體重沒進步問題 - 健身

如題

從我去年二月開始健身到現在

原本是個小瘦子現在有好一咪咪(天生骨架小)
現在是胸看起來有一些些 可是手臂還是感覺略細

重點是我的體重從去年2月那時候大概60到現在大概也還是60 61 我覺得好灰心哦..

練的時候也幾乎都有拼到力竭 明明也有盡量多吃 然後九月開始練完也有吃乳清

想要請問一下增重有什麼我需要注意的嗎?

1.蛋白粉練完再吃就好嗎?還是我要天天吃?

2.看版上有人說花生醬 如果吃花生醬又該怎麼吃呢?

3.體重都沒變有沒有可能是原本肚子上的小油消了 肌肉補上來 所以體重差不多QQ(自我
安慰)

4.想順便問 一年增重多少算是正常啊?我覺得自己好遜


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