最近買了一個仰臥起坐板... - 健身

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-05-12T19:04

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因為想要練腹部的力量
所以買了一個一千出頭的仰臥起坐板(有弧度的)
圖片以下:
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=1548251&act=gdsearch

一開始是分批做 大約一次20下
一天下來做了四次
做的方式是整個身體躺在板子上
手擺在胸前(話說做這個比平常的仰臥起坐還累 根本到最後就是手往前伸才起得來...)
然後身體完全起來
就是照他的那個示範圖做
但很奇怪的是脊椎那邊會痛(大概是腰部那部份吧)
本身178公分
沒什麼傷痛史
是說不能完全起來嗎
還是說背部與板子不能有空隙...
爬了蠻多文還是有點困擾
想說剛買就沒用實在很可惜

所以請教有經驗的人解答一下
如何做才是正確的
感恩~~

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Tags: 健身

All Comments

Jack avatar
By Jack
at 2010-05-17T18:45
啊哈 剛好有點想買耶= =: 抱歉讓我插個題外話
Emily avatar
By Emily
at 2010-05-22T17:59
請問大大，用起來好用嗎? 重心穩嗎?耐壓嗎?
Madame avatar
By Madame
at 2010-05-22T19:35
這個我有，有弧形的做完腰椎會痛；平版無弧形的就還好
Harry avatar
By Harry
at 2010-05-24T11:45
回一樓，之前我用過。很穩，很耐壓。但做起來比平躺的還累
Heather avatar
By Heather
at 2010-05-26T16:17
重心蠻穩的，不會晃
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-05-28T12:14
原來用弧形的腰椎會痛 那這樣是正常現象嗎?
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-05-28T21:16
我用會頭暈@@
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-05-30T16:22
比較想試試看全方位活力健身機
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-05-31T10:53
下去的時候背與地面平行就可以上來了 這跟有沒有弧形無關
Doris avatar
By Doris
at 2010-05-31T20:29
哇 這樣我更加心動了=w=感謝B大的回答。可腰椎會痛是?
Liam avatar
By Liam
at 2010-06-01T19:22
這台我有買 女生練下背正好
我記得這台耐重120kg
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-06-04T05:12
瑜珈墊 正確的半仰臥起坐 可以省很多 效率也很好
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-06-05T23:17
做 V-up 也可以
Rae avatar
By Rae
at 2010-06-08T22:17
我買的是120kg 這款只有80kg 另外練下背還是硬舉好(thx 日貓)
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-06-13T13:53
我有椎間盤移位 但是可以用平板的做仰臥起坐~
Andy avatar
By Andy
at 2010-06-18T00:32
腰椎會痛 應該是姿勢或者是用力的地方不對~
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-06-22T18:29
我也絕得腰會痛 應該是姿勢不對~但是我很好奇膝蓋後面不會
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-06-27T09:58
痛嗎? 因為我的那個 他的滾輪泡棉 不知道為什麼我夾的很痛
Mary avatar
By Mary
at 2010-06-28T03:15
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-07-01T23:45
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

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Poppy avatar
By Poppy
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