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你 妳 每天都喝多少水? - 健身

Olivia avatarOlivia · 2010-07-03

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以前我喝水是牛飲式的 腸胃不好 更難受

一天喝超過5000-6000cc 簡直水中毒 錯誤的方式喝水

現在改方式 腸胃好了

喝水 可以促進新陳代謝 可以排出體內的毒素跟廢物

人每天排泄的水份量 約2500 cc

應該每天補充水分要1500 -2000cc 真的不要過量 後果很可怕

但是喝太冷的水 會使身體冷卻 也會造成腹瀉 或身體狀況失調

大家都是等到口渴在喝水 還是一天喝固定大量的水?




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All Comments

Audriana avatarAudriana2010-07-04
口渴才喝
Harry avatarHarry2010-07-09
我是固定喝 早上起床就300 午餐吃飯配水500 下午喝700
Edwina avatarEdwina2010-07-11
晚上運動喝500 睡覺前再喝500
Yuri avatarYuri2010-07-12
醫師建議每人每天每公斤體重約需30~40cc的水份
Brianna avatarBrianna2010-07-16
想到就灌個兩口.平常2-2.5L. 有運動+1.5L
Doris avatarDoris2010-07-18
我實在太會流汗了~~~
Eartha avatarEartha2010-07-22
沒有水中毒這回事
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2010-07-23
樓上應該有喔 記得有看過醫學解釋
Erin avatarErin2010-07-28
要水中毒，成人至少要喝上1萬cc，之前就有新聞報導過
Suhail Hany avatarSuhail Hany2010-07-29
http://ppt.cc/i!A3
Caroline avatarCaroline2010-08-02
新聞水中毒是日飲9000cc→http://tinyurl.com/2au3aab
Necoo avatarNecoo2010-08-04
純粹水我一天應該超過5L 把茶湯之類全算進去應該不只6L
Freda avatarFreda2010-08-07
喝水的時間是有固定的喔@@早上九點十一點 下午三點~五點
睡醒喝一次 晚上喝少
Edith avatarEdith2010-08-10
午晚餐我不配水喝也 胃裡的酸會中和掉 那食物更不好消化
Agnes avatarAgnes2010-08-14
5000運動量大還算正常 不要破7000都還好
Rae avatarRae2010-08-19
有運動 兩千真的太少 喝太少身體恢復會比較差
Bethany avatarBethany2010-08-21
我早上游泳+泡溫泉就喝掉1500了..是不知不覺慢慢喝
Valerie avatarValerie2010-08-24
隨便一次長跑後衣服都跟淋過大雨一樣...水喝少還能活嗎
Doris avatarDoris2010-08-28
固定喝 時間越晚就減少喝水量 白天有補充足晚上就不會
特別想喝
Kama avatarKama2010-08-28
之前也有個新聞是每天7000cc結果失明了
Hedwig avatarHedwig2010-08-29
要水中毒難度很高...不要明明很撐還硬灌就好啦~~
我每天應該至少喝四公升水以上吧..我超會流汗的~~
William avatarWilliam2010-08-31
算算我早上到現在已經400+600+700+700了.. = =
Xanthe avatarXanthe2010-08-31
1800~2000cc
Linda avatarLinda2010-09-04
大約1500~2000cc吧
Agatha avatarAgatha2010-09-06
以前在莒拳隊上規定早午都要喝2000+鹽片防止脫水
Genevieve avatarGenevieve2010-09-08
不過每天室外運動8小時喝4000還是不太夠
Linda avatarLinda2010-09-12
水中毒有兩種方式 一種是短時間內喝下極大量的水
Cara avatarCara2010-09-14
(約10000cc左右) 另外一種是每天喝過量的水
Michael avatarMichael2010-09-14
(「每天」6000cc以上) 另外流汗只要超過體重的2~3%
就必須補充電解質
Adele avatarAdele2010-09-19
電解質？= =a = =+ 可以舔汗水嗎？XD（誤）
Brianna avatarBrianna2010-09-22
↖節能環保
Linda avatarLinda2010-09-24
舔汗水...這樣舌頭感覺好累哦...
Poppy avatarPoppy2010-09-27
1500-2500cc/天
Ula avatarUla2010-10-01
想喝（但是還不算渴）的時候就喝 我至少會喝3L吧
Caitlin avatarCaitlin2010-10-04
渴了就喝吧 連喝水都要算 不夠還強迫自己喝..悲哀的人生..
Joseph avatarJoseph2010-10-05
每天大概都六千...部隊太精實了= ="
Noah avatarNoah2010-10-07
樓上 所以部隊才會發鹽片啊～
Anthony avatarAnthony2010-10-07
有水中毒阿,血液會變得很稀,吸氧量和養分都會不夠
Odelette avatarOdelette2010-10-09
過不過量看 看每個人 有運動的時候 一天可以到5000
Lauren avatarLauren2010-10-11
醫生是建議固定時間補充，一次的量都不要太多
Queena avatarQueena2010-10-11
無聊的時候就喝一口啊，上課或者在家打電腦，尤其是後者
Gary avatarGary2010-10-14
我上班就喝3千了欸…回家應該也喝1千吧…><
Kristin avatarKristin2010-10-17
我一天能喝5800~9000,看氣溫,因為我超級會流汗的.....
Caitlin avatarCaitlin2010-10-20
沒錯,就是那種大瓶5800cc的,每天下班抬兩桶,隔天要再抬一次
Erin avatarErin2010-10-24
流汗的程度是,40分有氧後,T恤可以整件濕到像從水裡拿出來
Yuri avatarYuri2010-10-29
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com