體重沒降? - 美體

Puput avatar
By Puput
at 2010-04-27T10:43

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本身不胖、甚至看起來偏瘦
可是肚子有一團肥肉 ><
近一個月晚上都有持續跑步(每週至少三次、最多六次 每次都至少35分鐘)
跑完晚上都會喝杯低脂鮮奶
不過體重都似乎沒有下降(莫非體重計壞了 XD)
雖然我的目的不是減重 是減脂!
偶爾會舉啞鈴 做伏地挺身
但這樣是正常的嗎? 還是份量不足? 還是必須飲食控制? 或是多喝水解餓? XD
另外
目前肚子還有一團肥肉的情況下
可以狂做仰臥起坐嗎? (好像會愈做愈凸?)

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Tags: 美體

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2010-04-28T11:09
有肥肉不一定是皮下的脂肪，也可能是內臟周圍的脂肪
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-05-01T06:26
仰臥起坐可能會讓你肌肉結實，但是內臟脂肪還是在
所以會做了之後還是凸凸的，還是多做有氧吧
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-05-04T06:28
買片有氧DVD來跳吧 youtube上也有一些基礎教學
Ula avatar
By Ula
at 2010-05-07T04:57
最近開始增到45分鐘
Cara avatar
By Cara
at 2010-05-10T18:52
且會開始盡量每天跑
Donna avatar
By Donna
at 2010-05-12T08:01
所以上週跑了六天，另外一天打了三小時籃球 XD
Mason avatar
By Mason
at 2010-05-15T22:12
偏瘦都有肚子了,所以我也就不該太在意嗎= = ?
Emma avatar
By Emma
at 2010-05-18T21:57
我也很疑惑 吃的並不多 也幾乎每天跑40分鐘 肚子還是大ㄟ!
為什麼阿~~救命阿~~
James avatar
By James
at 2010-05-18T23:21
我對一樓的說法有懷疑，內臟會有一層脂肪保護著
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-05-20T04:04
可是我目前看過這麼多大體老師，還沒看過幾個內臟脂肪
多到會讓肚子鼓起來的@@
就算是中年糖尿病的胖子病人，也幾乎都是皮下脂肪
Noah avatar
By Noah
at 2010-05-25T03:57
也許原PO需要測一下體脂，然後增強有氧的強度
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-05-25T18:49
加油!><

快走一週瘦腿

Hardy avatar
By Hardy
at 2010-04-27T10:38
※ 引述《Urge (短id比較好推齊)》之銘言： : *以下如有不良示範請鞭小力,並謝謝版友糾正* : 原po本來是慢跑的,每週至少三次跑雄中10圈,無奈膝蓋跑到有點不舒服, : 只好改成快走~ 結果沒想到快走汗飆得比慢跑多,走完也覺得比跑步累, : 於是上週天天走,我的腿 ...

請問室外助曬的相關問題

Connor avatar
By Connor
at 2010-04-27T09:42
各位聖賢 我上來請教一下 不知道po在這裡正不正確 不過都有人po乳液了 我想and#34;應該and#34;也可以 如果po錯版請告知....... 主要是關於助曬的問題 我目前只確定要室外助曬 室內助曬不考慮 男性 對這方面完全不懂 可是臉部以及上半身也想變的古銅一點 之前有幾次好不容易黑ㄧ點 ...

預防皮鬆ˋ肥胖紋的選擇?

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
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喝低脂鮮奶好還是低糖豆漿好?

Puput avatar
By Puput
at 2010-04-27T09:05
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想吃的東西,早上吃!!

Steve avatar
By Steve
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減肥到現在剛好一個月,瘦了兩公斤 我知道兩公斤比起板上神人來說不算多 但是,我從沒有餓過肚子,想吃甚麼就吃,也沒有嘴饞的問題 甚至剛剛才吃了一大盤熱量非常非常高的大份臭豆腐!!!! 我的心得很簡單,那就是--想吃的東西,一早吃 可是,一早沒有臭豆腐啊 簡單!!!前一天晚上,我就會想到特別愛吃啥,要買啥 ...