體重不動如山 - 美體

Wallis avatar
By Wallis
at 2010-08-21T13:10

Table of Contents


我目前身高156 體重50 減肥即將邁入第4週

方法是靠運動+飲食控制 不過到現在體重完完全全沒有降下來的跡象(哭)

我知道大家一定都會說 才運動三個禮拜而已 當然不可能那麼快瘦

可是看到體重完全沒有變化真的挺灰心的...

畢竟兩三週就瘦1~2kg還是大有人在


我是一個禮拜運動6天 每次慢跑+快走30分鐘以上

飲食就是少吃零食不喝飲料 不過正餐我都吃的挺隨意的

因為通常是吃媽媽煮的菜 所以熱量有點難計算 我都抓個大概

控制在1400左右(我基代約1200) 另外偶爾會吃大餐

剛開始運動一個禮拜的時候 體重還微微上升1kg...

看到的時候真的真的有點想砸體重計 囧

不過我告訴自己 慢慢來體重一定會降的...

只是到現在還沒有看到成果就是了 連外在也沒甚麼改變

手臂.肚子和大腿的肉都依然非常有彈性


我會比較在意體重數字其實是因為 別人目測都以為我大概46~47kg

殊不知我已經邁入5字頭大關 人家聽到真的都會嚇到(汗)

我真的很希望體重就只有4開頭>"<


不知道大家都是在運動多久以後才看見體重變化的呢?


--
Tags: 美體

All Comments

Rae avatar
By Rae
at 2010-08-23T21:48
我是差不多兩個月耶~因為你本身體重就不是很誇張的過重
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-08-25T01:29
所以本來就很難減 而且如果以前有不正常的減肥
一開始正常飲食+運動會先有一段時間溜溜球
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-08-27T14:18
運動控制飲食 三個月才會比較明顯 耐心吧 :p
Isla avatar
By Isla
at 2010-08-28T02:42
fitness:z-13-2-5-2-9◇開始規律運動後突然的體重增加
Liam avatar
By Liam
at 2010-08-29T23:31
很多人體重會先增後減 不動如山的你算不錯了( ′-`)y-
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-08-31T12:42
我是開始減肥後三個月後體重才開始掉 大概掉了三公斤
Candice avatar
By Candice
at 2010-09-01T08:16
一開始也很沮喪 後來就不要量體重就好 哈哈
Connor avatar
By Connor
at 2010-09-05T02:04
我跟你差不多耶 156 48 已經游泳兩週了 不動如山!
吃也沒有特別控制 大概是照以往(但我吃的其實有點多)
就好難過...不動如山 但也只能一直安慰自己
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-09-06T07:17
我們兩個結伴一起加油好了 畢竟體重身高都差不多
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-09-07T18:25
我運動以後胖了八公斤( ￣ c￣)y▂ξ
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-09-10T02:29
不瞞你說我都沒在注意...然後某天發現 喔降了耶
Steve avatar
By Steve
at 2010-09-12T07:39
我跟你狀況差不多數字也一樣...停了快三個月,不過現在
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-09-13T01:41
一直掉...重點是不要放棄喔有一天數字真的會動
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-09-13T06:15
有一天數字一定會動 這句話我要謹記
Freda avatar
By Freda
at 2010-09-14T09:54
而且我很怕因為有運動 我就多吃了..好可怕
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-09-15T15:19
我跟你一樣高 比你重十二公斤運動一個半月也才降了1.5公斤
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-09-17T08:06
不過我的運動比較隨性 有時候一天只有動45分鐘 但是每天都
一定會讓自己有運動超過30分鐘以上 吃的話 就有控制但隨性
Damian avatar
By Damian
at 2010-09-22T05:47
我運動了三四個月了體重還是增加1.5kg,但運動很快樂^^
Callum avatar
By Callum
at 2010-09-25T14:47
多點耐心吧 運動總比不動好
Selena avatar
By Selena
at 2010-09-29T14:14
謝謝大家>"<看來還是要繼續努力運動!y大我們一起加油!(握)
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-10-04T00:34
(握)我們一起加油~3個月後一定會動的!!
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-10-06T16:53
我是第6周才開始下降，前5周紋風不動....
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-10-08T01:03
我也想一起加油!>///< 我才第三周 都不敢量...
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-10-12T00:16
我前兩個月都不敢量體重 一直到有人說我瘦了才去量XD
Connor avatar
By Connor
at 2010-10-14T18:04
我都沒量體重 輕鬆多了
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-10-16T19:54
我運動快一個月胖了2公斤，現在一直被家人罵..超灰心的

健身車好 還是 走路機好?

Zora avatar
By Zora
at 2010-08-21T11:10
膝蓋曾因使力不當而受過傷.. 但是還是很想找個比較自由且能持續的運動做 想請問大家覺得.. KingBike活氧健身車 http://www.monday.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=2283833 DoublePower ...

這兩種食物哪個熱量低?

Elvira avatar
By Elvira
at 2010-08-21T08:29
因為上早班關係，午餐得跟客人一起訂 所以菜色有限 想問吃水餃6顆熱量比較高 還是素食大豆干+海帶兩片比較高? 因為網路上查不到大豆干 不是五香豆干喔~是長寬大約8.9公分厚2公分，顏色深褐色 下班後要跟朋友吃大餐 所以中餐想簡單點!!省一些熱量 不過晚上我還是會去慢跑辣andgt; andlt; 拜託各位幫 ...

腳跟骨疼痛

Kama avatar
By Kama
at 2010-08-20T23:58
一直都以規律的慢跑維持身材。 最近，因為工作站著漸漸覺得腳板的腳跟骨疼痛 有去書局看書，此位置為失眠的穴道(最近也有點失眠!) 食物也規律正常，不知是不正常的跑步姿勢 還是腳跟著地力量太大需調整 還是慢跑鞋需要換? 不知道有何原因，能減輕我雙腳腳跟骨的疼痛 我不想要一直墊腳尖呀!(身材:159 體 ...

瘦身如何兼顧使胸部緊實?

Agnes avatar
By Agnes
at 2010-08-20T23:24
想請問一下大家瘦身時，擔心因為變瘦而皮膚會鬆垮，通常都會擦一些肌膚緊實的產品。 那麼針對胸部大家有沒有什麼產品可以推薦? 又或是加強哪些方式的運動可以使胸部自然緊實呢? -- Men is least himself when he talks in his own person. Give him a m ...

食慾大該怎麼辦~~> <:

Sarah avatar
By Sarah
at 2010-08-20T23:05
話說...我從小就是食慾很大的人 小時候過得太幸福，爸媽都餵飽飽 長大之後發現不能再吃這麼多了 可是卻覺得要克制食慾真不是件容易的事 最近開始實行晚餐份量減半 希望有朝一日可以做到晚餐完全不吃 但現在只是份量減半而已 我就常常為了九點多肚子餓到受不了的問題所苦 看過大家的文章 有些建議餓了就多喝水 但是睡 ...