館長傳授的觀念跟我的舊觀念衝突 - 健身

Eden · 2015-10-11

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滿多點都跟際有的觀念不同
例如。 3~4小時就進食。讓身體保持代謝

女生是很難練成金鋼等等
還有重訓的姿勢每人不同。不要盲從。要感受自己
附上影片
我覺得受益良多
https://youtu.be/DMOZlHDdL6k

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All Comments

Wallis2015-10-15

少量多餐？

James2015-10-19

先說你需要的是什麼吧？？？增重？

Ula2015-10-22

我也是受益良多不過覺得館長有些地方有點太主觀

Vanessa2015-10-23

一套理論不見得每個人解讀都一樣啊，你覺得有衝突就去釐清

Isabella2015-10-24

免費的聽聽也不錯

Wallis2015-10-28

館長常說激盪之後吸收適合的成為自己的東西

Wallis2015-11-02

推找適合自己的

Erin2015-11-05

還是得自己去嘗試

Sandy2015-11-09

館長講的其實也不適合一般人，但講的都是實際的經驗談
，跟一堆鍵盤教練不一樣

Kelly2015-11-13

沒有一定的基礎也不能太看輕一般教練，畢竟你不是館長
這個等級，只是你的身體總是你比教練了解

Wallis2015-11-14

推樓上說法，健身是腦子在練

Enid2015-11-16

健身是腦子在練，但你身體偷懶一段時間，肌肉就消很快

Mia2015-11-16

水肥哥有講過館長很壯不代表他說的就一定對

Rebecca2015-11-17

我也是每3-4個小時就進食，但是是把一天要吃到的熱量

Gary2015-11-20

拆開來算，所以才叫飲食控制...

Dinah2015-11-22

館長每次都吃牛小排

Hazel2015-11-27

館長吃的比較油

Cara2015-11-28

飽和脂肪和蛋白質可以多攝取肉菜吃到飽澱粉少吃