好久沒有跑超過三十分鐘了 - 健身

乘著今天請假，帶家人去看醫生後，下午還有一小段時間，

除了去拜訪了一個朋友後，還有一點時間，也剛好是夕陽西

下，景色正美時，利用這個小空閒，想想好久沒有跑久一點

於是今天以跑三十五分鐘為目標，慢慢跑，以跑完休息五分

鐘內即可不喘的速度前進，果然我還是可以跑超過三十分鐘

的，非常開心～～XD．

希望今年可以把跑的時間加到一小時＆十五公里，加油．

--