你妳每天都喝多少水? - 健身

By Olivia
at 2010-07-03T12:54

Table of Contents

以前我喝水是牛飲式的腸胃不好更難受

一天喝超過5000-6000cc 簡直水中毒錯誤的方式喝水

現在改方式腸胃好了

喝水可以促進新陳代謝可以排出體內的毒素跟廢物

人每天排泄的水份量約2500 cc

應該每天補充水分要1500 -2000cc 真的不要過量後果很可怕

但是喝太冷的水會使身體冷卻也會造成腹瀉或身體狀況失調

大家都是等到口渴在喝水還是一天喝固定大量的水?

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Tags: 健身

All Comments

By Audriana
at 2010-07-04T20:16

口渴才喝

By Harry
at 2010-07-09T01:29

我是固定喝早上起床就300 午餐吃飯配水500 下午喝700

By Edwina
at 2010-07-11T04:34

晚上運動喝500 睡覺前再喝500

By Yuri
at 2010-07-12T14:14

醫師建議每人每天每公斤體重約需30~40cc的水份

By Brianna
at 2010-07-16T06:15

想到就灌個兩口.平常2-2.5L. 有運動+1.5L

By Doris
at 2010-07-18T04:07

我實在太會流汗了~~~

By Eartha
at 2010-07-22T21:32

沒有水中毒這回事

By Skylar DavisLinda
at 2010-07-23T23:59

樓上應該有喔記得有看過醫學解釋

By Erin
at 2010-07-28T09:24

要水中毒，成人至少要喝上1萬cc，之前就有新聞報導過

By Suhail Hany
at 2010-07-29T04:35

http://ppt.cc/i!A3

By Caroline
at 2010-08-02T02:12

新聞水中毒是日飲9000cc→http://tinyurl.com/2au3aab

By Necoo
at 2010-08-04T01:24

純粹水我一天應該超過5L 把茶湯之類全算進去應該不只6L

By Freda
at 2010-08-07T20:28

喝水的時間是有固定的喔@@早上九點十一點下午三點~五點
睡醒喝一次晚上喝少

By Edith
at 2010-08-10T06:16

午晚餐我不配水喝也胃裡的酸會中和掉那食物更不好消化

By Agnes
at 2010-08-14T19:45

5000運動量大還算正常不要破7000都還好

By Rae
at 2010-08-19T16:58

有運動兩千真的太少喝太少身體恢復會比較差

By Bethany
at 2010-08-21T21:37

我早上游泳+泡溫泉就喝掉1500了..是不知不覺慢慢喝

By Valerie
at 2010-08-24T08:06

隨便一次長跑後衣服都跟淋過大雨一樣...水喝少還能活嗎

By Doris
at 2010-08-28T16:13

固定喝時間越晚就減少喝水量白天有補充足晚上就不會
特別想喝

By Kama
at 2010-08-28T22:27

之前也有個新聞是每天7000cc結果失明了

By Hedwig
at 2010-08-29T01:08

要水中毒難度很高...不要明明很撐還硬灌就好啦~~
我每天應該至少喝四公升水以上吧..我超會流汗的~~

By William
at 2010-08-31T06:22

算算我早上到現在已經400+600+700+700了.. = =

By Xanthe
at 2010-08-31T13:55

1800~2000cc

By Linda
at 2010-09-04T06:17

大約1500~2000cc吧

By Agatha
at 2010-09-06T11:25

以前在莒拳隊上規定早午都要喝2000+鹽片防止脫水

By Genevieve
at 2010-09-08T18:52

不過每天室外運動8小時喝4000還是不太夠

By Linda
at 2010-09-12T12:37

水中毒有兩種方式一種是短時間內喝下極大量的水

By Cara
at 2010-09-14T05:07

(約10000cc左右) 另外一種是每天喝過量的水

By Michael
at 2010-09-14T18:53

(「每天」6000cc以上) 另外流汗只要超過體重的2~3%
就必須補充電解質

By Adele
at 2010-09-19T17:17

電解質？= =a = =+ 可以舔汗水嗎？XD（誤）

By Brianna
at 2010-09-22T14:48

↖節能環保

By Linda
at 2010-09-24T03:11

舔汗水...這樣舌頭感覺好累哦...

By Poppy
at 2010-09-27T11:27

1500-2500cc/天

By Ula
at 2010-10-01T20:56

想喝（但是還不算渴）的時候就喝我至少會喝3L吧

By Caitlin
at 2010-10-04T01:06

渴了就喝吧連喝水都要算不夠還強迫自己喝..悲哀的人生..

By Joseph
at 2010-10-05T20:52

每天大概都六千...部隊太精實了= ="

By Noah
at 2010-10-07T11:48

樓上所以部隊才會發鹽片啊～

By Anthony
at 2010-10-07T23:58

有水中毒阿,血液會變得很稀,吸氧量和養分都會不夠

By Odelette
at 2010-10-09T20:17

過不過量看看每個人有運動的時候一天可以到5000

By Lauren
at 2010-10-11T12:33

醫生是建議固定時間補充，一次的量都不要太多

By Queena
at 2010-10-11T16:12

無聊的時候就喝一口啊，上課或者在家打電腦，尤其是後者

By Gary
at 2010-10-14T10:46

我上班就喝3千了欸…回家應該也喝1千吧…><

By Kristin
at 2010-10-17T09:59

我一天能喝5800~9000,看氣溫,因為我超級會流汗的.....

By Caitlin
at 2010-10-20T00:18

沒錯,就是那種大瓶5800cc的,每天下班抬兩桶,隔天要再抬一次

By Erin
at 2010-10-24T13:16

流汗的程度是,40分有氧後,T恤可以整件濕到像從水裡拿出來

By Yuri
at 2010-10-29T05:03

希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

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By Andy
at 2010-07-03T08:13

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at 2010-07-03T01:25

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at 2010-07-03T00:09

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