骨折後運動會痠痛 - 健身

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By Eden
at 2022-10-07T11:55

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朋友之前出車禍鎖骨骨折
在經過三個月的調養跟請教醫生後開始嘗試輕度負重
但每次舉完後鎖骨那邊都會有點疼，讓他感覺怕怕的
醫生是跟他說就把重量減輕一點，或是先多活動就好
他已經把重量從8公斤降低到5公斤
但不知道是不是心理作用導致他特別注意那邊
感覺就是舉完後還是會不舒服
雖然是比較不會痛了，但還是有點酸酸麻麻的
不知道有沒有大大有類似的經驗？
這樣是正常的嗎？還是就先多舉高就好，不要去碰啞鈴？

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Tags: 健身

All Comments

Poppy avatar
By Poppy
at 2022-10-04T15:35
之前肱骨骨折有上鋼板，約4個月後開始慢慢訓練，也有
不舒服的感覺，骨頭要完全長好大概要一年吧
Candice avatar
By Candice
at 2022-10-07T22:58
骨折過會有酸痛+1，可以輕度負重的時候要在可以忍受的範
圍內去負重，骨頭才會長得比較好，之後沾黏的程度也會比
較低
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By Ingrid
at 2022-10-04T15:35
我知道有人腿部中槍會痛，還是堅持復健訓練
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By Olga
at 2022-10-07T22:58
我覺得板上大部分的人都沒有醫生經驗豐富==
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By Edith
at 2022-10-04T15:35
以前也斷過鎖骨 記得那時休也是差不多三個月初步癒
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By Yedda
at 2022-10-07T22:58
合但想負重或運動就會酸痛 大概要到半年才不太會酸
所以你朋友現在這樣感覺滿正常的
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2022-10-04T15:35
相信科學 去問醫生
Candice avatar
By Candice
at 2022-10-07T22:58
我知道有人腿部中槍,舉的比我還要重很多

三個月減重

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By Lucy
at 2022-10-07T08:43
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By Sarah
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