關於瘦P型屁股 - 健身

By Xanthe
at 2012-11-21T00:14

Table of Contents

嗨大家好
我168公分 56公斤體脂23%
平常有在打網球，一週去健身房踏步12次
去踏步主要想瘦肥屁，我的屁股大，也有人說翹（簡而言之有點像是P型）
大腿前側還有小腿結實甚至有點壯，大腿內側和後側肥，還有馬鞍。
試了好久想瘦的地方都瘦不下來，反而那些壯的地方越來越壯...
請問我該搭配什麼運動呢?

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Tags: 健身

All Comments

By Hedy
at 2012-11-22T05:50

更正，一週踏步1-2次

By Lily
at 2012-11-25T21:18

體操運動

By Poppy
at 2012-11-30T18:56

試試馬克媽媽的刮肝經敲膽經最近這麼做臀部大腿水腫消好多

By Victoria
at 2012-12-04T01:46

那不是壯...

By Emily
at 2012-12-07T11:20

除了天生體態骨架外另外體質也是問題雖然你講了運動

By Wallis
at 2012-12-08T03:53

但你的飲食方面不知道想瘦的地方瘦不下來我不知道是怎
樣但滿多版上發文的女生似乎都會陷入為什麼我運動我瘦

By Olga
at 2012-12-09T16:15

不下來我大腿或小腿還是好壯..這樣的問題等等..

By Lily
at 2012-12-10T22:30

請先回想自己是胖了多久或這樣的體態持續多久

By Barb Cronin
at 2012-12-11T07:37

運動效能不是仙丹@@ 當然要整各整合起來所謂的美腿方法

By Zenobia
at 2012-12-15T10:45

那必須要確實做到有氧運動及重訓雕塑收操暖身飲食控制

By Ida
at 2012-12-18T08:56

只是單運動就想局部瘦身也很難另外運動也必須確實運動到

By Agatha
at 2012-12-19T16:36

你要訓練的部位不是做了該運動就必然一定是有運動到

By Hamiltion
at 2012-12-20T23:26

運動前後收操拉筋可以避免肌肉緊繃或是水腫..拉筋這些最

By Yuri
at 2012-12-22T11:58

好請做滿半小時以上收操也是至於妳提到壯不壯唔不知

By Cara
at 2012-12-22T22:00

道妳的飲食也很難真的了解泡熱水按摩都是可以疏緩運動

By Mary
at 2012-12-27T09:28

後的腫脹~二樓提的體操運動也是有幫助

By John
at 2013-01-01T04:33

謝謝各位^^

By Freda
at 2013-01-02T04:19

你應該去幫幫17995篇的苦主

減肥小心得外加疑問

By William
at 2012-11-20T23:44

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

胖子舉手臂會越舉越粗?

By Dora
at 2012-11-20T21:37

部份原文恕刪 ※ 引述《momogi1105 (抹抹橘星人)》之銘言： : 剛才在女板看到一篇討論舉水瓶的文章 ▋ ▋ ╰(‵皿′＊)╯ andlt;= 像醬嗎？ : 下面推文有人說胖子舉水瓶手只會越舉越粗害我心驚驚阿~~~ 可惜～很多人還來不及享受運動效益之前，就被 ...

長肌肉對柔軟度的影響

By Victoria
at 2012-11-20T21:18

感覺上, 常常運動健身的人, 柔軟度一定會比不運動的人好, 但是, 聽到朋友說, 他比起健身以前, 現在的手碰不太到背中間, 雙手繞到背後也勾不太到, 是因為他肩膀練得比較寬, 被中間的肌肉擋住的原因嗎? 肌肉練起來不是會讓筋骨比較有彈性? 能延展的開來, 並承受比較大的力量? 出於好奇, 想問問健身 ...

大家激烈運動完都吃甚麼呢?

By Hazel
at 2012-11-20T20:03

剛剛爆汗爆心跳的拉丁有氧+重訓之後非常的飢餓所以就吃了一些雞胸肉好想喝牛奶可是沒有QQ 大家激烈運動完之後都吃甚麼高蛋白或是很健康的食物止餓呢ˊˇˋ 真的是寧願運動後也吃些健康的食物也不要吃太油膩太飽去運動上次吃飽趕去瑜珈超想死的阿!!! - ...

胖子舉手臂會越舉越粗?

By Ula
at 2012-11-20T18:55

剛才在女板看到一篇討論舉水瓶的文章下面推文有人說胖子舉水瓶手只會越舉越粗害我心驚驚阿~~~ 雖然我是做伏地挺身不是舉水瓶....... 本來想轉文可是沒有得到原PO回應只好自己來發一篇...... 請問板上前輩這到底真的假的然後我的足底筋膜炎到現在還沒好看來12月的富邦路跑不用去 ...

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