騎單車消耗的熱量？ - 健身

※ 引述《monkeyx2 (monkeyx2)》之銘言：
: 小弟今天去河堤騎單車，因為沒有工具可以測量轉速，但我想應該轉速超過九十吧
: 小弟用了手機app軟體Endomodo測量，騎車時約間2小時15分，總距離約45公里
: 時速約19.6公里，顯示消耗熱量竟然高達1434千卡
: 但我印象中騎單車似乎沒辦法消耗這麼多熱量啊...
: 請問這誤差值有很多嗎？
: 話說，這樣騎兩個小時，完全不會喘，這樣算有氧運動？有辦法消耗脂肪嗎？

話說從北宜小格頭順順不踩溜下山
試問有穿外套和沒穿外套,原來有流汗和原來沒流汗,氣溫高和氣溫低
心跳差異會很大嗎??

熱量消耗會接近嗎???

熱量表真的不用太認真.....

無氧運動就差不多極限就是衝400公尺吧~~也就差不多就是1分鐘
時間比這個長的都是有氧運動

飲食控制好的話....是會消耗脂肪的呀~

其實該怎樣吃你心裡很清楚....認真控制飲食才是主要的事
一直看數據只是一種安慰劑罷了

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