體脂忽然衝高 - 健身

新手第一次po文，

在板上潛水一段時間，也用運動跟健康飲食控制自己身材一段時間了。

體脂從八月初的21%，到九月底已經穩定下降減到19%，

早上空腹的體脂率已經連續一週都在19~20%的範圍中，體態也變好看，

心想減體脂肪總算有點小成果。



結果也不知道是怎麼樣，這兩天早上體脂肪率又衝高到20~21%，

一整天同時間量的體脂率也比前面幾週高，明明運動飲食睡眠都沒有變動，

實在無法理解為什麼體脂又突然衝上去一些，覺得有點挫折…

唯一想得到可能是這兩天早上微涼，聽說變冷會提高體脂… 但會差到這麼多嗎？

覺得很困惑也很煩，有人可以分享一下同樣的經驗嗎？是哪裡出了問題。




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