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騎室內腳踏車的時速 - 美體

George avatarGeorge · 2012-02-04

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想請問一下各位

我最近去健身房騎腳踏車

他是有分段一下上坡一下下坡的

平常我時速都採在20KM/H以上

上坡大約15~18KM/H

這樣騎一個小時約20公里

請問這樣的強度有到減重的效果嗎?

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All Comments

Zenobia avatarZenobia2012-02-05
我記得之前踩X-bike時有爬過文說要35以上強度比較夠
Hardy avatarHardy2012-02-07
感恩~35那真的蠻累的=.=
Ursula avatarUrsula2012-02-08
其實是看心跳啦~^^
Hardy avatarHardy2012-02-11
印象中是說重量輕一點 但是速度快一點 比較有有氧效果
Hardy avatarHardy2012-02-13
要看心跳有沒有120
Yedda avatarYedda2012-02-18
要看自己的體力吧
我X-BIKE剛買來時騎阻力3 速度35就很累
Yedda avatarYedda2012-02-23
現在已經踩到阻力6 速度35左右心跳才免強有130
Frederic avatarFrederic2012-02-28
SORRY 今天看到才發現自己打錯 心跳要在130
Ophelia avatarOphelia2012-02-29
我都用5耶 累了之後就調到4~~~
Edward Lewis avatarEdward Lewis2012-03-05
我可以到6.7 累了用5 我覺得6和5感覺差好多!