館長認為減重重訓>有氧? - 減肥

By Necoo
at 2017-02-28T21:15

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老實說，問題不在那種運動有效。
不管你要減肥要健康，你生活上所做的任何改變將跟著你一輩子。

你現在的生活讓你變成一個過重不開心身體健康出現紅字的人，所以你要完全推翻你的一切，包含飲食習慣，運動習慣甚至你的娛樂，這樣你才有機會重返健康。

所以挑一個你喜歡的運動，因為它會跟著你一輩子。而不是一個別人說很有效但是你討厭的運動。

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All Comments

By Elizabeth
at 2017-03-03T22:45

找出自己的一套才是真正有效，我都重訓完上滑步機，一
邊看館長贛古一邊有氧20-30一下子就過去了

By Kristin
at 2017-03-08T12:36

推樓上，跟我做一樣的事

By Kama
at 2017-03-12T17:52

我的結論跟你一樣XDDDD

By Agatha
at 2017-03-14T01:58

館長是你有氧的好陪伴

By Una
at 2017-03-17T17:43

推以上, 一模一樣, 重訓45分+滑步45分

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