Re: [問卦] 有沒有內力的八卦 - 健身

※ [本文轉錄自 Gossiping 看板]

作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 看板: Gossiping
標題: Re: [問卦] 有沒有內力的八卦
時間: Thu May 13 02:36:52 2010

※ 引述《marculm (流，它轉往另一個方向)》之銘言：
: 最近看天龍八部
: 講到段譽自從吸走一堆內力以後
: 不但走路不會累，連人家小聲講話都聽得到
: 內力到底是什麼東西啊？
: 平常跑步算是鍛鍊內力嗎
: 還有 有人真的吃砒霜練功嗎＝ ＝

基本上金庸的內力,幾乎還加上氣功之類的東西,所以很玄,我也不太清楚是啥.


但是在運動方面的內力,簡單講就是肌肉運轉的力量.

也就是用一根繩子把你吊起來,或是把你丟在外太空無重力下,你還可以運作的力量.

舉個比喻,對一個行為正常的人而言.

你OGC用的力量是內力,因為你可能只靠手指,或手臂,最多靠到胸背肌.

但你做愛就會利用膝蓋借到床的力量,那個就有很多外力的成分在.


然後怎樣練內力.

基本上"質"最好的內力訓練方式是游泳.

你必須在一個借不到剛強外力(地板/牆壁)的環境中運轉你的身體.

所以練出來的內力,就會很均勻,柔中帶剛然後充滿延展性.

也因此游泳除非抽筋,否則不會有任何運動傷害,就是因為他的內力運用質最好.

但是游泳有一個缺點,那就是內力訓練的"量" CP值不好.

對水性很好的人而言,游泳比走路還輕鬆,我去橫渡日月潭還抬頭一邊看妹穿泳衣游泳.

當然如果有個教練在岸上拿個碼表和棍子逼你拼速度,是會有相當的效果.

但是基本上對三歲就被丟在游泳池內的我而言,游泳我一有機會就會自然偷懶放鬆..XD

而量最好的內力訓練方式是重訓.

利用重訓可以在很短的時間內,精緻化你需要加強的內力部分.

缺點是這種內力質就很差,延展性,彈性都很差,只有韌性比較好.

因此看重訓過度的運動,就會覺得他們呆頓,速度慢,動做伸展不開來.

而折中的訓練方式是慢跑,質和量都還不錯.

因此每個拳擊手每天都要跑幾十公里.

跳舞需要的內力其實不多,但是質要非常好.

所以跳舞最多只能接受到慢跑,另外游泳有個缺點是胸口會變厚,線條不好看.

武術需要的內力量比較大(因為要擊倒對方)

所以依然要慢跑,但是另外也需要某個層度在不損害到速度前提下的重訓.


至於吃甚麼會增加內力喔.

基本上就是吃高蛋白,然後多睡覺,其他都是假的,包跨吃人蔘.

我桌上有一堆人蔘.吃到我火氣大不感吃,結果不吃內力也沒比較差.

另外鐵牛運功散是傷藥,沒受傷不要亂吃,裡面有紅花會讓體質變寒性.
(聽說體質寒性生小孩比較容易生女生!?所以如果你的目的是要生正妹的話那....)

吃太多鐵牛運功散不只不會增加體力,還會虛冷..XD


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