騎腳踏車減肥!! - 減肥

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-08-17T00:21

Table of Contents

小弟現在已經騎腳踏車兩天了
我的兩天是每個禮拜日騎車5小時,已經兩個禮拜了(工作關係只有禮拜日有空)
體重大約只減0.6KG
不知道持之以恆的會不會繼續瘦下去了

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Tags: 減肥

All Comments

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-08-21T14:14
不知道捏
Selena avatar
By Selena
at 2010-08-24T12:26
不會...(我說我啦XD)
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-08-29T08:08
應該不會喔(燦笑)
Lily avatar
By Lily
at 2010-09-01T00:05
最近看到有書 寫說騎腳踏車不是特別好的減重方式
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-09-02T04:29
老實說 不會.....
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-09-07T03:02
騎了一個月每天至少半小時體重連動都沒動
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-09-08T22:24
不忍多說
Irma avatar
By Irma
at 2010-09-12T00:26
那本書說騎腳踏車不是特別好的減肥法?
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-09-16T09:59
主因是運動要一週有數天均勻分配
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-09-18T13:55
過於集中在某一天兩天，縱使運動量特大，成果不顯著
比如說，一週累計騎單車時數7小時
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-09-23T10:46
騎的方式跟環法一樣就會瘦....
Andy avatar
By Andy
at 2010-09-24T14:43
不然騎五小時還不如我去深蹲半小時...
Dora avatar
By Dora
at 2010-09-26T01:54
一週七天，每天一小時，跟一週拼兩天，每天3.5小時
前者為佳
Eden avatar
By Eden
at 2010-09-27T10:35
深蹲半小時，我會吐到連胃都吐出來
Enid avatar
By Enid
at 2010-09-28T22:13
正在深蹲組間休息看到推文特別有感觸........
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-10-01T23:22
買個訓練台在家裏騎效果不錯，只是很無聊
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-10-06T05:42
= =沒人要你拿12RM做半小時....
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-10-07T03:18
如果半小時內操深蹲都不休息，真的很恐怖ㄟ
組間有休息，操半小時也很恐怖
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-10-11T13:18
但是要注意維持迴轉速90，這樣持續1～1.5小時
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-10-12T11:16
無槓、空槓...= =當有氧就好了阿...
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-10-14T14:47
槓上開花加一台
Donna avatar
By Donna
at 2010-10-17T08:07
在雙手都持啞鈴下，屈膝蹲跟深蹲哪個訓練的效果比較好啊？
因為看三項運動那本書介紹的訓練法是用屈膝的
Tom avatar
By Tom
at 2010-10-18T05:19
squat+1
Kama avatar
By Kama
at 2010-10-22T11:23
屈膝蹲是指lunge嗎?
如果是squat跟lunge，squat比較威猛
Selena avatar
By Selena
at 2010-10-26T02:11
但是要蹲的夠深喔，小腿要碰到股二頭肌
可以蹲到快爆表...差點吐
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-10-30T06:50
不過lunge也是很好的法，須要更多穩定性
Sandy avatar
By Sandy
at 2010-10-30T09:30
嗯嗯!是lunge
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-11-02T03:40
但是lunge，後面那隻腿的膝蓋負荷也很大
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-11-04T12:57
所以也是會有爆膝蓋的危機囉?
Christine avatar
By Christine
at 2010-11-07T06:43
lunge我沒研究...不過不都是90度嗎？
Andy avatar
By Andy
at 2010-11-10T11:47
看lunge的後半段怎麼回到站姿
如果是往後回到站姿，那隻腿的膝蓋負荷很大
這是我測試後的心得
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-11-12T03:32
膝蓋有受過傷的話，建議往前站恢復站姿
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-11-16T08:03
http://ppt.cc/6R3j 所以這種就對膝蓋負荷大囉
Olive avatar
By Olive
at 2010-11-21T05:43
LUNGE我的做法是，回來的時候，前腿先打直再收回來
這樣就不會吃到膝蓋
Una avatar
By Una
at 2010-11-24T01:09
我在學校健身房看到大家都用這種http://ppt.cc/uxVb
Harry avatar
By Harry
at 2010-11-28T00:15
前腿先打直再收回來比較好
Rae avatar
By Rae
at 2010-11-28T21:33
直接收回來，負擔比較大
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-12-02T02:58
突然發現,今天fitness版凌晨還有人耶XD 平常過12點就.....
William avatar
By William
at 2010-12-06T15:10
不是一直都會有嗎QQ
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-12-11T06:59
walking lunge也很威猛，據說dorian yates用這招
繞健身房一圈
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-12-11T09:08
看拿多重阿XD
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-12-12T02:17
lunge不錯阿 等一下要做XDDD
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-12-14T01:07
walking lunge的練法是怎麼算組距?還是就走到走不下去?
Jack avatar
By Jack
at 2010-12-17T14:31
我覺得可以算步數阿
Doris avatar
By Doris
at 2010-12-21T07:49
走多點當有氧 走中點當中高有氧 走少點當無氧 都好+_+
Hedy avatar
By Hedy
at 2010-12-25T11:03
不要走到腦袋缺氧，都好
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-12-28T05:27
推文離原PO的問題好遙遠XD
Ina avatar
By Ina
at 2010-12-31T19:25
人的目標總是要放在遠方
Joe avatar
By Joe
at 2011-01-05T09:51
保持在時速40左右就可以減肥~希望幫到你+_+
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-01-07T19:53
不過剛開始還是先練迴轉速，應該會比較好，用大盤硬踩燃脂
的效果應該不會太好
Mary avatar
By Mary
at 2011-01-12T10:44
不過用訓練台真的比騎公路累很多
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-01-12T19:20
只是好濕、好吵、好無聊......
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-01-16T14:30
騎腳踏車減肥有用!!只是時間跟強度的話.....XD
Joe avatar
By Joe
at 2011-01-17T20:54
腳踏車個人覺得算很不好的減肥法 除非你很精準控制速度
不然很容易浪費一堆時間又沒效果
Elma avatar
By Elma
at 2011-01-21T08:23
基本上去騎車很多人都會忍不住吃吃吃吃吃起來了...
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-01-21T10:40
我建議你可以週六騎4小時 週日5小時這樣不錯XD
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2011-01-25T13:11
1個星期才運動1次很難瘦吧...= = 我以前是騎腳踏車上下
Olive avatar
By Olive
at 2011-01-26T20:00
班,1個月瘦4公斤左右,後續也是慢慢再瘦,你這樣子想瘦還
挺困難的...= =(好像只有我說出實話了~XD)
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-01-28T15:49
即使你工作很忙,上班前和下班後完全都擠不出時間運動嗎?
擠個20分鐘快走或慢跑,1天跑個2次也有40分鐘啊~~~
Adele avatar
By Adele
at 2011-01-30T12:53
朋友住石牌旁邊 每天騎那條上坡 兩個月瘦十公斤
身材還變超級好 事在人為 (不過那條行義路上坡好難騎)
Thomas avatar
By Thomas
at 2011-01-31T08:56
有心運動的話會擠的出時間運動的,就算你在等文件影印好
的時間都可以做運動...上個廁所也可以活動筋骨一下...
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-01-31T18:23
腳踏車當然可以減肥 可是沒騎對方法就事倍功半
就好像快走可以減肥 可是不少人明明在散步還自以為快走
Annie avatar
By Annie
at 2011-02-01T09:54
那效果當然不好 去找條上坡多紅燈少的路 要求自己不停止
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-02-05T12:14
踩踏 維持中等迴轉數 一般人應該半個小時就受不了
Annie avatar
By Annie
at 2011-02-09T15:28
一個小時就不想動了(效果又好) 何必騎到5小時呢?
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-02-12T06:27
以前每天都要騎一小時去上學再騎一小時回家QQ
Mia avatar
By Mia
at 2011-02-14T02:19
真的可以減肥,家人已四十好幾了,新陳代謝慢,但騎了三個多月
Adele avatar
By Adele
at 2011-02-18T14:15
已瘦了快六公斤了,但他幾乎每天騎一個小時,加油!
Ursula avatar
By Ursula
at 2011-02-21T06:24
我每天通勤騎腳踏車上下班 約30km..從去年10月初開始.
Jack avatar
By Jack
at 2011-02-23T04:35
到現在目前是瘦23kg...111kg=>88kg..持之以恆..加油.
Heather avatar
By Heather
at 2011-02-26T21:54
騎山路運動效率高，比平地慢跑還累
Ethan avatar
By Ethan
at 2011-02-28T08:36
但問題是爬坡是初學者的障礙，所以初學者騎車要瘦不太容易

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Victoria avatar
By Victoria
at 2010-08-17T00:00
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