騎單車消耗的熱量？ - 健身

※ 引述《danifilth (綠油油)》之銘言：
: ※ 引述《monkeyx2 (monkeyx2)》之銘言：
: : 小弟今天去河堤騎單車，因為沒有工具可以測量轉速，但我想應該轉速超過九十吧
: : 小弟用了手機app軟體Endomodo測量，騎車時約間2小時15分，總距離約45公里
: : 時速約19.6公里，顯示消耗熱量竟然高達1434千卡
: : 但我印象中騎單車似乎沒辦法消耗這麼多熱量啊...
: : 請問這誤差值有很多嗎？
: : 話說，這樣騎兩個小時，完全不會喘，這樣算有氧運動？有辦法消耗脂肪嗎？
: 騎單車
: 從故宮開始算到風櫃嘴
: 不知道消耗多少，我看路邊牌子說有一千五百大卡
: 我是覺得心跳有點快
: 坡也很陡
: 各位認為有灌水嗎?

有

高度差550m，人車行李總重80kg計，大約消耗400~600大卡(轉換率以18~26%計*)


理由:

1. 爬坡速度慢，風阻可略，與實驗室踩固定腳踏車的測量值可以相比

2. 根據AACVPR第四版，沒有計算攝氧量的儀器時

他有一個輸出功率與消耗熱量的對照表格，算起來轉換率約是21%

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