體重上增，但體脂肪下降? - 健身

※ 引述《huangin (大黃)》之銘言：
: 這幾天也是一如往常的運動，並將每天攝取的熱量維持在基代之上，同時也
: 注意蔬果的攝取量。
: 每天睡前跟睡醒都會固定量體重跟體脂。
: 不過前幾天晚上吃了一頓大餐後，隔天就多了1.5kg，在那之後幾天，體重
: 也一直沒能減少，但是體脂肪卻反而降了1.2%。
: 像這種體重增加而體脂減少的情況，應該要怎麼解讀呢?
: 理性上看到體脂變少是開心的，感性上看到變重又有點失落，不曉得
: 大家有沒有遇過類似的情況XD

體重跟體脂量測上，不是本來就有誤差了嗎
差個1~2KG 或 1~2%不是很正常的嗎
說不定宿便啊，吃太鹽造成水腫之類的，都會影響體重變化吧
體脂更不用說了，每次量都會有誤差
先前看奇摩有個女生分享三天瘦了3公斤的方法
看了差點吐血
3天 怎麼減掉 7200*3=21600大卡呢
大概要不吃不喝，然後一天24小時跑步才有辦法吧

我教你一招很有成就感的辦法
做之前先量一下體重，之後馬上去跑操場，跑1小時左右
回來再量，體重會下降2kg左右喔 哈哈


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