體重維持問題 - 美體

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By Xanthe
at 2011-05-14T15:06

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我的體重62.5
BMI22.1
基代1439
體脂率26.8
身高168.5
女性
17歲
以上是我的基本資料@@
我從去年6月減肥到今年3月,從80KG到65KG
不過...已經沒有再減肥了怎麼體重還是繼續掉=口="
因為有氣喘+過敏體質,不希望太瘦,想要剛剛好不胖不瘦

飲食上是
早餐:
方案一:500CC的豆漿+兩片烤土司
方案二:稀飯+蛋+菜
中午:
方案一:雞肉炒飯
方案二:酸辣湯麵
晚餐:
方案一:吐司X2+火雞肉飯+滷蛋
甜點:
果凍+木瓜牛奶
喝水量大約2000CC
請各位幫我看看我是否是因為吃太少才一直掉體重,不過我每次真的都是吃到肚子飽
而且餓我就吃
我是輕度工作量者,幾乎都坐著,每天的運動就是散步20分鐘
我想維持體重不要再掉,但是我已經每天吃很飽了- -

請問有人跟我一樣嗎@@



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Tags: 美體

All Comments

Victoria avatar
By Victoria
at 2011-05-16T10:33
啊..上個禮拜我的基代是1328這禮拜變1439..這樣子OK嗎
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By Kumar
at 2011-05-19T16:35
不專業的說應該是脂肪變少肌肉變多吧 我覺得很好！

體脂肪好高!!!OAQ

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By Adele
at 2011-05-14T03:07
以下是我的基本資料: 性別:女 年齡:22 身高:168cm 體重:65kg BMI:23 體脂肪:37% ================================= 大家都說我看起來不胖(可能是因為身高比較高...?) 連體檢的時候 抽血的護士看到我體重寫66 都不相信的叫我起 ...

腹部脂肪如何減？

Lily avatar
By Lily
at 2011-05-13T12:30
想請問網友一個問題... 之前我是個大胖子， 減重減到現在已經2年多了， 現在面臨一個問題... 為什麼腹部的脂肪一直都沒有減掉的趨勢... 腰圍雖說可以穿31腰的褲子， 但是每次穿比較貼的衣服都有一塊肥肉露出... 真是令我很困擾... 運動一直做...瘦腰、練腹肌的運動都做... 但是還是沒效... 是不 ...

急問 如何打消學生不健康減肥的念頭

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By Oscar
at 2011-05-13T12:11
故事摘述: 國二女生，非常重視愛情 曾多次為愛做傻事 這次和喜歡的男生見面時 被對方嫌太胖 因此開始and#34;一天只吃一~二顆蘋果和水，還要運動2~3小時 已持續一周 已瘦4~5公斤and#34; 的瘋狂減肥 我剛剛跟他說了一些瘋狂減重的壞處(身體變差、生理期亂掉、復胖等) 也講了一些健康減 ...

仰臥起坐的功效？

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By Susan
at 2011-05-13T11:32
如題 其實是跟減肥有關的問題 我的肚子很大顆 平常都會跑操場(10-15圈) +伏地挺身(50起跳)+仰臥起坐(50起跳) (狀況還可以的話有一天都100過) 大約持續了3個月 這三個月體重大約只降了5公斤 身體感覺有結實些 肚子也有變小一點 但是肚子變小應該是因為我跑步吧？ 肚子很大來做仰臥起坐 是會整 ...

如何可以不被狗追?

Callum avatar
By Callum
at 2011-05-13T00:21
我是認真的!!而且基於and#34;嚴肅and#34;這個立場，所以選了討論 不知道狗是不是真的是雞的剋星 atat? (生肖也算嗎 T^T) 小狗都很樂於使用嘶吼的方式接近我 = =and#34; 騎車突然暴衝來追我就算了...我可以加速 可是跑步...我就真的無解了 以前唸書跑學校操場..流 ...