想知道肩膀的練法... - 健身

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By Necoo
at 2010-07-03T17:19

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這邊&肌肉版爬文 有看過有人想要肩膀練平一點..

可是小弟我的困擾是肩膀太平了...

從鎖骨延伸到肩膀的地方那個骨頭滿明顯

就是穿T的時候會有類似衣架把衣服吊壞的的兩個凸點

感覺應該有一點斜斜的好像比較好看 也可以稍稍避免那個凸點吧

那個地方 是斜方肌吧(?)

在家有什麼練法 可以稍微改善呢?

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Tags: 健身

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2010-07-06T19:08
啞鈴側平舉 立姿划船
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By Andy
at 2010-07-09T22:44
http://www.youtube.com/watch?v=eD7BEwAypx0
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By Linda
at 2010-07-12T13:35
樓上的影片是強化系的唸能力者
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By George
at 2010-07-15T23:42
你說的部位應該是三角肌
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By Mary
at 2010-07-16T23:05
唸能力者是啥？= =a
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-07-21T04:39
說好不提261
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By Harry
at 2010-07-25T00:42
姐姐應該是特質系的XDDD
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By Megan
at 2010-07-26T06:03
261是啥？強化系是啥？特質系又是啥啦？= =
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By Erin
at 2010-07-27T17:04
是漫畫啦 叫做獵人 富奸連載到261回就開始長期休刊了= =
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-08-01T05:47
立姿划船...@@?
James avatar
By James
at 2010-08-02T03:31
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

你 妳 每天都喝多少水?

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By Olivia
at 2010-07-03T12:54
以前我喝水是牛飲式的 腸胃不好 更難受 一天喝超過5000-6000cc 簡直水中毒 錯誤的方式喝水 現在改方式 腸胃好了 喝水 可以促進新陳代謝 可以排出體內的毒素跟廢物 人每天排泄的水份量 約2500 cc 應該每天補充水分要1500 -2000cc 真的不要過量 後果很可怕 但是喝太冷的 ...

見鬼了的心跳

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By Olive
at 2010-07-03T11:47
昨天在騎X bike的時候 手根本沒有放到測量心跳的手把上去 可是儀器卻突然顯示...心跳68 心跳85 甚麼鬼啊... 後來擦了把手又調整電池和插孔 才沒有又出現奇怪的心跳 可是同樣騎一個小時 之前心跳都可以到15X 昨天卻只有14X 如果心跳率降低是不是就該提高阻力了 還是它根本秀斗 ...

甜蜜陷阱 小珍奶大負擔

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By Andy
at 2010-07-03T08:13
您知道1杯700毫升珍珠奶茶下肚就有4碗飯熱量嗎？ 台灣醫療史料中心推出「i Health愛健康」特展 讓市民認知飲食與健康關係，前100位看展民眾可獲得金瓜1顆。 衛生局表示，以往在成人期才會出現的慢性病如高血壓 高血脂、心臟病等 卻在肥胖兒童間病患人數也逐年增加 足見日常生活飲食營養失衡，導 ...

我並不求快,但這也太洩氣了?

Olive avatar
By Olive
at 2010-07-03T01:25
從6月10日記錄體重體脂至今 多多少少都有降,但狀況是升升降降 我很在意體脂,所以如果體重不變而體脂降我就很開心 若體重降一點但體脂不降反升我就會有點焦躁 這陣子體脂降了一些後又會彈回去一些 我都不知道這降下來的體脂是真降還是誤差假象? 然後體重是降得比較明顯 從6月10日的170lb到昨天7月1日的160. ...

lafit踏步機入手

Freda avatar
By Freda
at 2010-07-03T00:09
就是上面那個被刪掉告知要去sportshop那個 http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=432727andamp;act=gdsearch 剛剛直衝去淡水把東西搬回來了 500元入手! 可以運動的玩具又多了一個 以後可以在家裡一邊看電影 ...