體脂與重訓?? - 健身

Christine avatar
By Christine
at 2010-05-13T16:36

Table of Contents


幾個小問題 請板上達人們不吝指教

1.板上前輩總是說 重訓可以增加基代 那我想請問
如果只做有氧沒做重訓 體脂往下掉 這樣子
基代也會增加嗎?(今天發覺體脂又掉2%)

2.做完有氧 淋完浴之後(做完運動以後 我喜歡馬上洗個熱水澡)
測心跳還是在130以上 請問這樣還會持續燃脂嗎?
已經離運動完有一段時間了(20分以上了)

3.之前看到有前輩說:澱粉是燃脂時的助燃劑 這是真的嗎?
那水也是幫助代謝脂肪的重要物質
所以有氧運動時 適當的吃些澱粉的東西 喝大量的水(當然不是量多到讓身體產生不適)
對減脂很有幫助嗎?



謝謝!

--
Tags: 健身

All Comments

Joe avatar
By Joe
at 2010-05-16T08:59
1.不會 2.會(很少，但持續燒幾小時)
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-05-18T05:08
1.否 2.是(很少，但持續燒六小時)
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-05-18T08:53
3.是，是
Joe avatar
By Joe
at 2010-05-18T18:16
補充水分一定要在運動進行中嗎?前或後效果一樣嗎?
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-05-22T12:55
運動前補充水份可避免運動中過於口渴以致口乾不適
Erin avatar
By Erin
at 2010-05-26T11:21
運動後補充水份可幫助身體代謝廢物及保持平衡
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-05-28T13:13
對我自已而言，喝就對了...沒在分時間...
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-06-01T23:17
我是運動後喝比較多..很不習慣運動時帶一瓶水..
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-06-04T15:31
運動前喝太多又會頻尿...
Connor avatar
By Connor
at 2010-06-07T11:43
3-1,是 3-2,正常吃就好 沒必要特地在運動前吃
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-06-11T17:54
對後，你上次是不是問頻尿問題？解決了嗎？
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-06-15T13:02
目前是解決了..但是真的找不太出來之前頻尿的真正原因~
Christine avatar
By Christine
at 2010-06-19T22:01
重訓是增加你的肌肉量 讓你平常就算沒做什麼運動還是
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-06-21T18:27
能持續燃脂 加上作有氧 瘦的會很快
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-06-26T09:36
不過一般而言 運動前喝水的話 應該流流汗就沒了
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-06-30T10:11
我自己一瓶3000的喝不夠 你要不要去檢查看看代謝系統?
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-07-02T10:29
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-07-05T01:37
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

努力了一個月 結果還是什麼都沒掉orz

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-05-13T15:37
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

路跑跟跑步機的差別

Frederica avatar
By Frederica
at 2010-05-13T15:34
之前都在健身房跑步機跑 想說可以給自己一些約束力 可是後來又覺得因為時間不斷限制住自己 反而會越來越偷懶 昨天就在自家公園附近跑 發現差蠻多的 跑步機會帶著你跑 我大都跑3千 再踩腳踏車 有時人都滿了 我只好跑5千 我男性友人對於一般女生可以跑5千 覺得很厲害 說當兵時連跑3千 還都在偷懶 被他一 ...

要算熱量就要認真才有效

Rachel avatar
By Rachel
at 2010-05-13T12:31
※ 引述《hoos891405 (我也許把你忘記)》之銘言： : 其實我一直在想一個問題 : 因為我是文組的，數學跟生物學等領域不擅長 : 可是我依稀還記得，似乎有一個叫10%定律 : 我的理解大概是:不管是在哪一階層的生物金字塔中， : 生物透過掠食攝取的能量，大部分都在傳遞中消耗掉了(例如廢熱) : 幾乎 ...

0熱量的運動飲料搭配運動試試看

Faithe avatar
By Faithe
at 2010-05-13T12:25
※ 引述《salm (透心涼)》之銘言： : 最近看到便利商有一瓶新的運動飲料叫「運動速燃」 : 名字是取得不錯但...0熱量比較吸引我 : 有仔細的研究他的配方 上面大大寫著EDF : 有幾個成分都滿眼熟的 : 像是膳食纖維、兒茶素、鎂、維他命C : 成份是都還不錯 幫助抗氧化、提昇飽足感、提高代謝、幫助 ...

台中加州教練

Hardy avatar
By Hardy
at 2010-05-13T09:26
我報加州很久了 但是現在很想奧做一套種訓 台中加州教練有女的媽?? 我之前跟他說我想要女的教練 就再也沒人打給我了atat -- 愛,就始終不渝 ♡ http://www.wretch.cc/user/pinkogirl ♡ - ...