體力大不如從前怎麼練起 - 健身

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By Victoria
at 2013-08-14T13:59

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去年30歲.還可以游泳2小時.腳踏車2小時
有氧1小時.都還覺得輕鬆自在
今年初一直忙工作每天做12H以上
最近想重回運動卻發現體力不如從前
例如有氧30分就累死了..
是年紀增長原因嗎??
要怎麼再把體力練起來.

接下來要做輪班+長時間站立工作.
要做什麼運動比較好呢

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有愛貓跟愛魚陪我一起生活
真是太幸福了~~^^

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Tags: 健身

All Comments

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-08-16T18:21
先從快走之類的培養固定的運動習慣吧
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2013-08-17T21:59
先從快走.鄭多燕之類的開始吧
Tom avatar
By Tom
at 2013-08-18T08:37
就...慢慢增加有氧運動量吧 30分->30分30秒->31分...
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By Ingrid
at 2013-08-20T05:01
慢慢增加強度跟時間，很久沒運動急不得的
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By Edith
at 2013-08-24T07:51
慢慢練習，體力會回來的，不要旨看到眼前的事情要往遠處想

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Harry avatar
By Harry
at 2013-08-14T13:44
請問板上穿過Shock Absorber運動內衣的女孩可以幫我看一下嗎? 1.b4490是以下這件嗎?http://0rz.tw/TE8vm 2.b4490跟PCHOME上的s4490 http://0rz.tw/OTzbr 兩件是不同的嗎? 3.那請問這件又是哪件?http://0rz.tw/oS ...

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By Robert
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 是 ============================================================================= 半年來靠著游泳減去不少體 ...