體脂變化大 - 美體

性別: 女

年齡: 21

體重: 目前49~51(從以前到現在生理期前一天都會現胖1kg)

身高: 154.0

運動: 每週2至3次游泳 都約30分鐘(不休息)

一開始運動的時候體脂是24.6%

一星期後量變22.4%

再過三天又變24.2%

下禮拜再量變23.4%

期間體重變化量: 幾乎沒變

都是中午還沒吃飯去量的(早上喝水量固定都是一寶特瓶跟早餐的中杯豆漿)

早餐都吃得很固定(XX蛋三明治+冰豆漿) XX自行變換菜色(肉鬆、火腿、蔬菜或培根)

壞習慣是: 之前PO過文了~"~

熱愛甜食.小泡芙.新貴派.........之類的

每天都會吃一包~兩包間

基本上每天都有吃水果

這樣的體脂變化正常嗎????

爬文都說體脂掉很慢之類的

沒看到什麼變化

但是我都有1%以上的變化耶

另外

運動真的好處多多

以前是連體育課也不動的那種

所以我全身的肉都鬆鬆

走路都會抖動

但是游泳後發現

有比較緊實耶>///<

而且現在可以游100m不停下了~~~~雖然後面50m速度很慢XD

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