體脂和BMI差有點多.. - 健身

Ina avatar
By Ina
at 2014-01-16T08:39

Table of Contents


大概規律運動兩個多月
所謂運動其實只是隔日做一些簡單的徒手重訓
伏地挺身、深蹲這些的...

今早用大潤發新買的tanita量
發現BMI約24.2,而體脂約18點多...
好像差有點遠...不曉得到底算不算過胖

原po身高175,體重74.2

比較疑惑的是基代從兩個月前的1752降到1710...@@
重訓不是應該會增加肌肉量讓基代上升嗎?
怎我反而下降了=.=
是測量的儀器不同有誤差嗎?

我目標想將體重降到72左右
根據目前的BMI跟體脂
不曉得運動跟飲食該如何配置比較妥當
有請各位先進指導

目前早午餐都正常沒有特別節制
晚餐會限定飯/麵在半碗以內
菜、肉、水果等正常攝取

--
Tags: 健身

All Comments

Yuri avatar
By Yuri
at 2014-01-17T13:09
機器上面的基礎代謝率可能是由體重算來的 要看清楚計算方式
Una avatar
By Una
at 2014-01-19T04:40
體脂低 BMI高 如果是肌肉比較多 那恭喜~ 這是好事情
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-01-20T15:54
看體脂就好啦!

騎飛輪屁股不痠表示沒練到臀肌嗎?

Eden avatar
By Eden
at 2014-01-15T15:39
最近卯起來騎飛輪 希望可以在兩個月內 終結臀部的脂肪 讓屁股和大腿變小變緊實 這幾天每天騎40分鐘 但騎完後發現除了心情愉悅流汗之外 屁股沒有痠疲或緊繃的感覺 不知道這樣是否正常? 是我應該再增加重量嗎? 只是又擔心增加重量後 會刺激到肌肉的鍛鍊 畢竟我只追求緊實勻稱 不想要粗壯的大腿或臀部 有騎飛輪的 ...

這樣算不算強迫症啊?

Jack avatar
By Jack
at 2014-01-15T12:05
前文述刪 推文有蠻多想寫的~又一直限制時間..很煩= = 加上最近很窮~就來賺賺P幣。 我不是專業體適能運動者 也不會刻意去為了減重去吃些自己不能接受的菜單。 這是我以下心得，希望給原PO一些參考，好壞自行斟酌。 ----------------------------------------- ...

請問畫面中器材名稱

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2014-01-15T11:47
最近家人想在家中做重訓 所以要添購一些器材 想請問畫面中紅框內的器材名稱 還有哪邊可以買的到 謝謝 http://ppt.cc/njB2 - ...

伏地挺身後頸痛

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2014-01-15T07:46
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 最近體力在不斷訓練後變強很多 從以前伏地挺身只能做15下現在一次 ...

這樣算不算強迫症啊?

Sarah avatar
By Sarah
at 2014-01-15T00:57
※ 引述《GYCHEN1215 (鐵之貝克)》之銘言： : 以前很胖,靠跑步瘦下來,但是離自己的目標還很遠 : 所以我一直保持著1天9~10KM的運動量 : : 下毛毛雨我會帶帽子跑,這點家人免強可以理解 : : 下大雨我是穿兩件式雨衣再跑 : 家人說沒必要這樣拼命 : : : 我也不知道為什麼,就是想跑步, ...