體脂肪降了體重... - 美體

一開始用了比較不好的節食減肥一個星期

體重降了很多，感覺也人消了一點

量了身高 / 體脂肪 / 體重後：
158.5 / 30.6% / 53.7

之後不節食，每天跑健身房

晚上盡量不吃澱粉，養成喝水習慣

中午很餓吃比較多，基本上是一個便當

早上都是一杯賀寶芙奶昔

( 說來話長，喝完這罐我也不再買了）

然後偶爾還是會小小破戒

我本身是不運動的人

去健身房都踩踩步，踏踏腳踏車

想加強累一點就跑跑步

器材加起來都會運動個20～30分鐘

兩個禮拜後

( 後面幾天個人因素沒運動也很少做到自己給的規定 )

身高 / 體脂肪 / 體重

158.5 / 25.1% / 55.7

身形上完全沒有變，因為每個身體局部前後都有紀錄

這完全回到第一段減肥，節食前的體重了

為什麼體脂肪降這麼快我真的很訝異！

還以為機器問題測了三次

請問這是有可能的嗎？我覺得我做的應該不到這些成效啊！

另外我想請問，這樣下去身形會不會瘦呢？

我最大的目的是讓身形好一點

次要才是降體脂肪的嗚嗚

這樣的結果讓我開心之餘又有些難過



對了我的肚子非常大，有什麼運動可以加強那裏的嗎

學校健身房好少練肚子的喔






--