體脂肪已經很低了要怎麼瘦? - 美體

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By Olga
at 2011-07-20T00:13

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我目前29歲,從大學時期體脂肪就一直不太高(低於20),
但是體態一直都不是屬於瘦的...
目前身高162cm,體重47kg,算是很正常的數字,
但上禮拜去做全身健檢,體脂肪只有17.5,
我的上半身很瘦,但是下半生身非常壯!!!! (小腿圍34cm!!)
請問在已經沒有脂肪可以減的情況下要怎麼樣讓體態看起來正常些呢?
謝謝大家替我解答

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Tags: 美體

All Comments

Gary avatar
By Gary
at 2011-07-21T10:02
慢跑吧
Callum avatar
By Callum
at 2011-07-25T02:39
你已經很瘦了 需要的應該是雕朔體型跟比例吧
Dora avatar
By Dora
at 2011-07-25T08:27
壯？伸圖～～搞不好只是自我感覺不好
Doris avatar
By Doris
at 2011-07-28T05:51
小腿34一點也不壯！
Doris avatar
By Doris
at 2011-08-02T05:39
這樣的體重體脂，我第一個想到的是豐胸不是減重。
Kristin avatar
By Kristin
at 2011-08-04T22:43
你需要的是把身材比例弄好，而不是用太瘦的部位去比較其他
部位然後說那些地方壯...
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By Faithe
at 2011-08-07T18:02
五樓好壞
Mary avatar
By Mary
at 2011-08-12T05:46
我是很真心建議的~~~~~~~~~~如果減那裡是基因決定的
Annie avatar
By Annie
at 2011-08-13T03:48
那原po如果再繼續減肥，有可能上半身瘦的比下半身還多。
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By Olive
at 2011-08-13T23:33
所以持續運動外，再加上豐胸飲食調理，體型才會好看。

不只變重也變粗了!?

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By Daph Bay
at 2011-07-20T00:04
我是否已經詳讀全部置底文：是 基本資料 性別：女 年齡：22 身高：162 體重：53~55徘徊 BMI:20.57 三餐內容 早餐：通常是一片厚吐司加蛋 或 一份蛋餅 (媽媽做的) 午餐：便當 晚餐：媽媽煮的三~四菜、一飯，會吃到七分飽左右 日常作息時間：12點左右睡 8點起床 ...

市售的三合一即溶咖啡是不是熱量很高?

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-07-19T23:41
我是一個很愛喝三合一隨身包 我看這些即溶咖啡都是寫69~72卡左右(1包) 我已經喝習慣了 每天都1-2包左右 只是很想問 這標示的卡路里是真的嗎? 還是實際更高 一天2包會堆積很多脂肪嗎? -- - ...

我想要隨時伸展拉筋阿~

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-07-19T23:05
因為準備考試的關係 之前每天跑步 1個多月前停掉變成1~2天踩踩踏步機(30分) 採完會拉五分鐘的筋 按摩五分鐘 晚上會抬腳 + 擦舒緩霜 最近可能也是因為長時間坐著 我一小時會走動一下 但是從早上就一直好想拉筋到晚上都還是覺得全身不暢快 不過我的筋很硬+只會簡單的國中體操動作 囧 之前蹲馬步 ...

內分泌失調，減肥

Heather avatar
By Heather
at 2011-07-19T22:08
原po我前一個月因為內分泌失調的關係 一直不停想吃東西　 可能剛吃完正餐過半小時又一直想再吃東西 所以一個月就胖了三～四公斤 最近看完醫生　食量慢慢正常 可是我現在整個就是很明顯胖一圈 牛仔褲穿上那一刻是變緊的很不爽 臉也很明顯像月亮 雙下巴都跑出來見人　肚子更不用說ˊˋ 我想問如果身體調好　體重會變回之 ...

一起msn互相打氣減肥!!!

Belly avatar
By Belly
at 2011-07-19T21:48
我只能說 好一段時間沒上美體板 都忘了我是個需要減肥的人 我爆肥啦!!!!!!!!!!!!!!!!! 我要找人一起陪我努力減肥 msn互相叮嚀~~~~ 一起分享三餐吃啥,做了什麼運動...或是偷吃啥米(這是壞事!!!) 希望可以一起瘦下來~~~ 我短期目標希望一個月給我瘦下五公斤的肥~肉!!! ...