斜的好像比較好看也可以稍稍避免那個凸點吧那個地方是斜方肌吧(?) 在家有什麼練法可以稍微 ...

你妳每天都喝多少水?

By Olivia
at 2010-07-03T12:54

以前我喝水是牛飲式的腸胃不好更難受一天喝超過5000-6000cc 簡直水中毒錯誤的方式喝水現在改方式腸胃好了喝水可以促進新陳代謝可以排出體內的毒素跟廢物人每天排泄的水份量約2500 cc 應該每天補充水分要1500 -2000cc 真的不要過量後果很可怕但是喝太冷的 ...

見鬼了的心跳

By Olive
at 2010-07-03T11:47

昨天在騎X bike的時候手根本沒有放到測量心跳的手把上去可是儀器卻突然顯示...心跳68 心跳85 甚麼鬼啊... 後來擦了把手又調整電池和插孔才沒有又出現奇怪的心跳可是同樣騎一個小時之前心跳都可以到15X 昨天卻只有14X 如果心跳率降低是不是就該提高阻力了還是它根本秀斗 ...

餐飲業該如何騰出時間運動 - 健身

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