騎腳踏車一問 - 健身

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By Linda
at 2013-08-18T22:53

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大家好

我之前問了一些版友騎腳踏車的問題

但我還是發現一些問題 想請教大家

1.喝水的話 是騎個20分喝一次好 還是30~40分喝一次就好
因為我要是停下來喝水 可能會花個1~2分鐘 因為我要停車
然後拿袋子 喝完再放回去

2.我最近發現 我騎的速度可以再加快一點 我如果一開始速度不快
維持以前的正常速度 然後剛好碰到下坡 我就順勢加速一路騎
但如果我發現沒力氣的話 可以降回原來的速度嗎?還是說
會比較建議還是從頭到尾都維持一樣的速 不過我發現就算沒刻意加速
有時越騎越遠 也會越騎越快 這樣可以嗎?

3.另外 萬一遇到下雨天 倒致當天無法騎車的話 可以隔天一次把 原本
前一天的里程數 一次加回來嗎?

4.另外 也有版友建議我騎輕檔 可是我發現YOUBIKE的一檔也騎的很辛苦
後來經詢問 證實YOUBIKE真的比一般變速車還重 所以比較難騎?所以
我還是騎1檔比較不會腳酸嗎?


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Tags: 健身

All Comments

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-08-21T05:41
建議固定10~15分喝一次100ML 如果有大出汗 多喝一點
千萬不要等到渴了再喝
John avatar
By John
at 2013-08-23T16:09
還有不要以騎速度當標準 要以騎 "迴轉速" 當標準
James avatar
By James
at 2013-08-26T09:27
關於沒騎到的部分 你就讓肌肉休息 沒必要加倍補回來
Lydia avatar
By Lydia
at 2013-08-31T03:05
想喝就喝 你可以在龍頭裝個杯架 而且停個2分鐘也不影響
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-09-02T03:43
第四點就跟你的迴轉速有關 不是單純騎輕檔就好
Olga avatar
By Olga
at 2013-09-06T08:42
騎車我是覺得不要每天騎 比較傷膝蓋
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-09-07T23:29
可是我沒錢買東西測阿= = "迴轉速"
Erin avatar
By Erin
at 2013-09-11T06:42
速度我是覺得騎到當天腳有點酸 但不至於軟腳 隔天不鐵腿
Odelette avatar
By Odelette
at 2013-09-14T12:17
有時速表的話，迴轉速可以用倒推的
Quintina avatar
By Quintina
at 2013-09-17T10:54
還有你也太害怕運動中途小停一下了吧 還是持續在燃燒好嗎
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-09-18T14:13
我口渴就喝... 不然會脫水...
Olive avatar
By Olive
at 2013-09-20T06:48
我有一個疑問... 你平常都騎ubike當運動?
如果你真的想把騎車當做一個讓自己規律運動的話
我建議你花點錢買台車 調一下fitting
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-09-21T00:29
ubike被人折磨得亂七八糟 不大好騎 我起步是2
很快會切到3 很少用1...
Lily avatar
By Lily
at 2013-09-23T14:20
ubike我覺得還是留給需要的人通勤用吧
James avatar
By James
at 2013-09-25T14:02
ubike留給通勤 常騎fitting不對可能全身都會痛
Noah avatar
By Noah
at 2013-09-26T18:06
Ubike本來就設計用來當交通工具的，練身體的。建議不要
Faithe avatar
By Faithe
at 2013-09-27T16:55
我本來有單車 後來被我媽賣了
Megan avatar
By Megan
at 2013-09-29T21:06
將公眾車當健身車（之前還有人騎它上武嶺），花錢買車或
Jake avatar
By Jake
at 2013-10-03T02:23
者健身房較佳
Faithe avatar
By Faithe
at 2013-10-06T13:19
補「此車，不是練身體的！」
Rae avatar
By Rae
at 2013-10-08T09:35
建議還是去健身房騎 用真的腳踏車 路況多效率差
Hedy avatar
By Hedy
at 2013-10-12T19:30
可是我看前面的文章有人比較推出去室外騎比室內好
Lily avatar
By Lily
at 2013-10-17T15:11
室內騎穩定好控制不怕風雨 室外路況變化大
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-10-20T06:55
建議找有河濱自行車道的然後騎晚上7點以後

關於歐姆龍356

Frederica avatar
By Frederica
at 2013-08-18T19:31
跑了好幾間通路店 都找不到 想請問最近有人買到嗎? 小弟弟在台北市區 謝謝~ -- 明星臉 BJ4 http://ppt.cc/iX4I - ...

整組壞掉怎麼救?

Harry avatar
By Harry
at 2013-08-18T19:01
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： 是 （是／否，未詳讀即發問 者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：女 年齡：25 身高：160 體重：58~60kg BMI：23 （BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：35%(超可怕的啊) （若不知道請至保健室 ...

健身房(室內運動)空氣不好??

Ursula avatar
By Ursula
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Edith avatar
By Edith
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平日晚上 大安運動中心 有氧

Susan avatar
By Susan
at 2013-08-18T13:25
限女生喔 本身是胖胖體脂高的上班族 想在平日下班後 一起到大安運動中心上有氧舞蹈的課程 希望找到想一起運動的女生 比較有伴 目前屬意周一晚上19:30~20:25的魅力塑身有氧 若是周一不能配合 其他時段也ok 另想再找一天 到健身房跑步或重訓30分鐘到一小時 希望有興趣的女生來信 謝謝^^ - ...