體脂48%補上資料請幫我看看 - 健身

我來貢獻一下體脂圖好了

減脂活動從今年8月開始起跑（之前忙重考Orz）

簡單說就是正常吃（符合正常活動所需熱量&均衡飲食）

平常是用力打球（籃球＋羽球 = 一個禮拜有6個時段是激烈運動）

還有為了矯正扁平足，不分時段走路30分鐘-1小時


除了10/3是用學校的InBody測的之外

其他都是用家裡的陽春體脂機測的

反正看外觀也知道究竟是減到肌肉還是脂肪嘛XD

---有圖有真相----

日期 體重 體脂肪 傷眼的真相

7/31 83.2kg 46% http://ppt.cc/KKv!

10/3 83.7kg 44.2% 對不起那天拍的照片不見了Orz

10/30 84 43% http://ppt.cc/Q-i;

12/17 83.2kg 45% http://ppt.cc/K6rm


第一張是血淋淋的脂肪照Orz

第二張請注意手臂&背包中間的區域，應該看得到多達3-4層的肥油XD

第三張有畫箭頭，肚子的圈圈還滿明顯的XD


目前大腿有瘦一些，因為穿同一件褲子的緊繃程度有下降

等我未來有成再來發一篇完整的 XDa


--