館長練很壯,所以他說什麼都是對的? - 健身

Enid avatar
By Enid
at 2015-03-30T01:42

Table of Contents

※ 引述《goswiming (章魚妹之柔漢出擊)》之銘言:
: 這篇會被推爆還蠻奇怪的 疑""
: 健美訓練的方法是有一定的定論的
: 「他應該聽「練很壯」的人?還是該聽「舉很重」的人?」
: 我是認為如果是要練出肌肉 當然要聽前者的建議
: 但是未必能樣樣實行 因為每個人通常都有個体差異 而且真正能練到很完美的
: 多數是天生就比較優的 力歇是會讓身體更強壯的
: 我是認為只有高強度帶出來的力歇 才是最有效的
: 你說「背後真正的原因是他的訓練量很大 所以才會練得那麼壯」
: 我倒是覺得量大??很難去解釋 以自然健身來說 "身体底限"卻很清楚明擺在那
: 如果說連身材練的好的人的話都聽不進去 想要搞自己的
: 那已經先要放棄了 對肌肉來說智慧不是最重要的 要有草根性
: 要有同伴互相學習 撐久了也只會有一點小收獲 畢竟生命中還有很多事要做
: 只要是菜鳥都會問蠢問題或是想東想西的 人人皆如此這很正常
: 練的好的人 他講出來的經驗和心得是不會藏私的
: 因為講出來 你未必能徹底執行 難道還會怕你練到超過自己 XD

我覺得如果要拘泥於字句上的問題去戰真的會戰不玩

在現在資訊那麼發達,取得容易,各種運動理論又比過去更上一層樓的時代

盲從本身就是一個問題

不管是聽誰的

練得很壯,舉得很重,那是成果

該聽誰的,那是過程

可以誰的都聽,也可以誰的都不聽,但是不要盲從,我想這才是重點

練得很壯,舉得很重,背後也許有一身傷的辛酸,也許有藥物或天賦的加持

但是說故事的人不見得會把故事說全

傻傻地聽也許怎麼練都跟不上,也許下一個受傷的就是你

再回到聽誰的

如果只是要自然健身

注意飲食,調整作息,養成運動習慣,這大概就做到七八成了

信任科學與專業,量力而為,持之以恆

搞個幾年下來就算不是壯壯或巨巨,也比以前的自己壯自己巨

當然如果你的目標是出國比賽,那又是另一個故事

NBA的球員哪個不帶傷? 但是人家是要出名要賺錢,一般人不用搞成那樣吧?

祝大家健身愉快

--
Tags: 健身

All Comments

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-04-03T14:49
簡單說就是要知道為什麼要這麼做就是了
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-04-05T21:03
職業球員的傷勢大都是在賽場上得來的
因為場下訓練而受傷的比率不高
Harry avatar
By Harry
at 2015-04-08T15:16
簡單的說要有獨立思考的能力 不是別人說什麼就信什麼
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-04-10T10:57
no brain no gain~~
Freda avatar
By Freda
at 2015-04-10T19:42
很多時候不如自己實際去嘗試每一種你相信的訓練方式,在不
傷害身體的情形下,適合自己的訓練方式比起皈依那種教派實
Christine avatar
By Christine
at 2015-04-13T02:19
際的多,用身體跟數據去感受。
Wallis avatar
By Wallis
at 2015-04-14T05:03
個人覺得沒什麼好討論的,如果你想找家教會找大葉大學
還是找台大的,台大的會唸書不一定會教書,他教的觀念也
不見得都是對的,但至少他有一套方法可以考進去。說服力
的問題,如果一個體脂三十幾的worldgym教練跟我講一百
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-04-16T08:29
個正確觀念,我還是聽不進去
Steve avatar
By Steve
at 2015-04-17T04:27
我覺得聽一定要聽,採不採納要靠判斷跟嘗試
Iris avatar
By Iris
at 2015-04-21T20:15
聽台大生怎麼準備考試,一定比較有效果
Steve avatar
By Steve
at 2015-04-26T09:18
當然,會有極端例子,但你也有大腦來判斷
Callum avatar
By Callum
at 2015-04-29T19:27
會考不見得會教(因為不見得真的很懂) 會教一般來說都會考
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-05-04T17:39
XD...
Christine avatar
By Christine
at 2015-05-06T10:17
.. 故事說一半 ________......
Lauren avatar
By Lauren
at 2015-05-09T02:39
郭靖表示:
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-05-11T15:25
囧,要討論例外或極端值永遠討論不完啊!正常來講練的好
David avatar
By David
at 2015-05-15T18:51
的人就是觀念好一點或是天生神力,但反過來講,你會去
相信連練都練不好的人的話嗎?更不用說補教名師一堆都台
大畢業的。
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-05-18T22:38
當然你可以反駁說喬丹不一定會教球,K教練不一定會打球
。不過我想說的是,當喬丹跟糗爺同時出現教你打籃球時,
你會相信誰
Margaret avatar
By Margaret
at 2015-05-19T19:50
題外話,你覺得館長練得好??還是體脂太高了
Mia avatar
By Mia
at 2015-05-21T16:00
只能呵呵了....
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-05-23T05:41
抱歉我回錯人了XDDD
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-05-27T05:50
其實我看過很多練很壯但觀念很差的
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-05-31T14:09
例如就有一個跟我一直強調深蹲膝蓋不能超腳尖,還說
練健力的都是胖子
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-06-03T04:26
而且那個人還是有教練資格(記得是健美C級)
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-06-03T07:17
所以我覺得練得壯跟觀念好沒有太大相關,很多人都是
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-06-03T10:30
土法煉鋼,但是他很有毅力也很幸運沒受太嚴重的傷

幾款燃脂劑分享

Lydia avatar
By Lydia
at 2015-03-30T01:01
小弟在板上受益良多 跟大家分享一下幾款燃脂劑的心得 MUSCLE TECH Hydroxycut Hardcore Elite 這是冬天的時候吃 吃完會身體會非常熱 幾乎不會感到飢餓 還會大量冒汗 但按照上面建議的份量吃 身體會不太舒服 運動時也是大量冒汗 MusclePharm Shred ...

館長練很壯,所以他說什麼都是對的?

Caroline avatar
By Caroline
at 2015-03-30T00:44
這篇會被推爆還蠻奇怪的 疑and#34;and#34; 健美訓練的方法是有一定的定論的 「他應該聽「練很壯」的人?還是該聽「舉很重」的人?」 我是認為如果是要練出肌肉 當然要聽前者的建議 但是未必能樣樣實行 因為每個人通常都有個体差異 而且真正能練到很完美的 多數是天生就比較優的 力歇是會讓身體更強 ...

請問有人買過好動網的啞鈴嗎

Liam avatar
By Liam
at 2015-03-30T00:13
http://www.outdoorfun.com.tw/upload/DM/ODF_Chinese/invoice/invoice.htm 我是個想要跟弟弟合買啞鈴, 想要一起買個啞鈴,爬了很多文,好像沒看到這間的評價,到處比較發現他特別便宜,不 知道會不會被當肥羊騙錢,請問有人有這間的使用經驗嗎,謝謝各位 ...

如何瘦腹部的肥肉

Candice avatar
By Candice
at 2015-03-29T22:55
不知道從何開始 在貪吃的吃了一大堆食物後 腹部肥一大圈 不只一大圈 還是一大坨的肥肉 軟綿綿的確定是脂肪絕不是肌肉 要怎麼瘦下這一圈和一坨的肥肉? 只作腹肌訓練有效嗎? 多久作一次? 強度要到哪裡才夠減下這坨肥肉? - ...

降體脂肪撞牆期

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-03-29T22:23
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:(是/否,未詳讀即發問者刪文退回)是 ↑此行若未填或刪除,文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 小弟171公分 65公斤 體脂肪約略14 15左右 ...