路跑跟跑步機的差別 - 健身

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By Frederica
at 2010-05-13T15:34

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之前都在健身房跑步機跑 想說可以給自己一些約束力

可是後來又覺得因為時間不斷限制住自己

反而會越來越偷懶 昨天就在自家公園附近跑

發現差蠻多的 跑步機會帶著你跑 我大都跑3千

再踩腳踏車 有時人都滿了 我只好跑5千

我男性友人對於一般女生可以跑5千 覺得很厲害

說當兵時連跑3千 還都在偷懶 被他一說 我也以為自己很厲害

可是昨天路跑就發現跑大概2百公尺就很喘 停下來走一段後再跑

不知道有沒有人用這種方式?? 雖然感覺持續跑比較有效果

不過還是要尊重身體的負荷能力

希望過一陣子習慣了 能不那麼累喘


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Tags: 健身

All Comments

David avatar
By David
at 2010-05-15T09:16
在路跑的時候 人會習慣跑得比跑步機快一些 然後跑步機的速度
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By Zora
at 2010-05-18T02:32
通常會灌一些水(我遇過的都有) 其實你一定可以跑5000的
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By Ursula
at 2010-05-19T20:34
感覺你自己身體的狀態 調配自己的速度 就可以順順跑完
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By Necoo
at 2010-05-20T11:29
不用太care跑步機的數據
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-05-24T21:08
（簡單來說就是：你跑太快了）
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By Yuri
at 2010-05-29T04:11
剛離開跑步機去跑跑道都會這樣耶~~(握)...習慣就好了
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By Harry
at 2010-06-03T00:53
效果應該是一樣的，只是要持續下去，加油!
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By Andy
at 2010-06-07T01:55
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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By Madame
at 2010-06-08T05:30
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

要算熱量就要認真才有效

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By Rachel
at 2010-05-13T12:31
※ 引述《hoos891405 (我也許把你忘記)》之銘言： : 其實我一直在想一個問題 : 因為我是文組的，數學跟生物學等領域不擅長 : 可是我依稀還記得，似乎有一個叫10%定律 : 我的理解大概是:不管是在哪一階層的生物金字塔中， : 生物透過掠食攝取的能量，大部分都在傳遞中消耗掉了(例如廢熱) : 幾乎 ...

台中加州教練

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By Hardy
at 2010-05-13T09:26
我報加州很久了 但是現在很想奧做一套種訓 台中加州教練有女的媽?? 我之前跟他說我想要女的教練 就再也沒人打給我了atat -- 愛,就始終不渝 ♡ http://www.wretch.cc/user/pinkogirl ♡ - ...

運動期間欲望的控制

Daniel avatar
By Daniel
at 2010-05-13T09:18
最近剛跟女朋友分手,五年的感情就這樣付諸流水 為了不讓自己一直沉浸在難過的情緒裡 現在每天都在重訓室龜個兩小時左右 跑步+重訓+採腳踏車 也沒有要真的練甚麼肌肉,只是喜歡每次運動後那種愉悅感 可是每當夜深人靜..總是有某種糟糕的慾望會湧現... 雖然我都努力用意志力克制住 and#34;不行,明天還要繼續 ...

要算熱量就要認真才有效

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By Edwina
at 2010-05-13T08:55
今年開始我已經試過兩輪的算熱量 一次是在華人健康網的網誌計算熱量 一次是使用自製的EXCEL檔計算 感覺後一次給我的成就感比較大 在前一次 因為網頁的食品熱量不完整 常常懶得算 就隨便填 而吃大餐的時候熱量也沒寫 就寫很多 這種計算熱量有跟沒有一樣 那時也是有運動 但可能運動的熱量都給吃的熱量消耗掉了 減得 ...

Re: [問卦] 有沒有內力的八卦

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By Rebecca
at 2010-05-13T03:34
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板] 作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 看板: Gossiping 標題: Re: [問卦] 有沒有內力的八卦 時間: Thu May 13 02:36:52 2010 ※ 引述《marculm (流，它轉往另一個方向)》之銘言： : 最近看天龍八部 ...