第一次到康是美量體脂體重 - 健身

By Tristan Cohan
at 2010-07-02T19:37

Table of Contents

從5/12開始減重到今天已經過了近2個月

不過之前都沒去量體重只是感覺自己很胖很胖= =

今天想說抽個空去量一下測量結果:

體重:117kg

體脂:35.8%

腰圍120cm

BMI 40.5

果不其然數據實在是XD 心理只想到2個月前不就更慘 Orz

其中最恐怖的是內臟脂肪測量出來好像是29 門市小姐

跟我說正常應該是在4左右這個數據真的嚇了我一大跳

唯一聽到一個好消息是門市小姐說我的基礎代謝大約2000

算滿高的這大概是唯一的好消息吧

後來門市小姐介紹我他們目前有個減重的活動是免費的

還有很多獎品能抽感覺滿不錯的希望能抽到體脂計=..=

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Tags: 健身

All Comments

By Gary
at 2010-07-06T02:43

加油少4公斤以上參加個重量級搞不好有機會拿到一萬元禮券!

By Daniel
at 2010-07-09T13:22

基礎代謝好高~真羨慕0.0

By Cara
at 2010-07-12T11:05

雖然體重比我重但是我的體脂比你高快10%囧一起加油吧

By Catherine
at 2010-07-17T09:34

基代高減肥超輕鬆的正常吃就好了

By Poppy
at 2010-07-18T22:03

我想可能是天天慢跑4000 使基代變比較高吧?

By Enid
at 2010-07-19T00:07

不過我還是不敢造次每天的熱量攝取差不多在1000左右= =

By Brianna
at 2010-07-19T03:39

基代跟體重也有關~

By Erin
at 2010-07-20T16:17

基代兩千然後每日攝取1000????? 那你量基代做啥????

By Charlotte
at 2010-07-24T11:40

之前教練說基代攝取少以後基代可能會下降唷@@建議爬版

By Rae
at 2010-07-25T08:47

每日攝取熱量至少到基代是基本請爬版

By Kyle
at 2010-07-27T04:41

熱量只吃1000，我看了都覺得好餓...

By Rebecca
at 2010-07-29T00:59

2000基代 -> 吃1000 .. = = 如果怕基代算錯起碼也要吃個1500+
你這種吃法是50kg的女生在吃的

By Eartha
at 2010-08-01T16:31

...你2007的體重120 2010,117 我覺得..運動吧

By Doris
at 2010-08-05T11:50

不要再走莫名偏方了沒有效果的運動才是捷徑

By Donna
at 2010-08-07T10:57

建議先找個可以持續的運動天天慢跑傷膝蓋一受傷就是一段時

By Emily
at 2010-08-11T16:33

稟報樓上的姐姐：原po基代有1992喔 XD

By Hamiltion
at 2010-08-15T10:09

間不能運動建議從快走,游泳這種運動傷害少的開始下手

By Elma
at 2010-08-18T06:47

= =||

By Leila
at 2010-08-21T23:44

給原po一點激勵我之前也是127kg的阿宅現在也184cm/87kg

By Bethany
at 2010-08-26T17:32

我沒特別量基代啥的..只是單純去量體重而已QQ

By Kelly
at 2010-08-28T19:43

我是女生基代1200左右我都吃到1500了還不是瘦得很開心
你可以吃到兩千何必虐待自己

By David
at 2010-08-29T17:50

說是慢跑可是我跑4000公尺需要40-50分鐘這樣還算慢跑嗎?
其實我也沒虐到自己阿 >_<" 早餐無糖豆漿+3明治

By Tracy
at 2010-08-31T22:46

新番少追一點時間挪去運動不要吃炸物少吃油就瘦超快~

By Robert
at 2010-09-04T20:41

你都已經來這個板3年了怎麼飲食還這樣根本沒進步= =
你的身體說需要兩千結果你只吃一千不是虐待是啥

By Hazel
at 2010-09-08T13:27

午餐吃素食的湯麵或素炒飯或米粉+豆干海帶或豆腐之類
晚上跑步完根本吃不下..喝個豆漿 10:00多就睡覺了QQ

By Mary
at 2010-09-10T04:28

這樣還不叫虐待= =板上隨便一個基代低你五百的都吃得比你
多..

By Elizabeth
at 2010-09-14T02:32

過胖跑步真的很傷膝蓋不騙你..

By Candice
at 2010-09-17T04:58

有時候早餐會吃地瓜午餐會改便當飲食就降也沒特別去少吃

By Margaret
at 2010-09-18T10:27

還有基代量多少就要至少吃到那個量不然一定會溜溜球

By Olive
at 2010-09-19T03:43

我妹是叫我去健身房我應該會去看看跑步傷膝蓋常有所聞

By Daniel
at 2010-09-19T10:12

你先去搞清楚基代吧~不然你一直做白工

By Kama
at 2010-09-21T21:35

你可以挑健康的食品然後吃到那個量像青菜水果豆漿脫脂鮮乳

By Yuri
at 2010-09-22T10:49

我覺得攝取量最不足的算晚餐吧.可是像現在完全沒食慾好熱

By Kumar
at 2010-09-23T19:14

沒有吃到基礎代謝 -> 身體自動降低基礎代謝 -> 溜溜球

By Emma
at 2010-09-26T07:50

你真的是莫名其妙都來本版三年了怎麼還搞不清楚狀況?

By Noah
at 2010-09-27T19:42

嗯我會盡量吃到那個量的><"

By Erin
at 2010-09-29T09:36

不能噓機代2000吃一千你就一被子吃一千吧

By Susan
at 2010-09-30T19:41

又一個不吃到基代的仙人

By Heather
at 2010-10-05T18:35

有這麼高的基代卻不好好利用真可惜

By Skylar DavisLinda
at 2010-10-08T15:08

基代不會因位有氧而變高....

By Rebecca
at 2010-10-11T11:12

三年來減肥數十次只輕了三公斤，既然大家都建議你方法了，照做

By Hardy
at 2010-10-14T20:21

就對了。不然再過第四年，體重還是不會有改善的。不要再說自己

By Agnes
at 2010-10-19T08:21

跑得多慢多慢，持續就對了。其他都是多想的，做行動上的巨人。
基代有2000可以吃，怕什麼 = =

By Connor
at 2010-10-20T06:55

我覺得不太可能這樣如果一直持續每天只吃1000大卡熱
量且每天跑4000m 這樣只要持續一個月雖然是錯誤減重

By Ursula
at 2010-10-21T01:14

方式但是一定會少5kg以上.....
原po一定沒有持續很久

By Anonymous
at 2010-10-23T02:15

要嘛就是沒有每天跑4000，要嘛就是有吃超過1000卡...
這種體重每天要跑4000是要有極大恆心的。

By Charlotte
at 2010-10-24T10:35

我認為是兩者都沒有持續才會沒減重兩者只要有一者持
續下去 3位數的體重要減少是很快的.....

By Agnes
at 2010-10-24T19:45

不過也有可能兩個月前比現在多10kg....

By Frederica
at 2010-10-25T00:59

說的也是XD 有一定噸位的人就算沒有刻意節食，持續跑步會瘦的

By Emma
at 2010-10-26T18:21

胖過頭要先瘦一些很容易的

By Zanna
at 2010-10-30T04:13

我120KG的時候只敢快走走了1個月剩115才開始跑

By Poppy
at 2010-11-02T12:12

前2周也是半跑半走三千跑不完減到110時就能30分跑5000了

By Caitlin
at 2010-11-03T20:15

錯誤示範+1 我之前88 靠跳舞機約2個月到69...

By Tracy
at 2010-11-08T14:24

我也沒啥飲食控制只是這樣做真的不健康@@
跑4000一定比我跳舞機還有效率~ 加油!!

By Oliver
at 2010-11-12T10:42

二位數世界期待你的加入加油唄 by從三位數世界過來的人

By Isabella
at 2010-11-13T18:17

我也覺得體重過重的人不用刻意吃很少只要盡量吃清淡

By Mary
at 2010-11-15T17:18

其實就可以瘦很多了~~應該是不夠有恆心

By Kristin
at 2010-11-16T12:41

你自己沒感覺在自虐,可是你的身體有這麼覺得,早晚會發現

By Hedy
at 2010-11-17T03:11

希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

第一次到康是美量體脂體重 - 健身

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