駝背怎麼下背打直 - 健身

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By Kumar
at 2015-12-09T23:41

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http://goo.gl/HoqE8n

也有可能是前鋸肌(子彈肌)沒力

不是指外觀看不到子彈肌就是沒力

https://www.youtube.com/watch?v=NJyuHWIY4wI

從這影片看，全部的肋骨都有包含前鋸肌

都包覆在肩胛骨裡面，如果做伏地挺身背壓不平通常是前鋸肌沒力



※ 引述《xji4cj8 (帳號多人使用)》之銘言：
: 練硬拉 或是槓鈴划船時
: 下背要打直
: 但是如果有點駝背
: 看起來就打不直
: 該怎麼處理呢？
: 駝背有看過醫生
: 醫生說骨頭沒啥問題
: 應該是長期的姿勢問題
: 所以要加強練背
: 還是在練的時候
: 一直提醒自己打直嗎？

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哩喜勒蛤殺小 → 操拎呆 → 幹

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Tags: 健身

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大阪和京都的健身房

Mia avatar
By Mia
at 2015-12-09T23:38
小弟我住大阪心齋橋(心斎橋)附近 今天剛好去了Konami健身房 主要分佈在大阪附近 コナミスポーツ クラブ心斎橋 https://goo.gl/maps/SsaaD9Vmsgz 基本上它是禮拜二休館 其他時間都有開 但是聖誕節跟新年附近我就不確定了 請上一下網站查詢 一層重訓 一層游泳池 一層室內迷你 ...

大安運動中心教練課一對二

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By Kelly
at 2015-12-09T23:04
自己在窩菌練約一年多，但感覺有蠻多動作施力不對 (明明練二頭，前臂不知道在痠什麼...) 也剛好最近看到大安運動中心教練課在促銷， 所以想問問版上有沒有人也是健身一段時間後也想調姿勢的， 主要是想請教練針對握推、硬舉還有一些基本器材的姿勢做調整， 然後初期可能是一週一次，一個月後二到三週一次， 再 ...

台中世界崇德店環境真棒

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By Ivy
at 2015-12-09T22:27
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關於控制食量

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By Suhail Hany
at 2015-12-09T22:26
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 不好意思，想請教跟我一樣食量大的前輩們，請為我指點一二， 小妹我兩年前曾經靠控制飲食 ...

拉力帶選擇

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By Agatha
at 2015-12-09T22:14
哈囉各位巨巨 小弟最近硬舉開始遇到瓶頸 現在有考慮入手拉力帶來做輔助 但一對快兩千塊的versa gripps實在是買不下去 目前打算買一般的纏繞式拉力帶 想請問的是 使用上皮製的有比棉的好用嗎 麻煩各位大大提供意見或是使用經驗囉 感謝 - ...