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第一次到康是美量體脂體重 - 健身

Tristan Cohan avatarTristan Cohan · 2010-07-02

Table of Contents

從5/12開始減重到今天已經過了近2個月

不過之前都沒去量體重 只是感覺自己很胖很胖= =

今天想說抽個空去量一下 測量結果:

體重:117kg

體脂:35.8%

腰圍120cm

BMI 40.5

果不其然 數據實在是XD 心理只想到2個月前不就更慘 Orz

其中最恐怖的是內臟脂肪 測量出來好像是29 門市小姐

跟我說正常應該是在4左右 這個數據真的嚇了我一大跳

唯一聽到一個好消息是門市小姐說我的基礎代謝大約2000

算滿高的 這大概是唯一的好消息吧

後來門市小姐介紹我他們目前有個減重的活動 是免費的

還有很多獎品能抽 感覺滿不錯的 希望能抽到體脂計=..=

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All Comments

Gary avatarGary2010-07-06
加油 少4公斤以上參加個重量級 搞不好有機會拿到一萬元禮券!
Daniel avatarDaniel2010-07-09
基礎代謝好高~真羨慕0.0
Cara avatarCara2010-07-12
雖然體重比我重但是我的體脂比你高快10%囧 一起加油吧
Catherine avatarCatherine2010-07-17
基代高減肥超輕鬆的 正常吃就好了
Poppy avatarPoppy2010-07-18
我想可能是天天慢跑4000 使基代變比較高吧?
Enid avatarEnid2010-07-19
不過我還是不敢造次 每天的熱量攝取差不多在1000左右= =
Brianna avatarBrianna2010-07-19
基代跟體重也有關~
Erin avatarErin2010-07-20
基代兩千然後每日攝取1000????? 那你量基代做啥????
Charlotte avatarCharlotte2010-07-24
之前教練說基代攝取少以後基代可能會下降唷@@建議爬版
Rae avatarRae2010-07-25
每日攝取熱量至少到基代是基本 請爬版
Kyle avatarKyle2010-07-27
熱量只吃1000，我看了都覺得好餓...
Rebecca avatarRebecca2010-07-29
2000基代 -> 吃1000 .. = = 如果怕基代算錯起碼也要吃個1500+
你這種吃法是50kg的女生在吃的
Eartha avatarEartha2010-08-01
...你2007的體重120 2010,117 我覺得..運動吧
Doris avatarDoris2010-08-05
不要再走莫名偏方了 沒有效果的 運動才是捷徑
Donna avatarDonna2010-08-07
建議先找個可以持續的運動 天天慢跑傷膝蓋 一受傷就是一段時
Emily avatarEmily2010-08-11
稟報樓上的姐姐：原po基代有1992喔 XD
Hamiltion avatarHamiltion2010-08-15
間不能運動 建議從快走,游泳這種運動傷害少的開始下手
Elma avatarElma2010-08-18
= =||
Leila avatarLeila2010-08-21
給原po一點激勵 我之前也是127kg的阿宅 現在也184cm/87kg
Bethany avatarBethany2010-08-26
我沒特別量基代啥的..只是單純去量體重而已QQ
Kelly avatarKelly2010-08-28
我是女生基代1200左右我都吃到1500了還不是瘦得很開心
你可以吃到兩千何必虐待自己
David avatarDavid2010-08-29
說是慢跑 可是我跑4000公尺需要40-50分鐘 這樣還算慢跑嗎?
其實我也沒虐到自己阿 >_<" 早餐無糖豆漿+3明治
Tracy avatarTracy2010-08-31
新番少追一點 時間挪去運動 不要吃炸物少吃油就瘦超快~
Robert avatarRobert2010-09-04
你都已經來這個板3年了 怎麼飲食還這樣 根本沒進步= =
你的身體說需要兩千結果你只吃一千不是虐待是啥
Hazel avatarHazel2010-09-08
午餐 吃素食的湯麵或素炒飯或米粉+豆干海帶或豆腐之類
晚上跑步完 根本吃不下..喝個豆漿 10:00多就睡覺了QQ
Mary avatarMary2010-09-10
這樣還不叫虐待= =板上隨便一個基代低你五百的都吃得比你
多..
Elizabeth avatarElizabeth2010-09-14
過胖跑步真的很傷膝蓋 不騙你..
Candice avatarCandice2010-09-17
有時候早餐會吃地瓜 午餐會改便當 飲食就降 也沒特別去少吃
Margaret avatarMargaret2010-09-18
還有基代量多少就要至少吃到那個量 不然一定會溜溜球
Olive avatarOlive2010-09-19
我妹是叫我去健身房 我應該會去看看 跑步傷膝蓋常有所聞
Daniel avatarDaniel2010-09-19
你先去搞清楚基代吧~不然你一直做白工
Kama avatarKama2010-09-21
你可以挑健康的食品然後吃到那個量 像青菜水果豆漿脫脂鮮乳
Yuri avatarYuri2010-09-22
我覺得攝取量最不足的算晚餐吧.可是像現在 完全沒食慾 好熱
Kumar avatarKumar2010-09-23
沒有吃到基礎代謝 -> 身體自動降低基礎代謝 -> 溜溜球
Emma avatarEmma2010-09-26
你真的是莫名其妙 都來本版三年了 怎麼還搞不清楚狀況?
Noah avatarNoah2010-09-27
嗯 我會盡量吃到那個量的><"
Erin avatarErin2010-09-29
不能噓 機代2000吃一千 你就一被子吃一千吧
Susan avatarSusan2010-09-30
又一個不吃到基代的仙人
Heather avatarHeather2010-10-05
有這麼高的基代卻不好好利用 真可惜
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2010-10-08
基代不會因位有氧而變高....
Rebecca avatarRebecca2010-10-11
三年來減肥數十次只輕了三公斤，既然大家都建議你方法了，照做
Hardy avatarHardy2010-10-14
就對了。不然再過第四年，體重還是不會有改善的。不要再說自己
Agnes avatarAgnes2010-10-19
跑得多慢多慢，持續就對了。其他都是多想的，做行動上的巨人。
基代有2000可以吃，怕什麼 = =
Connor avatarConnor2010-10-20
我覺得不太可能這樣 如果一直持續每天只吃1000大卡熱
量 且每天跑4000m 這樣只要持續一個月 雖然是錯誤減重
Ursula avatarUrsula2010-10-21
方式 但是一定會少5kg以上.....
原po一定沒有持續很久
Anonymous avatarAnonymous2010-10-23
要嘛就是沒有每天跑4000，要嘛就是有吃超過1000卡...
這種體重每天要跑4000是要有極大恆心的。
Charlotte avatarCharlotte2010-10-24
我認為是兩者都沒有持續才會沒減重 兩者只要有一者持
續下去 3位數的體重要減少是很快的.....
Agnes avatarAgnes2010-10-24
不過也有可能兩個月前比現在多10kg....
Frederica avatarFrederica2010-10-25
說的也是XD 有一定噸位的人就算沒有刻意節食，持續跑步會瘦的
Emma avatarEmma2010-10-26
胖過頭要先瘦一些很容易的
Zanna avatarZanna2010-10-30
我120KG的時候只敢快走 走了1個月剩115才開始跑
Poppy avatarPoppy2010-11-02
前2周也是半跑半走三千跑不完 減到110時就能30分跑5000了
Caitlin avatarCaitlin2010-11-03
錯誤示範+1 我之前88 靠跳舞機約2個月到69...
Tracy avatarTracy2010-11-08
我也沒啥飲食控制 只是這樣做真的不健康@@
跑4000一定比我跳舞機還有效率~ 加油!!
Oliver avatarOliver2010-11-12
二位數世界期待你的加入 加油唄 by從三位數世界過來的人
Isabella avatarIsabella2010-11-13
我也覺得體重過重的人 不用刻意吃很少 只要盡量吃清淡
Mary avatarMary2010-11-15
其實就可以瘦很多了~~應該是不夠有恆心
Kristin avatarKristin2010-11-16
你自己沒感覺在自虐,可是你的身體有這麼覺得,早晚會發現
Hedy avatarHedy2010-11-17
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com