體力大不如從前怎麼練起 - 健身

去年30歲.還可以游泳2小時.腳踏車2小時
有氧1小時.都還覺得輕鬆自在
今年初一直忙工作每天做12H以上
最近想重回運動卻發現體力不如從前
例如有氧30分就累死了..
是年紀增長原因嗎??
要怎麼再把體力練起來.

接下來要做輪班+長時間站立工作.
要做什麼運動比較好呢

--
有愛貓跟愛魚陪我一起生活
真是太幸福了~~^^

--