騎室內腳踏車的時速 - 美體

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By George
at 2012-02-04T14:11

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想請問一下各位

我最近去健身房騎腳踏車

他是有分段一下上坡一下下坡的

平常我時速都採在20KM/H以上

上坡大約15~18KM/H

這樣騎一個小時約20公里

請問這樣的強度有到減重的效果嗎?

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Tags: 美體

All Comments

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2012-02-05T08:28
我記得之前踩X-bike時有爬過文說要35以上強度比較夠
Hardy avatar
By Hardy
at 2012-02-07T03:04
感恩~35那真的蠻累的=.=
Ursula avatar
By Ursula
at 2012-02-08T06:05
其實是看心跳啦~^^
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By Hardy
at 2012-02-11T03:03
印象中是說重量輕一點 但是速度快一點 比較有有氧效果
Hardy avatar
By Hardy
at 2012-02-13T19:07
要看心跳有沒有120
Yedda avatar
By Yedda
at 2012-02-18T13:14
要看自己的體力吧
我X-BIKE剛買來時騎阻力3 速度35就很累
Yedda avatar
By Yedda
at 2012-02-23T12:45
現在已經踩到阻力6 速度35左右心跳才免強有130
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By Frederic
at 2012-02-28T12:18
SORRY 今天看到才發現自己打錯 心跳要在130
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2012-02-29T23:38
我都用5耶 累了之後就調到4~~~
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By Edward Lewis
at 2012-03-05T05:43
我可以到6.7 累了用5 我覺得6和5感覺差好多!

台南減重團

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By Joe
at 2012-02-04T11:17
剛剛站上體重機~ 大驚~~~變胖了 過年吃太好~體重整個直線上升 想徵一個同樣想減重的女生一起努力 時間:星期六.日下午六點到七點 地點:台南市協進國小操場 原PO為73年次的胖阿姨 意者站內信 謝謝 -- - ...

踏步機的計算

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By Jake
at 2012-02-03T23:59
我看般友使用踏步機，不是計時間就是計次數 我這次過年從老家搬回一臺我娘多年前買了沒用的踏步機 想說就把它用到壞掉吧 小螢幕已經沒電了，裡頭電池已經有東西流出來跟整個殼黏成一團無法分離 不過油壓看起來還可以，所以就自己算用紙筆記 我想請問大家，一般是怎樣算一次呢？？ 左右各踏一次是算一次，還是應該算兩次啊 ...

我用10個月從89-55公斤~大家一起加油!

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By Mary
at 2012-02-03T19:29
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Belly avatar
By Belly
at 2012-02-03T18:55
今天和教授開會， 她看了看我，然後問我是不是又變瘦了？ 當下那個摸門特真的超~開~心的 QAQ 正當我要謙虛地說and#34;沒有啦~我沒有瘦多少and#34;的時候... 教授：『妳不要再瘦了啦，這樣法令紋會越來越明顯耶!! ˋ0ˊ』 (大驚) 怎麼辦 Q_______Q 原PO是圓臉，睡 ...

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By Tom
at 2012-02-03T18:42
因為小弟很愛吃不是正餐以外的東西 所以常常會藉由跑步來消耗熱量 現在學校裏面是有健身房 一個禮拜會去跑個2天 大概都跑4x分鐘7～8公里之間 速度調10左右 但是朋友跟我說 跑操場4X分鐘消耗卡路里會比我跑跑步機還多 有人也是這樣認為的嗎？？ 因為我想選比較有效消耗熱量的方法 這樣我才能吃更多食物T口T ...