馬英九屬於何老師口中的危險老人嗎 - 健身

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By Charlie
at 2021-11-15T11:03

Table of Contents

如題

何老師的影片不斷強調

沒有負重訓練、大重量壓迫

提升骨密度跟肌肉

很容易在生活中

有受傷的風險

尤其是老人

而有氧並不能改善這些


但是近日71歲的馬英九完成了三鐵

一堆年輕人都做不到

三鐵的項目也都是有氧

並沒有負重訓練

他之前傳出的馬奶圖也看不出有什麼肌肉


這種人符合何老師口中的危險老人族群嗎

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Tags: 健身

All Comments

Delia avatar
By Delia
at 2021-11-17T13:51
你怎麼知道馬沒有負重訓練
Dinah avatar
By Dinah
at 2021-11-19T16:40
三鐵運動員會負重訓練喔
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By Quanna
at 2021-11-21T19:29
又是這姓何的，真的行銷鬼才，一直被討論
Candice avatar
By Candice
at 2021-11-23T22:17
沒什麼肌肉？你是不是標準只有巨巨跟弱雞兩種
Regina avatar
By Regina
at 2021-11-26T01:06
馬奶很大 樓下支援馬奶圖
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By Annie
at 2021-11-28T03:55
平常有在運動的，就算跑步游泳自身體重的負重，也會有一點肌肉量，只是沒有大重量負重巨巨那麼大顆
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By Lydia
at 2021-11-30T06:43
拍片頻率那麼低還能被當成行銷鬼才，酸民邏輯
Callum avatar
By Callum
at 2021-12-02T09:32
何博士都是有理論依據的，算是很好的學者與良心商人。
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By Franklin
at 2021-12-04T12:20
不，有運動的老人一半不是不運動擺爛不健康的
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By Selena
at 2021-12-02T12:46
三鐵是長時間有氧耐力型 屬性不同吧
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By Sandy
at 2021-12-04T15:35
不考慮外觀，有運動心血管還是體內機能循環表現會比較好
Robert avatar
By Robert
at 2021-12-02T12:46
有動就屌打8成老人了吧
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By Harry
at 2021-12-04T15:35
目標不同
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By Mia
at 2021-12-02T12:46
算吧
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By Ivy
at 2021-12-04T15:35
你看那個性何的爸媽有在壓重量，還不是看不出來有肌肉....
Lydia avatar
By Lydia
at 2021-12-02T12:46
有穿衣服很難看出有壓大重量吧！除非特別飲食控制
Elvira avatar
By Elvira
at 2021-12-04T15:35
沒有滿身肥肉=肌少症坐輪椅
Kama avatar
By Kama
at 2021-12-02T12:46
宋晏仁看起來比較危險
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By Frederica
at 2021-12-04T15:35
何到底招誰惹誰了...
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By John
at 2021-12-02T12:46
宋醫師也在做重訓了
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By Charlotte
at 2021-12-04T15:35
來了來了，這次頻率又更快了！
Lucy avatar
By Lucy
at 2021-12-02T12:46
真的三不五時就有人想酸
Jacky avatar
By Jacky
at 2021-12-04T15:35
馬有陡手重訓吧,很久之前不是有新聞
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By Ethan
at 2021-12-02T12:46
推廣大重量才好賣課阿 你看哪個跑步騎腳踏車快走會請教練？
Erin avatar
By Erin
at 2021-12-04T15:35
要玩三鐵應該是要找個教練
Catherine avatar
By Catherine
at 2021-12-02T12:46
騎腳踏車不一定找教練但是Fitting花大錢的很多喔
Leila avatar
By Leila
at 2021-12-04T15:35
十年前單車熱的時候，也是很多人講騎車一定要fitting，不然越騎越傷身什麼的。
Blanche avatar
By Blanche
at 2021-12-02T12:46
有運動比沒運動好
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2021-12-04T15:35
XDD
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By Edward Lewis
at 2021-12-02T12:46
何老師有沒有排斥其他訓練，只是研究來看大重量對延緩老化的速度真的比較有效率但是就是有許多像你這種人，何老師還有很多路要走呢
Odelette avatar
By Odelette
at 2021-12-04T15:35
好了啦 不喜歡他幹麼一直討論他，傲嬌喔= =。覺得有比較好的理論就分享自己的理論就好
Carol avatar
By Carol
at 2021-12-02T12:46
其實就讓時間來證明，馬奶的有氧訓練已經證明他71歲都
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By Adele
at 2021-12-04T15:35
能輕鬆完成三鐵，我看這姓何的身材玩大重量到什麼時候
Odelette avatar
By Odelette
at 2021-12-02T12:46
嚇死 我還以為這裡是還願勒
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By Joseph
at 2021-12-04T15:35
大重量治百病
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By Ethan
at 2021-12-02T12:46
英九只是體脂高，肌肉強度比一般人高
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By Oscar
at 2021-12-04T15:35
郭台銘爬山虐館長 應該也算在危險老人的範圍內?
Hedy avatar
By Hedy
at 2021-12-02T12:46
馬不是很愛做伏地挺身 這也算肌肉訓練了吧
Elma avatar
By Elma
at 2021-12-04T15:35
71歲跑三鐵耶
Irma avatar
By Irma
at 2021-12-02T12:46
fitting要花什麼錢? 是單車買很貴的
Linda avatar
By Linda
at 2021-12-04T15:35
跑步有人請教練啊
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By Dora
at 2021-12-02T12:46
三鐵開放水域游泳最危險 不過阿九常泳渡是游泳高手了 基本
Cara avatar
By Cara
at 2021-12-04T15:35
上不用教練OK的 他從年輕就有規律的運動習慣 人家沒有要拼成績 順順比完也不用重訓
Daniel avatar
By Daniel
at 2021-12-02T12:46
馬英九可能三項破500笑
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By Queena
at 2021-12-04T15:35
何老師 71 歲也可以去參加三鐵館長有糖尿病阿 已經很危險了
Dora avatar
By Dora
at 2021-12-02T12:46
館長那個是糖尿病前期應該還沒到確診糖尿病
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By Ophelia
at 2021-12-04T15:35
三鐵如果沒有時間限制，根本不需要肌力訓練
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2021-12-02T12:46
會游泳+腳踏車路線不要太陡基本上都是心肺適能
Audriana avatar
By Audriana
at 2021-12-04T15:35
70歲比健力健美的也有阿，大重量≠健力，負重訓練方法多的是
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2021-12-02T12:46
反正有在運動的人絕對勝過整天不動的，到底有什麼好哭的..
Sandy avatar
By Sandy
at 2021-12-04T15:35
黃阿文不就是一個例子，六十幾還是可以比健美
Quintina avatar
By Quintina
at 2021-12-02T12:46
姓何的自身興趣跟職業都是推廣大重量 所以他說大重量很棒到底有什麼問題 他疫情的時候抗一台飛輪回家也是有在做有氧 他只是更強調大重量的重要性 到底有什麼好酸的 啊這裡不是肌肉版嗎？是有人會跑到ios版去酸用apple的人嗎？
Liam avatar
By Liam
at 2021-12-04T15:35
擋人財路如殺人父母☺
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By John
at 2021-12-02T12:46
酸人者人恆酸之
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By James
at 2021-12-04T15:35
馬囧不是有在俯臥撐和深蹲嗎
Thomas avatar
By Thomas
at 2021-12-02T12:46
☺
Isla avatar
By Isla
at 2021-12-04T15:35
☺
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By Ina
at 2021-12-02T12:46
如果只做有氧沒有負重訓練的話骨密度會比較低 易骨折
Zanna avatar
By Zanna
at 2021-12-04T15:35
不生出一套理論怎麼斂財?
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By Blanche
at 2021-12-02T12:46
出來做生意不自己搞一套理論只會給別人看笑話
Callum avatar
By Callum
at 2021-12-04T15:35
做大的都有一套自己理論吧 館長也是把健力三項帶起來的人
Kristin avatar
By Kristin
at 2021-12-02T12:46
中軸穩定
Edith avatar
By Edith
at 2021-12-04T15:35
用自身體重拉單槓、做伏地挺身不叫做負重訓練嗎？
Faithe avatar
By Faithe
at 2021-12-02T12:46
71歲老人有運動習慣就很厲害了，還可以玩三鐵。
Sandy avatar
By Sandy
at 2021-12-04T15:35
在不及格的危險老人眼裡，還能運動的60分老人就已經很厲害了，可是離90分的強壯老人還是有段距離。
Robert avatar
By Robert
at 2021-12-02T12:46
以馬奶那張下水經典圖來說，是的
Ivy avatar
By Ivy
at 2021-12-04T15:35
大重量理論到底可以斂什麼財 我說喝水很健康大家都一定要來跟我買水這樣嗎？
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2021-12-02T12:46
只做有氧，除非體重低到不行才有可能骨密度不足導致易骨折就事論事，不無限上綱去讓不懂的人心生恐懼，也不會被批評這麼多
Rachel avatar
By Rachel
at 2021-12-04T15:35
原地跳一跳骨密度就會提升了啊 沒負重訓練也可以
Rachel avatar
By Rachel
at 2021-12-02T12:46
少吃垃圾食物比較有用啦
Ursula avatar
By Ursula
at 2021-12-04T15:35
這幾年不就一堆教練把人騙去低成本自由重量健身房
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2021-12-02T12:46
然後騙他們學深蹲硬舉這些教練易於撈錢的動作。
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2021-12-04T15:35
馬能長時間快泳 2016日月潭遇到他致詞等大家下水完才下水結果比9成的人都早上岸 這種運動強度 核心肌群骨密度應該是很好的
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2021-12-02T12:46
馬心肺能力打死這裡99%人吧 他肺活量達到7公升by台大肺功能室技師 沒幾個人達的到 另外他心血管疾病中風什麼的風險比在座的一身肌肉都低
Cara avatar
By Cara
at 2021-12-04T15:35
心肌梗塞中風失能生活品質比受傷骨折差多了 社會負擔也是
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2021-12-02T12:46
我倒想問教重訓的這麼多偏偏就這姓何的爭議那麼大，版上老是她的爭議文，難道都沒想過為什麼??
Kumar avatar
By Kumar
at 2021-12-04T15:35
我想沒人會質疑她的專業，但就是行銷手段讓人無法苟同
Ula avatar
By Ula
at 2021-12-02T12:46
話說原來馬奶真的這麼厲害啊.....
Necoo avatar
By Necoo
at 2021-12-04T15:35
我是覺得何的行銷手法沒任何問題，相比之下還算誠實了，會對此不爽的我是覺得有點大驚小怪
Noah avatar
By Noah
at 2021-12-02T12:46
擋人財路如殺人父母
Necoo avatar
By Necoo
at 2021-12-04T15:35
你覺得一個70歲每週爬兩次山的老人，跟一個40歲做大重
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2021-12-02T12:46
量重訓的中年人，兩個相約去比爬山，結果是70歲大勝，你覺得哪個人的身體比較健康？
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2021-12-04T15:35
你可以直接約只做有氧運動且完成三鐵的71歲馬英九來比三鐵啊，證實一下是誰的訓練方法有用，而且馬是71歲老
Regina avatar
By Regina
at 2021-12-02T12:46
人了。
Necoo avatar
By Necoo
at 2021-12-04T15:35
或者是跟71歲的馬英九比一下身體健康檢查報告好了，看誰的身體比較健康，有沒有三高之類的問題。
Noah avatar
By Noah
at 2021-12-02T12:46
你是在反串嗎？別人訓練專項就爬山跟三鐵
Tom avatar
By Tom
at 2021-12-04T15:35
你怎麼不說爬山與三鐵去跟專練肌力的去比大重量？
Joe avatar
By Joe
at 2021-12-02T12:46
上面不是有說比身體健康檢查報告嗎？去醫院檢查就行了
Blanche avatar
By Blanche
at 2021-12-04T15:35
就去醫院讓醫生檢查，看誰容易有骨質疏鬆問題不就好了
Jacob avatar
By Jacob
at 2021-12-02T12:46
整個討論串都是我配飯的笑話
Queena avatar
By Queena
at 2021-12-04T15:35
為什麼何一堆爭議? 因為他現在生意好呀，固定一堆人眼紅
Doris avatar
By Doris
at 2021-12-02T12:46
館長最紅的時候，難道沒有一堆人嘴? 一樣有呀，擋人財路嘛
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2021-12-04T15:35
何立安講的東西，國外就一堆paper，硬要說他自己搞的理論你去翻調控力量這種整本都是引用論文的書，或是槓鈴處方
Adele avatar
By Adele
at 2021-12-02T12:46
這本國外醫生寫的書，裡面的理論跟研究都差不多是這樣結果說是何立安自己搞的理論?
Iris avatar
By Iris
at 2021-12-04T15:35
然後接著再說誰誰誰沒做重量訓練也可以玩三鐵阿，根本
Elvira avatar
By Elvira
at 2021-12-02T12:46
不需要大重量訓練，就有那萬中之一人中之龍示範給你看了你各位阿真的不用大重量訓練，來我這邊我教你簡單輕鬆練
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2021-12-04T15:35
不要這麼認真啦 這樣帶貨網紅很難賣東西
Dora avatar
By Dora
at 2021-12-02T12:46
三鐵也不是簡單輕鬆能練成好嗎。與其說有氧沒用，應該
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By Agnes
at 2021-12-04T15:35
說「分量不購」的有氧沒用，每天甩手走路當然沒用，但
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By Puput
at 2021-12-02T12:46
每天跑10K+單車20K+游泳3K沒用才怪
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By Zenobia
at 2021-12-04T15:35
河伯4協助壓重量訓練出的老人 每個都輕鬆完成三鐵 選我正解
Carol avatar
By Carol
at 2021-12-02T12:46
71歲能三鐵完賽很強好不好你各位六十歲去比看看
Quintina avatar
By Quintina
at 2021-12-04T15:35
何只是邱ger找他專訪 阿剛好這就他推廣的東西 也是滿衰的一直被黑
Audriana avatar
By Audriana
at 2021-12-02T12:46
光長泳我就沒辦法
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By Charlie
at 2021-12-04T15:35
馬英九有在練重訓啦！
John avatar
By John
at 2021-12-02T12:46
https://www.youtube.com/watch?v=LgzxRlGxe9M
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2021-12-04T15:35
喵的叫人抽脂整形“雕塑”肌肉的無良醫師你不批？你是被何力安擋到財路是嗎？？？
Kelly avatar
By Kelly
at 2021-12-02T12:46
跑步其實也是一種徒手訓練啊......腿很明顯吧
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2021-12-04T15:35
郭台銘跟館長爬山嗎？
Quanna avatar
By Quanna
at 2021-12-02T12:46
以前好像有看過馬九拉單槓 做伏地挺身之類的新聞
Adele avatar
By Adele
at 2021-12-04T15:35
何是能三鐵嗎？
James avatar
By James
at 2021-12-02T12:46
二選一的話，有氧比較重要
Carol avatar
By Carol
at 2021-12-04T15:35
徒手重訓跟大重量十萬八千里，不用拿來幫何護航啦
Quanna avatar
By Quanna
at 2021-12-02T12:46
不是大重量在何眼中都是『偽』肌力訓練的 連機械式訓練都
Jacob avatar
By Jacob
at 2021-12-04T15:35
只是『接近』肌力訓練喔
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2021-12-02T12:46
選擇販賣恐懼的方式作行銷的行為不管再有專業 人的
William avatar
By William
at 2021-12-04T15:35
這個人的基本道德底線就是很有疑問的事情了今天他為了推自己的package可以選擇性放大某些事實來製造恐慌感作行銷 哪天他滑坡到開始用不是事實的東西
Thomas avatar
By Thomas
at 2021-12-02T12:46
行銷也不是不可能 人要滑坡絕對比往上爬快的多
Rae avatar
By Rae
at 2021-12-04T15:35
這麼多人黑他 等你踢爆他囉
Enid avatar
By Enid
at 2021-12-02T12:46
重點在於販售恐懼，不用用這種行銷方式黑的人少一半
Rae avatar
By Rae
at 2021-12-04T15:35
到底為什麼這麼不相信科學?這麼恨何老師?
Jacob avatar
By Jacob
at 2021-12-02T12:46
恐懼行銷 聲量高是真的 總體效益不知道 芒果乾
Victoria avatar
By Victoria
at 2021-12-04T15:35
恐懼行銷咧 待過消防醫護的都知道病弱老人對台灣社會醫療資源的消耗有多大 何只是願意站出來宣導正確觀念而已
Gary avatar
By Gary
at 2021-12-02T12:46
要賺錢 販賣身體形象更薛更輕鬆啦 亂練一通都能瘦 學連鎖健身房那套不斷洗客源就好
Poppy avatar
By Poppy
at 2021-12-04T15:35
其他的70歲老人呢？
Jacob avatar
By Jacob
at 2021-12-02T12:46
倒不覺得是恐懼形象，家中有長輩兩三年前就被診斷肌少症了，現在還習慣公園散步，甩手擴胸
Damian avatar
By Damian
at 2021-12-04T15:35
*行銷
Rae avatar
By Rae
at 2021-12-02T12:46
要他去訓練肌力也說不動，但那幅身體要操有氧更不可能....

果果乳清怎麼漲那麼多

Cara avatar
By Cara
at 2021-11-15T02:47
小弟是果粉啦 之前在蝦皮買一包大概330 現在換新包裝後變399了 雖然果果品質一直都不錯 價格也算便宜 新包裝也蠻有質感的 感覺一些新口味也蠻有誠意 不過為啥會漲那麼多阿 有人知道嗎 ----- Sent from JPTT on my HTC_2Q4D100. - ...

除了dxa之外有別的方式可以測體脂嗎？

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2021-11-14T23:11
因為已經用過dxa了，聽說要隔兩年再照比較安全 inbody又不準 請問還有其他方式可以測體脂肪率嗎？ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-N960F. - ...

蔬菜健身課購買前請三思

Victoria avatar
By Victoria
at 2021-11-14T18:43
給版上各位想購買蔬菜健身課的朋友參考，蔬菜的教練也不是沒有好的，但你可能要做好 他明天離職的準備…. 小弟去年因為原健身教練還不錯，所以在購買課程快上完時，決定又購買了36堂，結果購 買的堂數一堂都還沒上過，不出各位所料教練就離職了，原本想說先試試看替換的教練， 結果新教練課誠程時間難約，並且教學的感覺還是 ...

硬舉手腕痛請益

Daniel avatar
By Daniel
at 2021-11-14T18:21
各位好 在空槓的情形下沒有這樣的情形發生 但一加重量（各5公斤） 在放下時一邊的手腕會感受到疼痛 拉起是沒有的，剛開始幾下也沒有 請求板上各位有相關經驗可以指導指導 - ...

轟菌兩種深蹲架附圖請益謝謝～

Yuri avatar
By Yuri
at 2021-11-14T15:58
各位大大好，休假日希望大家都愉快； 是這樣的，小弟開始微健身已經多年…從死肥宅到現在小肥宅。都在全台WG出沒… 前陣子因為疫情關係，加上家人看到我已經持續運動多年，看來已經相信我會持續下去了。因此也同意我將器材放到我家頂樓空間，因此開始佈置了小型轟菌。 但在健身房重啟後，我還是忍不住回去了。原因很簡單就 ...