館長練很壯，所以他說什麼都是對的？ - 健身

※ 引述《goswiming (章魚妹之柔漢出擊)》之銘言：
: 這篇會被推爆還蠻奇怪的 疑""
: 健美訓練的方法是有一定的定論的
: 「他應該聽「練很壯」的人？還是該聽「舉很重」的人？」
: 我是認為如果是要練出肌肉 當然要聽前者的建議
: 但是未必能樣樣實行 因為每個人通常都有個体差異 而且真正能練到很完美的
: 多數是天生就比較優的 力歇是會讓身體更強壯的
: 我是認為只有高強度帶出來的力歇 才是最有效的
: 你說「背後真正的原因是他的訓練量很大 所以才會練得那麼壯」
: 我倒是覺得量大??很難去解釋 以自然健身來說 "身体底限"卻很清楚明擺在那
: 如果說連身材練的好的人的話都聽不進去 想要搞自己的
: 那已經先要放棄了 對肌肉來說智慧不是最重要的 要有草根性
: 要有同伴互相學習 撐久了也只會有一點小收獲 畢竟生命中還有很多事要做
: 只要是菜鳥都會問蠢問題或是想東想西的 人人皆如此這很正常
: 練的好的人 他講出來的經驗和心得是不會藏私的
: 因為講出來 你未必能徹底執行 難道還會怕你練到超過自己 XD

我覺得如果要拘泥於字句上的問題去戰真的會戰不玩

在現在資訊那麼發達，取得容易，各種運動理論又比過去更上一層樓的時代

盲從本身就是一個問題

不管是聽誰的

練得很壯，舉得很重，那是成果

該聽誰的，那是過程

可以誰的都聽，也可以誰的都不聽，但是不要盲從，我想這才是重點

練得很壯，舉得很重，背後也許有一身傷的辛酸，也許有藥物或天賦的加持

但是說故事的人不見得會把故事說全

傻傻地聽也許怎麼練都跟不上，也許下一個受傷的就是你

再回到聽誰的

如果只是要自然健身

注意飲食，調整作息，養成運動習慣，這大概就做到七八成了

信任科學與專業，量力而為，持之以恆

搞個幾年下來就算不是壯壯或巨巨，也比以前的自己壯自己巨

當然如果你的目標是出國比賽，那又是另一個故事

NBA的球員哪個不帶傷? 但是人家是要出名要賺錢，一般人不用搞成那樣吧?

祝大家健身愉快

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