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我並不求快,但這也太洩氣了? - 健身

Olive avatarOlive · 2010-07-03

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從6月10日記錄體重體脂至今
多多少少都有降,但狀況是升升降降
我很在意體脂,所以如果體重不變而體脂降我就很開心
若體重降一點但體脂不降反升我就會有點焦躁
這陣子體脂降了一些後又會彈回去一些
我都不知道這降下來的體脂是真降還是誤差假象?
然後體重是降得比較明顯
從6月10日的170lb到昨天7月1日的160.8lb
所以我相信體重是真降了,畢竟我幾乎每天都做有氧運動
但今天體重上升到162.6lb,然後體脂比昨天多了0.6%
真的讓人火大,都控制熱量跟規律運動了,體重體脂不降就算了,還上升是?
生理期要大概過兩週才會來,難道這麼早就開始水腫?
還是我真的年紀大了,注定做老肥婆?我不要!
感覺有點剉...

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All Comments

Ula avatarUla2010-07-03
還沒一個月捏...0.6也在計較..我都2~3趴在跳的
Yuri avatarYuri2010-07-05
從結果推斷方法正不正確嘛,不都這樣嗎?另外我真的是年紀大
Heather avatarHeather2010-07-06
了,又胖久了,所以對自己能否真的瘦下來還是有點不確定,但確
定的是我不想肥下去,不想胖到老死,不想做個連自己都不想看
Ina avatarIna2010-07-09
到自己的大塵埃...
Susan avatarSusan2010-07-10
運動流汗、喝水、吃飽飯、生理期都會影響體脂率的數字
Lydia avatarLydia2010-07-14
有一種東西叫做儀器誤差
Hazel avatarHazel2010-07-15
要提高"參考"準確的話 請在每天同一時間同一狀態利用
同樣一台體脂計量。（吃飽飯3小時後）
Caitlin avatarCaitlin2010-07-18
不然你就乾脆喝一大杯水之後再去量，心情應該會很不錯
Hedy avatarHedy2010-07-22
我都是固定起床後只著內褲量.同一台,同一地點...
Ursula avatarUrsula2010-07-26
我還是先出去運動,煩惱也沒用呀 ~_~
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2010-07-27
那姐姐你前一晚睡前會喝水嗎？（努力讓你釋懷中）XD
Agatha avatarAgatha2010-07-28
哈,妳真體貼:p
Ophelia avatarOphelia2010-07-29
看人家減肥體脂下降都很明顯真是令人好生羨慕阿~
Thomas avatarThomas2010-08-02
0.6%是誤差吧...兩個禮拜量一次就好，這麼常量讓自己心情
Eartha avatarEartha2010-08-03
受影響，蠻無趣的。
Connor avatarConnor2010-08-07
剛運動回來:p 可是看到數值上升可以激勵我多做些運動耶,剛
Agatha avatarAgatha2010-08-10
就做了一個多小時.不過我也承認數據蠻影響心情的,可是看到
Wallis avatarWallis2010-08-14
體重計躺在那,不站上去會有點腳癢:P
Regina avatarRegina2010-08-16
我開始運動後兩個月內先重了兩公斤 到第三個月開始一直變
Poppy avatarPoppy2010-08-17
瘦 再持續一段時間再說吧~
Olga avatarOlga2010-08-20
你運氣很好 推文都好人 20天而已有效果就已經不錯了
Kumar avatarKumar2010-08-22
我體脂都5%在跳的 每天量都很刺激XD 灰心雖然有點 但
Hedwig avatarHedwig2010-08-24
是量完就拋到腦後 繼續今天的運動計畫 不用想太多啦~
Elizabeth avatarElizabeth2010-08-25
之前常常看到板友說一句話很有道理
就是 你花了多少時間才胖成現在這樣 卻要求一下子瘦下來
Joseph avatarJoseph2010-08-27
不覺得太強求了嗎?反正減肥維持身材就是一輩子的事
Oliver avatarOliver2010-08-29
養成運動習慣 健康的飲食才是最重要的~
Quintina avatarQuintina2010-08-31
加油...順便推一下樓上C板友說的..
Kelly avatarKelly2010-09-02
一個月明明就很快.....
Una avatarUna2010-09-04
你穿襪子量吧 結果應該很讓你滿意@@
Hedwig avatarHedwig2010-09-08
體脂肪要光腳量這點常識我還有 ~_~ 不過大家都很nice,謝啦!
Gilbert avatarGilbert2010-09-10
數字本來每天就會上上下下的 長期是降就好了
Oliver avatarOliver2010-09-12
市售的體脂機本來就有誤差了一 一 才幾千元的機器
Necoo avatarNecoo2010-09-14
你會多期望他有多準確...誤差是正常的
Charlie avatarCharlie2010-09-14
別太灰心，鏡子中呈現出來的體態才是最真實的
Isla avatarIsla2010-09-18
一個月10磅差不多 4.5 公斤吧？很快了，請不要貪心。
Edith avatarEdith2010-09-20
用機器量，體脂一天誤差可以到達 5% 吧……
Charlie avatarCharlie2010-09-24
建議你量體重+三圍尺寸比較有成就感。
Tom avatarTom2010-09-28
你的心態調整下吧...
Genevieve avatarGenevieve2010-09-29
體脂計?! 不如用皮尺吧
Elvira avatarElvira2010-09-29
妳要不要改量腰圍呢，我運動減肥一兩個月了，體重體脂
也都沒變，可是游泳圈不見了，腹部線條也出來了。昨天
Linda avatarLinda2010-10-02
秀小腹線條給媽媽看，她都嚇到問我瘦多少，體重減多少
我說我體重體脂都沒變，還是58kg/30%體脂。我媽說：不
Susan avatarSusan2010-10-05
可能!!目測腰圍至少小了兩吋，小腹中間和側邊都有線
Barb Cronin avatarBarb Cronin2010-10-05
曲線會比體脂體重計的數字更值得觀察唷！
Enid avatarEnid2010-10-09
推樓上! 運動一個多星期 結果體重重一公斤 但是穿褲子變鬆
Valerie avatarValerie2010-10-11
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com