體重不減反增 - 美體

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By Joseph
at 2010-01-23T10:10

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我26歲 體重58-59 身高161

基礎代謝是1400-1500左右

請問如果我要減重 是不是應該吃到1500 然後養成每天做運動的習慣?

因為最近我只吃早餐跟中餐 晚餐都吃很少 然後做大量運動(跑步一小時)

結果我從一開始正常吃的58公斤變成現在的59公斤

很挫折...而且這還是發生在月經來後的事(原本想利用經期後減肥法的!!)

沒想到...

這樣的效果反而沒有每天正常吃 又輕度運動來得好


到底該怎麼減才適合我咧?!

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Tags: 美體

All Comments

Tracy avatar
By Tracy
at 2010-01-25T22:10
持之以恆，若體脂減輕了，體重不變的話，體態會變好
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By Iris
at 2010-01-29T11:01
要吃超過基代 吃太少不會瘦
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By Lily
at 2010-02-03T04:13
體重短期內的變化很大+-2.5kg內都是ok的(個人感覺)
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By Andy
at 2010-02-05T17:12
有運動長時間下來妳就會看出成果的(兩個禮拜到一個月)
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-02-06T07:02
持之以恆你就會發現你付出所得到的回報
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By Rachel
at 2010-02-09T00:01
我月經結束後天天運動 體重也掉不下來一個星期後就擺爛
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By Edward Lewis
at 2010-02-11T23:28
體重卻默默下降了 但是身材有變好一點 所以體重不用在意
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By Gary
at 2010-02-15T10:15
剛運動的前兩個禮拜通常腿看起來變粗壯、體重上升
只要你的飲食沒有過量運動也持續
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By Sierra Rose
at 2010-02-20T02:34
體重跟體態你很快就會看的到效果
建議剛運動的前2個禮拜死都不要看體重機跟照全身鏡
你只要想說一個月後量體重時可以看到體重下降的那種喜悅
就熬得下去了

有人去過京都堂嗎?

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By Delia
at 2010-01-23T10:05
因為京都堂是使用中藥，我想應該是會比西藥安全吧.... 所以昨天鼓起勇氣踏入了京都堂。 第一次去看診，裡面真的人好多好多。 今天早上才吃第一顆膠囊、第一包藥 所以還沒有什麼減重心得可以跟大家分享orz 由於我是第一次看診，又沒有什麼「相關知識」 所以就沒有指定哪一位醫師 看診前會有小姐叫妳到體重計前量體 ...

請推薦適合運動用的練舞MV

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By Dorothy
at 2010-01-23T09:26
因為本身對跳舞較有興趣，所以想用這方式取代跑步或游泳類的運動、也可練線條， 所以請大家推薦一下適合的MV或電影片段（比較容易找的到、和剪輯成DVD）， 這樣運動的時候比較有趣，也一舉數得。 因為家裡空間不大， 想找的類型是偏流行舞或較簡單的重複動作 （不喜歡王心凌那種可愛風、或sorry sorry那種，但 ...

我的膝蓋vs運動

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By James
at 2010-01-23T08:27
這一年來我每天都有慢跑四千公尺的習慣 跑得速度也不算快 大約是20min 也出乎意料的瘦了十幾公斤XDDDD 賺到 但最近這幾天 我的膝蓋越來越痛了at~at 就連去游泳都會痛走樓梯的時候也是T---T 我在想是不是因為連三天 跑步加爬山的里程數達12KM =口= (因為期末考太久沒運動了，感覺身體快 ...

泡澡篇II泡澡也可以減肥喔~

Victoria avatar
By Victoria
at 2010-01-23T01:50
網誌圖文版 http://www.wretch.cc/blog/momokoyap/24984389 今天想跟大家分享的是茶包篇 材料 茶包 茶葉 二選一 方法一將茶包或茶葉用熱開水煮過大約一個臉盆的量 用茶包的大約4~5包 用茶葉的大約一小撮 還是要看個人 煮好之後到進要泡澡的浴缸 ...

怪怪的體質

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By Ivy
at 2010-01-23T00:24
這陣子身體不好，不適合減肥，不能做激烈運動，連走路太久都不行， 必須長期穿護腰(非塑身腰帶，有鐵片的)，才兩三天沒穿而已腰快斷 冏... 已經護到肚皮過敏，不護腰超酸。 呼~ 離題了，重點是極度想減肥，但為了健康壓抑下來了， 我很胖156kg 61kg 每個禮拜上下約3kg，奇怪的體質。 吃 ...