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駝腰怎麼辦 - 健身

Freda avatarFreda · 2018-09-10

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從小長期坐姿不正確

像是下方圖片 而且還更駝

http://i.imgur.com/QFNMQl9.jpg

去年照X光，醫生說我骨頭變形了...

爬文看到的都是可以透過練背肌改善駝背的方法

但Google卻幾乎找不到駝腰的矯正方式
(或其實不叫駝腰？)

請問大家

這種情形，有辦法依靠什麼運動矯正回來嗎？

謝謝



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All Comments

Lily avatarLily2018-09-12
重訓阿，胸跟背都要練，尤其是背
Quanna avatarQuanna2018-09-13
問題是練背的動作都不能駝腰 只有這樣的資訊板友幫
不上太多忙....
Ursula avatarUrsula2018-09-17
骨頭變型等等練了腰反而受大傷
Quanna avatarQuanna2018-09-20
物理冶療所
Jack avatarJack2018-09-20
胸椎活動度
Elvira avatarElvira2018-09-23
你貼的照片就叫駝背吧
Xanthe avatarXanthe2018-09-27
骨頭變形應該要開刀吧
Jessica avatarJessica2018-09-29
你需要的是醫生不是網路偏方
Necoo avatarNecoo2018-09-30
醫生有說是哪一塊骨頭變形,以及會影響什麼嗎?
Jake avatarJake2018-10-01
請醫生開診斷書，敘明正確的位置和狀況，並索取x光片，然
後到物理治療所評估矯正方案
Kama avatarKama2018-10-03
多作引體向上
Andy avatarAndy2018-10-04
脊椎側彎？
Bennie avatarBennie2018-10-09
你不是去看醫生了問醫生啊…
Andy avatarAndy2018-10-12
拿著醫囑和X光照片去找物治所吧 這個不要上網抓藥
Xanthe avatarXanthe2018-10-16
引體向上. 反向飛鳥. facepull
Catherine avatarCatherine2018-10-16
物理治療師
不要聽別人講就亂練
George avatarGeorge2018-10-19
偶會選擇練核心:平板式,每天靠牆站立21分鐘
Noah avatarNoah2018-10-22
隨時注意保持腰挺直(坐站走路皆是),一刻也不得放鬆
Lauren avatarLauren2018-10-22
去掉單槓 掉在上面 靠重力去拉
我親戚就是這樣 不用開刀就好了
Mason avatarMason2018-10-26
推樓上 還會長高（咦？