駝腰怎麼辦 - 健身

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By Freda
at 2018-09-10T20:59

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從小長期坐姿不正確

像是下方圖片 而且還更駝

http://i.imgur.com/QFNMQl9.jpg

去年照X光，醫生說我骨頭變形了...

爬文看到的都是可以透過練背肌改善駝背的方法

但Google卻幾乎找不到駝腰的矯正方式
(或其實不叫駝腰？)

請問大家

這種情形，有辦法依靠什麼運動矯正回來嗎？

謝謝



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Tags: 健身

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2018-09-12T07:16
重訓阿，胸跟背都要練，尤其是背
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-09-13T06:50
問題是練背的動作都不能駝腰 只有這樣的資訊板友幫
不上太多忙....
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-09-17T16:34
骨頭變型等等練了腰反而受大傷
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-09-20T04:32
物理冶療所
Jack avatar
By Jack
at 2018-09-20T13:45
胸椎活動度
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-09-23T08:57
你貼的照片就叫駝背吧
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-09-27T03:50
骨頭變形應該要開刀吧
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-09-29T20:51
你需要的是醫生不是網路偏方
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-09-30T20:53
醫生有說是哪一塊骨頭變形,以及會影響什麼嗎?
Jake avatar
By Jake
at 2018-10-01T04:47
請醫生開診斷書，敘明正確的位置和狀況，並索取x光片，然
後到物理治療所評估矯正方案
Kama avatar
By Kama
at 2018-10-03T22:09
多作引體向上
Andy avatar
By Andy
at 2018-10-04T08:03
脊椎側彎？
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By Bennie
at 2018-10-09T04:21
你不是去看醫生了問醫生啊…
Andy avatar
By Andy
at 2018-10-12T20:30
拿著醫囑和X光照片去找物治所吧 這個不要上網抓藥
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-10-16T07:40
引體向上. 反向飛鳥. facepull
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-10-16T08:42
物理治療師
不要聽別人講就亂練
George avatar
By George
at 2018-10-19T17:21
偶會選擇練核心:平板式,每天靠牆站立21分鐘
Noah avatar
By Noah
at 2018-10-22T01:50
隨時注意保持腰挺直(坐站走路皆是),一刻也不得放鬆
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-10-22T15:23
去掉單槓 掉在上面 靠重力去拉
我親戚就是這樣 不用開刀就好了
Mason avatar
By Mason
at 2018-10-26T22:02
推樓上 還會長高（咦？

體態已改善但體脂不變

Ursula avatar
By Ursula
at 2018-09-10T18:07
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：女 年齡：27 身高：160cm 體重：約53kg BMI：20.9 體脂率：30.8%（生理期前） 參考照片： Inbody數據 https://i.imgur.com/sYL1LNT.jpg 三餐內容：以下吃法維持了 ...

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By Erin
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By Wallis
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By Delia
at 2018-09-10T16:01
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on乳清空桶*2

Dinah avatar
By Dinah
at 2018-09-10T14:39
好市多on乳清空桶，湯匙皆在， 麻煩請至鶯歌自取， 已簡單清洗過，謝謝 - ...