體力跟訓練成效也有關？ - 健身

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By Wallis
at 2015-08-28T12:00

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弱弱玩了一年以來
覺得睡飽再練比較有成效

我上班休假日是排休制
所以平常日休假 早上在健身房
而且健身房沒啥人的感覺真好

發現下班練跟休假早上練
成效真的有差

下班練 常常目標肌群練完還沒啥感覺
能做的重量反而比休假練還低

休假練是目標肌 非常有酸漲感

體力跟訓練成效 是不是有相關？

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Tags: 健身

All Comments

Oscar avatar
By Oscar
at 2015-08-30T07:59
https://www.youtube.com/watch?v=SrfjNyv969k
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By Ophelia
at 2015-09-01T06:55
昨天剛好看到這個 有點相關分享一下
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By Thomas
at 2015-09-04T19:20
改上班前練

手臂放下看起來很扁 該怎麼加強

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By Hedda
at 2015-08-28T03:20
各位肌肉棒子前輩大家好 小魯最近照鏡子看到 平常手在工作或動作時還好 http://imgur.com/fxDVNEM 當我的手自然下垂的時候媽的活像蹄膀 http://imgur.com/hoX9Aai 平常就是做伏地挺身跟引體向上而已 雖然我沒有想練成筋肉人那樣 但是希望至少手臂能有點線條 ...

原來教練也是會潑人冷水的…

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By Zanna
at 2015-08-28T02:11
我來不負責任想像一下當時場景 這只是一種可能的情境 某健身房的一角 三男一女談笑中 某會員走過來 「抱歉打擾一下，我想問一個簡單問題。請問練那台機器（手一指）是會練到下胸？」 A男：「怎麼可能。」 「因為有人曾經跟我這樣提過，所以我想確認一下，不好意思哦～」（揮手掰掰） 某會員轉身走人，三男 ...

原來教練也是會潑人冷水的…

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By Hamiltion
at 2015-08-28T01:06
原文恕刪 大家去健身房 相信全部的努力 都是為了同樣的目標 沒人一開始就什麼都懂的 發問當然很正常 但小弟知道版上 確實有這廠的教練在這邊 其他廠的我不知道 或許這麼多篇下來 可能會回應一下! - ...

勤練腿以後，大家還會常穿牛仔褲嗎？

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By James
at 2015-08-28T00:33
提升練腿頻率改善飲食以後，發現很多牛仔褲都沒辦法穿了， 想要買到版型適合的褲子也不太容易，實在很難買到完美的牛仔褲。 昨天在整理不常穿的衣物時，才驚覺我已經兩年沒穿過牛仔褲啦！！ 各位巨巨們平常還會穿牛仔褲嗎？ 還是跟我一樣不知不覺，連秋冬都穿短褲了XD - ...

買關鍵字捅對手 World Gym罰30萬

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By Gilbert
at 2015-08-28T00:04
買關鍵字捅對手 World Gym罰30萬 2015年08月27日 01:48 潘杏惠、謝學豐／台北報導 http://goo.gl/imKsHg 知名健身中心「World Gym」購買競爭對手關鍵字，使民眾搜尋這些競爭對手的資料時出 現負面行銷文字，違反《公平交易法》被罰30萬元。圖為World Gy ...