大概規律運動兩個多月
所謂運動其實只是隔日做一些簡單的徒手重訓
伏地挺身、深蹲這些的...
今早用大潤發新買的tanita量
發現BMI約24.2,而體脂約18點多...
好像差有點遠...不曉得到底算不算過胖
原po身高175,體重74.2
比較疑惑的是基代從兩個月前的1752降到1710...@@
重訓不是應該會增加肌肉量讓基代上升嗎?
怎我反而下降了=.=
是測量的儀器不同有誤差嗎?
我目標想將體重降到72左右
根據目前的BMI跟體脂
不曉得運動跟飲食該如何配置比較妥當
有請各位先進指導
目前早午餐都正常沒有特別節制
晚餐會限定飯/麵在半碗以內
菜、肉、水果等正常攝取
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