體重不增不減..正常嗎？ - 健身

By Elma
at 2020-08-10T18:12

Table of Contents

第4章運動迷思
運動的侷限
總卡路里消耗
運動與減重
隱藏的兇手：代償作用
後記
https://www.books.com.tw/products/0010783671
運動確實有益健康，也能增加卡路里的消耗量，但也會導致身體感到飢餓，自然地把消耗
的熱量補回來。

--
宋晏仁醫師逆轉糖尿病
https://reurl.cc/GV1xep

--

Tags: 健身

All Comments

By Hedwig
at 2020-08-13T20:49

上次也貼這種根本能自己控制的東西當迷思...

By Jack
at 2020-08-18T17:54

這也算是身體調控機制本身過度控制的問題

By Iris
at 2020-08-20T04:41

就只為了掉秤而掉秤，運動的確不是必要。像何肥曾說過若不

By Yuri
at 2020-08-24T11:01

考慮老化失能，臥床絕食就是最有成效的減肥方法。

By Enid
at 2020-08-26T06:13

運動就運動誰跟你什麼都扯減肥

By John
at 2020-08-29T14:07

我運動完都不會想吃東西也....

By Annie
at 2020-09-01T19:22

我都把正餐放運動後吃

By Linda
at 2020-09-06T06:03

我運動完都超級想吃東西也....

By Donna
at 2020-09-06T22:25

運動是為了健康不是減肥

By Charlie
at 2020-09-08T18:04

但通常有個健康的身體也胖不到哪去

體重不增不減..正常嗎？

By Bethany
at 2020-08-10T17:44

性別：男體重：88kg (因為家裡只有體重計所以就沒量體脂，加上疫情關係所以就盡量不進醫院測量..) 一個禮拜運動5天，其餘兩天讓身體休息，目前運動邁入第四個禮拜，但是體重一直在87- 88kg來回..其實我的目標不是練的像健身教練一樣大肌肌型，只要看起來精實就可以了最近發現慢慢有腰身了!!不過肚子還 ...

詢問斷食法建議調整方式~

By Sandy
at 2020-08-10T11:51

跟各位請教一下，我目前正在做204斷食法，大約快一個月左右吃飯的時間是9:30-12:30，之後就不會再吃任何食物，晚上也習慣了所以大致上來說不吃力，一周會有一天家庭日吃晚餐，比較不忌口平常的飲食很固定，早餐是一片180G的雞胸肉、2顆茶葉蛋、無糖豆漿一罐中餐吃公司附近的便當，一份肉三種菜一顆 ...

出去玩怎麼吃美食

By Rae
at 2020-08-10T11:05

嗨各位好是這樣啦台灣美食太多了出去玩如果只有男女朋友兩個人很多美食只能飲恨啊例如晚上去夜市好多攤位兩人吃個五個品項（撇除主餐類）也是直接熱量破表難不成只能一個穿ㄧ口嗎？這樣又感覺好浪費食物還是出去玩就隨便吃（連吃三天之類的）然後回來的時候再開始執行減脂有沒有人能分享一下 - ...

有推薦的神經訓練書籍嗎？

By Dinah
at 2020-08-10T01:54

中文書大多只有介紹神經系統，訓練方法的部分則沒什麼著墨。英文書籍目前查到Anatomy for Runners，看過別人寫的書摘覺得可能比較接近自己想要的（不太會說明需求，只好用舉例的另外除了動作神經刻蝕訓練法，是否還有其他訓練神經的方法？ ----- Sent from JPTT on my iPh ...

體脂想減到18%想問飲食方向

By Necoo
at 2020-08-09T22:44

這位同學好，我是路過的小桃氣營養師，目前做減重減脂諮詢約有6-7年時間若妳想要身體數據表現得更好，接下來可以再朝以下三個方向來做調整囉： ① 建議妳可以開始執行增肌的飲食計畫因為妳的體脂肪重量已經很低了，不建議再往下降以免影響到身體的狀況。所以想再降體脂率，建議的方向是朝增加骨骼肌 ...

體重不增不減..正常嗎？ - 健身

All Comments

Related Posts