體脂48%補上資料請幫我看看 - 健身

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By Odelette
at 2011-12-21T00:08

Table of Contents

我來貢獻一下體脂圖好了

減脂活動從今年8月開始起跑（之前忙重考Orz）

簡單說就是正常吃（符合正常活動所需熱量&均衡飲食）

平常是用力打球（籃球＋羽球 = 一個禮拜有6個時段是激烈運動）

還有為了矯正扁平足，不分時段走路30分鐘-1小時


除了10/3是用學校的InBody測的之外

其他都是用家裡的陽春體脂機測的

反正看外觀也知道究竟是減到肌肉還是脂肪嘛XD

---有圖有真相----

日期 體重 體脂肪 傷眼的真相

7/31 83.2kg 46% http://ppt.cc/KKv!

10/3 83.7kg 44.2% 對不起那天拍的照片不見了Orz

10/30 84 43% http://ppt.cc/Q-i;

12/17 83.2kg 45% http://ppt.cc/K6rm


第一張是血淋淋的脂肪照Orz

第二張請注意手臂&背包中間的區域，應該看得到多達3-4層的肥油XD

第三張有畫箭頭，肚子的圈圈還滿明顯的XD


目前大腿有瘦一些，因為穿同一件褲子的緊繃程度有下降

等我未來有成再來發一篇完整的 XDa


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Tags: 健身

All Comments

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-12-23T01:07
有真相有推!!! =口=
James avatar
By James
at 2011-12-24T15:14
推！！
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-12-25T23:57
推
Hardy avatar
By Hardy
at 2011-12-30T09:53
加油!
Isabella avatar
By Isabella
at 2012-01-02T23:23
推有真相~加油!!!!
Valerie avatar
By Valerie
at 2012-01-05T16:52
推
Candice avatar
By Candice
at 2012-01-10T11:01
有真相有推!!! =口=+1
Kyle avatar
By Kyle
at 2012-01-11T20:16
推 一起加油
Oliver avatar
By Oliver
at 2012-01-12T03:59
加油 推
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By Puput
at 2012-01-13T10:03
有真相有推!!! =口=+1
Harry avatar
By Harry
at 2012-01-15T13:57
感謝你的分享!!!對不起我沒有勇氣拍泳裝照老公會生氣....
但是看了你的照片我更覺得我48%的體脂很怪耶~
Margaret avatar
By Margaret
at 2012-01-17T01:17
推真相!!!+1
Freda avatar
By Freda
at 2012-01-17T08:08
推
Lily avatar
By Lily
at 2012-01-20T03:12
請問你多高阿?

手指吃蘿蔔乾要多久才會好？

Kelly avatar
By Kelly
at 2011-12-20T23:48
大拇指又吃蘿蔔乾了，現在腫起來了 現在是舊傷加新傷，之前已經受傷過，好像有點習慣性了...，還滿痛的，剛冰敷過，有 點腫，還能動，但無法完全伸直 想問這種蘿蔔乾手指大概要多久才會痊癒？ 又，有啥方式可以幫助手早日痊癒嗎？ 謝謝... -- ...

綁腿

Mia avatar
By Mia
at 2011-12-20T23:12
開始跑步大概兩個月 從一開始只能氣喘吁吁的勉強跑一公里到現在可以一次跑完6公里(40~45min) 我覺得有進步還蠻愉快的，所以幾乎天天去跑 但是自從媽媽知道我開始跑步之後就跑去買了“綁腿”給我 就是那種只綁住小腿，綁很緊的彈性布料 叫我去跑步一定要記得用 但是我覺得有用沒用都沒差啊...... ...

冬至吃湯圓,全家團圓人圓圓

Tracy avatar
By Tracy
at 2011-12-20T21:35
又到了吃湯圓的時候!! 然而在買湯圓的時候我只能大聲感嘆-熱量都好高呀! 回到家不小心就把一般市售的湯圓熱量比對了一下: 總重 kcal/100g kcal/顆 金品九龍塘黃金流沙湯圓 200 188 48.4 義美花生湯圓 ...

可以讓特定部位瘦更快的方法?

Candice avatar
By Candice
at 2011-12-20T21:23
我先聲明我知道沒有什麼只會瘦某一部位的方法 我只是想問說 像是跑步是很有效的方法 可以瘦全身 但是有沒有可以更加速讓其他部位瘦更多的方式 而不是只要瘦局部而已 我的身體從小時候常生病 到後來國小變胖 國中也是很胖 到高中因為每天要騎腳踏車上下課 還會經過兩座橋 所以練就我一身好腳力 也從高 ...

體脂48%補上資料請幫我看看

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-12-20T17:21
※ 引述《Glorial ()》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：（女） : 年齡：30 : 身高：158 : 體重：62 : BMI： 24.8 （BMI低於18.5者禁止發減肥文） : 體脂率： 48.5% ^^^^^ 我大姐做 ...