駝背 - 健身

Odelette avatar
By Odelette
at 2008-12-13T12:51

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自從認真操背肌後 不知為啥 我整個人就是駝背往前傾 要垂直還要特別用力

才能伸直 朋友都說這樣很難看 我想請問一下有何改善方法 我看很多強者或

教練 背都練的很好 也沒有駝背 一定是我哪出問題了 是因為我怕受傷 沒操

硬舉 所以支撐力不夠的關係 還是根本胸太小 被背肌壓過去的關係 QQ

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Tags: 健身

All Comments

Poppy avatar
By Poppy
at 2008-12-16T15:36
有照片嗎???說不定練的姿勢錯誤~
John avatar
By John
at 2008-12-20T23:21
背肌要大到駝背的話要像體操選手那樣~還是你是背肌太大??
Olivia avatar
By Olivia
at 2008-12-22T01:31
我練下背之後，腰都自然挺直
Poppy avatar
By Poppy
at 2008-12-25T10:29
同三樓 而且練了俯身划船 會自然挺胸
Annie avatar
By Annie
at 2008-12-28T19:15
應該是胸太小沒力..所謂的"奢一ㄡ" 練胸在加滑輪頸後下拉
再加上練下腰,保證走路直挺挺...
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By Zenobia
at 2008-12-29T07:12
下背+1 小弟本來就有些駝背，練完下背不挺直都不行 @@

跳躍力

Olivia avatar
By Olivia
at 2008-12-12T23:59
※ 引述《yam003 (地瓜)》之銘言： : ※ 引述《oxymoron (來秀一下?)》之銘言： : : http://par.myweb.hinet.net/jump/k1.htm : : 剛才看到這個 裡頭已有註明作者了 大概不用要註明了吧? : : 如果不妥 馬上刪 : 其實籃框終結者一直是很有爭議 ...

運動後 - 喘不過氣 頭暈 想吐作嘔

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By Mia
at 2008-12-12T23:34
※ 引述《bensonme (獸人-熊熊熊偽熊-)》之銘言： : 因為這件事情已經發生不只一次了 : 所以很想來請教板上朋友的經驗 : 就是在重量訓練過後 : 突然間感覺到喘不過氣 然後就會頭暈 開始作嘔 (沒吃東西 所以沒有東西嘔出) : 心跳非常劇烈 而且整個身體開始有點麻痺 : 如同瀕死的感覺 : 每次 ...

一個疑問

Odelette avatar
By Odelette
at 2008-12-12T12:52
請問 and#34;重訓時，重量小次數多是練線條，重量大次數少是練大塊and#34; 這句話對嗎?? 我有爬過文 有些人說是這樣 但置底文卻說這是錯誤觀念 - ...

運動後 - 喘不過氣 頭暈 想吐作嘔

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By Olga
at 2008-12-12T02:44
因為這件事情已經發生不只一次了 所以很想來請教板上朋友的經驗 就是在重量訓練過後 突然間感覺到喘不過氣 然後就會頭暈 開始作嘔 (沒吃東西 所以沒有東西嘔出) 心跳非常劇烈 而且整個身體開始有點麻痺 如同瀕死的感覺 每次都在想說自己會不會還沒出社會就因為運動而死了 或是突然肌纖維溶解 提早去報到卡位 ...

啞鈴有哪些健身方法

Poppy avatar
By Poppy
at 2008-12-11T23:15
==========================啞鈴鍛鍊身體部位的方法============================== 胸部 啞鈴仰臥推舉 上斜啞鈴臥推 平臥啞鈴飛鳥 上斜啞鈴飛鳥 http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/chest/che ...