體脂肪相關飲食~ - 健身

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-06-09T11:41

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請問各位~體脂肪除了靠運動降低~
飲食方面有什麼要注意的嗎?


目前
165cm
體重61.7
體脂肪30%!!

之前有吃過一個禮拜的螺旋藻~
體脂肪就降到28%~~但停吃之後就一直處於30%

雖然不知道為什麼吃螺旋藻會降體脂肪...
我還蠻愛吃肉的~但完全不挑食
不知道吃肉是不是跟體脂肪有關=.=?
※ 編輯: balala 來自: 114.41.238.252 (06/09 11:43)
推 ccsasi:所有的飲食都跟體脂肪有關係吧...= ="? 06/09 11:44
→ sa0515205:營養均衡就對了 06/09 11:45
→ balala:是喔... 不是因為偏愛吃肉~所以體脂肪才高阿0.0..... 06/09 11:49
→ Leonamay:我是因為以前都不吃些青菜又愛吃炸雞排所以體脂肪超高哈. 06/09 11:54
推 dunken:吃肉跟體脂肪有關的主因是 "肥肉" 跟 "油炸" 06/09 13:16
→ dunken:肉類富含蛋白質 可增肌 但請注意烹調方式 水煮最有效 06/09 13:18
→ balala:那麼白肉跟紅肉是否也有差@@ 06/09 13:25
推 dunken:有差 可以上網做些功課 06/09 16:30
→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 07/19 21:54

Tags: 健身

All Comments

Doris avatar
By Doris
at 2010-06-11T15:08
所有的飲食都跟體脂肪有關係吧...= ="?
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-06-14T04:36
營養均衡就對了
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By Frederica
at 2010-06-18T10:40
是喔... 不是因為偏愛吃肉~所以體脂肪才高阿0.0.....
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-06-22T07:51
我是因為以前都不吃些青菜又愛吃炸雞排所以體脂肪超高哈.
Isla avatar
By Isla
at 2010-06-26T14:39
吃肉跟體脂肪有關的主因是 "肥肉" 跟 "油炸"
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-07-01T10:49
肉類富含蛋白質 可增肌 但請注意烹調方式 水煮最有效
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-07-04T11:50
那麼白肉跟紅肉是否也有差@@
Doris avatar
By Doris
at 2010-07-07T18:28
有差 可以上網做些功課
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By Ivy
at 2010-07-09T10:33
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

奇怪的作息

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By Ursula
at 2010-06-09T11:12
由於目前的生活都是約晚上七點或八點睡 半夜二三點起床 (有時候半夜會喝一點清魚湯) 不知道這樣的作息會不會影響代謝呢？？ 睡覺的時間跟代謝有沒有關係呢?? 感謝大家..... -- 　　　　 　愛不愛 　無關了　 　 　　　　　　　 會習慣 　 合理的　　　不快樂 　愛不愛　　　記 ...

小弟有這個困擾~鼻頭粉刺

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-06-09T11:08
小弟一天至少洗兩次(有用洗面乳) 但還是有鼻頭粉刺的困擾 尤其去理頭髮~被理髮師講到~唉! 我有問 我親戚(她說還是勤洗臉就沒有了?) 請問各位有這個困擾嗎? 該如何解決= =? 謝謝andgt;andlt; - ...

4個月瘦7公斤 人氣部落客 花猴 甩肉秘訣公開

Jacob avatar
By Jacob
at 2010-06-09T10:17
作者 blemkk (丹無人) 看板 Gossiping 標題 [新聞] 4個月瘦7公斤 人氣部落客 花猴 甩肉秘訣公開 時間 Wed Jun 9 10:10:39 20 ...

運動後喝牛奶可以增進運動效果

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-06-09T09:26
喝牛奶可以增進運動效果 更新日期:2010/06/09 00:00 【24drs.com】May 28, 2010 – 新研究認為，固定進行舉重運動的婦女，在運動後，喝 兩大杯牛奶比喝含糖運動飲料更優。 　　 　　加拿大McMaster大學的研究者報告指出，他們發現 ...

找中壢人跟我一起上燃脂有氧~~元智大學開的喔

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By Frederica
at 2010-06-09T03:02
在元智大學終身教育部-有開一個有氧課程~99.6.21~ 99.8.9 週一 20:40~21:40 價格大概在1300 如果提前去繳錢還有打折 這個老師上得非常好，他原本是在元智大學開課，後來因為場地問題 移到婦女館去 現在又回到元智大學終身教育部開課 原本的舊生都不知道他回來了 結果課開不成 我提 ...