體力的進步會有大躍進的臨界點嗎? - 健身

By Puput
at 2015-11-29T23:14

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想問大家一下喔!

就是小弟我前陣子剛開始執行運動計畫的時候

都是一天重訓一天休息

一天游泳一天休息

這樣的規律而且我還嫌這樣太累有點多

但是最近這兩周好像突然越過了一個神奇的臨界點

我突然變成一天重訓一天游泳

每天不運動一下就覺得怪怪的

而且覺得很輕鬆

這算是一種突破高原的現象嗎XDD???

這種爽快感說不上來已經持續兩周了非短期現象

所以之後是還會一直突破點嗎???

還是會越來越難遇到??

--

Tags: 健身

All Comments

By Zenobia
at 2015-11-30T18:05

建議重訓隔天還是要休息啦不然無法長肌肉我重訓隔天是

By Yedda
at 2015-12-03T10:10

有氧都不做，真的身體癢想動，就散步當成輕運動

By Ethan
at 2015-12-06T02:01

我今年也是突然過了一個關卡，就持續運動下去了！
之前是完全不運動體脂爆高的= =

By Delia
at 2015-12-07T17:41

這篇不是po過了嗎

By Quintina
at 2015-12-08T07:10

就身體習慣運動模式了不過你到一定年紀中間沒排休息天
會很累因為恢復力沒年輕時好感嘆阿...

By Hedwig
at 2015-12-11T05:39

上一篇被刪了根本沒看到留言XD
重訓隔天繼續有氧是真的成效會打折嗎?

By Mia
at 2015-12-11T07:01

我是覺得打折沒關係，還是有進步啊!只是效率不高而已

By Sarah
at 2015-12-13T15:53

我如果重訓完會滿累的如果隔天不休息免疫系統就會降低就
容易感冒。但我本身體質就不好，所以我隔天休息，主要是不
想讓自己太累，提升感冒機會。

By Audriana
at 2015-12-17T01:49

看你身體狀況，夠強壯可以天天練～

By Hedwig
at 2015-12-18T20:55

重訓隔天要不要休息看你自己的身體及會不會影響作息工作

By Tristan Cohan
at 2015-12-21T10:10

我是重訓完隔天排太極拳等緩和運動放鬆肌肉

By Donna
at 2015-12-24T13:05

如果是減肥期沒差，吃不夠長不了肉

By Donna
at 2015-12-28T03:17

如果是增肉期就別有氧

By Suhail Hany
at 2016-01-01T18:30

如果是維持期也沒差，一天重訓一天有氧很棒禮拜天休
維持期也可以不用有氧，除非體力太好又沒女朋友

By Heather
at 2016-01-02T09:53

或是真的超愛有氧~~

By Barb Cronin
at 2016-01-06T04:53

了解感謝大家建議!

By Harry
at 2016-01-09T19:46

像今天是我的休息日，昨天重訓了，今天正酸痛著，我全身癢

By Charlotte
at 2016-01-12T17:41

好想運動，但我知道自己體質，就用散步，或做伸展操代替

By Thomas
at 2016-01-14T06:37

總之看個人體質，覺得累真的不要勉強！

By Isla
at 2016-01-16T17:10

我每天排不同部位一週休息兩天一天不動就會癢癢的

By Kristin
at 2016-01-20T14:35

真的!我一周大概還是會休息個一兩天啦哈哈
但是運動完後整天精神亢奮的感覺會上癮

By Freda
at 2016-01-22T04:30

運動只是生活一部分，並非全部，以不影響日常作息為原則

By Caroline
at 2016-01-24T19:15

通常重訓後隔天會休息隔天就會做比較緩和的運動

慢跑遇到的一些不適

By Leila
at 2015-11-29T11:32

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 1.慢跑前就算已經兩三小時沒進食去跑步的時候還是會跑到食道逆流的感覺...是自己 ...

健身房遇到的某些行為

By Emily
at 2015-11-29T11:14

其實，小的覺得他們在幫助你XD 先google看Formosa Fitness的and#34;史密斯行不行?and#34; 這篇文章! 如果有啞鈴或者槓鈴等選擇，為何要執著史密斯呢? (笑) 不過看每個人的選擇囉，也沒說什麼器材一定比較好怎樣的，端看您的目標或者訓練方 ...

健身房遇到的某些行為

By Lydia
at 2015-11-28T16:47

最近去健身房（我去不只一間所以也不用猜是哪啦～）遇到不止一次這樣的情景三四個人輪流用某樣器材然後也不讓別人一起排隊用也就是說ABC三人是好朋友一起去健身今天決定要練腿所以就三個人輪流用史密斯機 A-andgt;B-andgt;C三個人用了差不多一個小時以上中間有人問說可不可以一起用還被拒 ...

高度近視適合從事的運動

By Aaliyah
at 2015-11-27T19:34

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即討論者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除===================================== 抱歉，第一次在本版上po文。未詳細 ...

By Queena
at 2015-11-27T00:27

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

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