館長傳授的觀念 跟我的舊觀念衝突 - 健身

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By Eden
at 2015-10-11T04:08

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滿多點都跟際有的觀念不同
例如。 3~4小時就進食。讓身體保持代謝

女生是很難練成金鋼等等
還有重訓的姿勢每人不同。不要盲從。要感受自己
附上影片
我覺得受益良多
https://youtu.be/DMOZlHDdL6k


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Tags: 健身

All Comments

Wallis avatar
By Wallis
at 2015-10-15T20:08
少量多餐？
James avatar
By James
at 2015-10-19T12:56
先說你需要的是什麼吧？？？增重？
Ula avatar
By Ula
at 2015-10-22T15:20
我也是受益良多 不過覺得館長有些地方有點太主觀
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-10-23T07:46
一套理論不見得每個人解讀都一樣啊，你覺得有衝突就去釐清
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-10-24T14:57
免費的聽聽也不錯
Wallis avatar
By Wallis
at 2015-10-28T07:08
館長常說激盪之後吸收適合的 成為自己的東西
Wallis avatar
By Wallis
at 2015-11-02T02:18
推 找適合自己的
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By Erin
at 2015-11-05T23:04
還是得自己去嘗試
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-11-09T04:51
館長講的其實也不適合一般人，但講的都是實際的經驗談
，跟一堆鍵盤教練不一樣
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-11-13T00:44
沒有一定的基礎也不能太看輕一般教練，畢竟你不是館長
這個等級，只是你的身體總是你比教練了解
Wallis avatar
By Wallis
at 2015-11-14T10:28
推樓上說法，健身是腦子在練
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By Enid
at 2015-11-16T12:23
健身是腦子在練，但你身體偷懶一段時間，肌肉就消很快
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By Mia
at 2015-11-16T18:55
水肥哥有講過 館長很壯不代表他說的就一定對
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-11-17T17:32
我也是每3-4個小時就進食，但是是把一天要吃到的熱量
Gary avatar
By Gary
at 2015-11-20T07:05
拆開來算，所以才叫飲食控制...
Dinah avatar
By Dinah
at 2015-11-22T11:30
館長每次都吃牛小排
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By Hazel
at 2015-11-27T04:56
館長吃的比較油
Cara avatar
By Cara
at 2015-11-28T06:26
飽和脂肪和蛋白質可以多攝取 肉菜吃到飽 澱粉少吃

適合跑步聽的輕電音

Faithe avatar
By Faithe
at 2015-10-10T10:38
這次的Carrie Ballad 5.1 選用多首清涼風格的舞曲 有好幾首歌是從4.0開始就想要放 直到5.1終於編排進去 若要比較兩張專輯的感覺 5.0 灑滿溫暖的陽光 5.1 黃昏到深夜的律動感 很多人來信告知我的輕電音 讓跑步變得有趣 而且時間夠長 會忍不住越跑越遠 自己也覺得很開心 封面是九月 ...

如何判斷是增肌還是增重

Agnes avatar
By Agnes
at 2015-10-09T23:39
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 目前我正在實施增肌的飲食計劃已經快兩個月，想問看看是否只是單純的增重還是有增肌 ？(以下數 ...

終極減脂指南

Thomas avatar
By Thomas
at 2015-10-09T12:39
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除===================================== 在中國的論壇上看到這篇文章，裡面寫的跟版上精華區講的很多概念都有提到 不 ...

為什麼fitness不推一休？

Callum avatar
By Callum
at 2015-10-09T00:54
如果把一休這類專業部落客拿掉我們會看到什麼 一堆健身教練明著暗著在互相攻擊從來也沒比較少 這個版也是一樣，回文的、潛水的也是很多健身房的教練跟業務 一休寫的東西其實我覺得大致上錯誤不多 蠻符合這個版的宗旨 那他個人練的如何，我很多朋友同事都想變這樣 但是呢？他們都是有過胖的 ...

復健的路不好走

Belly avatar
By Belly
at 2015-10-08T22:44
大家好，今天要來跟大家分享我的漫長復健之路… 手機排版，所以可能會有點傷眼，而且文很長 首先，我是右膝後十字韌帶撕裂(沒有全斷) 是因為一場車禍(一年半前)造成受損 原本車禍後就依照骨科及復健科指示， 在醫院的復健室物理加職能治療， 也就是電療熱敷加運動， 當時的我復原狀況還不錯，很快就回到正常的機能 ...