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體脂降下來，大家覺得最明顯的改善是？ - 健身

Lydia avatarLydia · 2018-07-12

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小弟想問問大家的經驗，板上應該蠻多人有體脂從30+瘦下來的經驗，不曉得瘦到15-20這
個範圍之間，身體跟精神狀況有什麼明顯的差異？

尤其是精神狀況，會不會比較不容易疲勞，而且不會嗜睡

個人是覺得體脂大於30肝外面應該包一層脂肪，增加肝的loading，如果這層脂肪減下來
，精神應該會好很多

有人可以分享的嗎？

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All Comments

Regina avatarRegina2018-07-17
再給我一點時間，之前34目前瘦到現在22~等我低於20以下
Sierra Rose avatarSierra Rose2018-07-19
再來報告XD
Joe avatarJoe2018-07-24
我想看樓上的經驗
Gilbert avatarGilbert2018-07-25
冬天會比較怕冷,以前寒流來還可以短袖短褲,現在不行了
Iris avatarIris2018-07-25
怕冷
Wallis avatarWallis2018-07-29
怕冷
Sarah avatarSarah2018-07-31
皮膚狀況變好！目前10kg已有明顯感受
Poppy avatarPoppy2018-08-01
夏天比較耐熱不會爆汗，晚上27-28度可以吹電扇不用冷氣
Lauren avatarLauren2018-08-04
皮膚變好+1
Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-08-07
我是戒掉甜食後精神變好，體脂剛降到2開頭
Hazel avatarHazel2018-08-11
我從36降到19 只皮膚好一點 其他無感
Margaret avatarMargaret2018-08-11
我還在努力燃燒我的肝醣中....
Kristin avatarKristin2018-08-12
腳的壓力比較不大、小紅來不太痛了
Daniel avatarDaniel2018-08-13
我從35變成33了 努力中
Charlotte avatarCharlotte2018-08-17
43%->32%。怕冷+皮膚變好
Puput avatarPuput2018-08-18
1年半前33.8 目前22.1 再等我一下
Jacob avatarJacob2018-08-20
21%-》18%沒感覺改善
Kama avatarKama2018-08-24
30-19% 我覺得精神變好是因為這個過程中同時改善飲
Eartha avatarEartha2018-08-26
33-22 變的更容易流汗 我比較不一樣？
Leila avatarLeila2018-08-30
食跟運動 尤其是少吃很多精緻澱粉 現在只要大概連續
超過兩天三餐都攝入精緻澱粉 精神就會變差
John avatarJohn2018-09-01
過敏性鼻炎用50張面紙變成3張吧/一天 爬個山體力太好還
能順便做個五百下深蹲之類的 不過我體脂沒變都是15% 體
重倒是多了20公斤
Carolina Franco avatarCarolina Franco2018-09-06
31–>17 身體變輕 體力變好 但是好像更容易餓...
Zanna avatarZanna2018-09-08
更容易水腫(⊙_⊙)
Rebecca avatarRebecca2018-09-10
不容易感冒，36降到24，比較有精神，抵抗力變好
Kelly avatarKelly2018-09-12
我32還是很怕冷耶，那還是不要降好了
Jessica avatarJessica2018-09-15
同性緣+100%，都會要你帶練
Tom avatarTom2018-09-17
我反而不會怕冷欸，變得更怕熱跟流汗(本來就很會流汗)
David avatarDavid2018-09-19
精神體力變好。但是攝取精緻飲食後會疲倦累
Valerie avatarValerie2018-09-24
冬天怕冷+1夏天身體無時無刻像火爐
Noah avatarNoah2018-09-28
26>>>18 就..看起來變瘦了 哈哈
Ivy avatarIvy2018-09-30
異性緣變好（減脂成功前後對照就是話題的開始）
Susan avatarSusan2018-10-02
25%>10% 體力抵抗力變好 平常洗冷水澡所以不太會怕冷
Isla avatarIsla2018-10-04
從32降到25 變得怕冷 冷到在辦公室吹冷氣會受不了
Ivy avatarIvy2018-10-09
我唱歌的KEY變高了
Victoria avatarVictoria2018-10-13
臉頰... 但肚皮不變
Charlotte avatarCharlotte2018-10-15
36到21，覺得皮膚變好，站姿更挺
Eartha avatarEartha2018-10-19
怕冷+1
Poppy avatarPoppy2018-10-21
比較不怕熱 以前隨便動都噴汗
Catherine avatarCatherine2018-10-22
酒量變差˙
Olive avatarOlive2018-10-26
原來很多人都變怕冷....+1
Rae avatarRae2018-10-31
18-》13... 超級怕熱
Margaret avatarMargaret2018-11-03
變比較怕冷 但不嗜睡、比較不容易累
Lily avatarLily2018-11-05
43減到19，坐椅子屁股很痛，身體感覺輕很多但是變得很
虛容易生病
Blanche avatarBlanche2018-11-05
變得怕冷